ચોમાસાની બીમારીઓ અને કોરોનામાં આ રીતે રાખો પોતાને સાવચેત, કારગર છે ખાસ ઉપાયો

ભારતના મોટાભાગના વિસ્તારોમાં કોરોનાની બીજી વેવ બંધ થઈ ગઈ છે. તમને જણાવી દઈએ કે બીજી વેવના સમયગાળા દરમિયાન, દેશ વિવિધ પડકારોનો સામનો કરી રહ્યો હતો, જેમાં ઓક્સિજન પુરવઠાનો અભાવ અને કોરોના કેસોની સંખ્યામાં મોટો વધારો સામેલ હતો. જ્યારે આપણે આ બધાની વચ્ચે થોડું આગળ વધીએ છીએ, ત્યારે ચોમાસાની મોસમ મોટાભાગના ભાગોમાં શરૂ થઈ ગઈ છે, જે દર વર્ષે બેક્ટેરિયા, વાયરલ અને ફંગલ ચેપ – રોગોનો ‘પૂર’ લાવે છે. તેથી, કોરોનાથી સુરક્ષા સુનિશ્ચિત કરવા માટે વધારાના પગલાં લેવાની જરૂર છે.

ડોકટરો કહે છે કે “જો આપણે કેટલીક સરળ સાવચેતી રાખીએ, તો આપણે આપણી જાતને અને આપણા પરિવારને આ રોગોથી સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરી શકીએ, ખાસ કરીને જ્યારે આપણે વૈશ્વિક રોગચાળામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છીએ. તે જ સમયે, એ હકીકત પણ યાદ રાખવી જરૂરી છે કે આ મોસમી ચેપના લક્ષણો કોવિડ -19 નું સ્વરૂપ લઈ શકે છે, તેથી વ્યક્તિએ સાવચેત રહેવું જોઈએ. કોવિડ -19 હવાથી ફેલાય છે. ચોમાસુ ચેપ ફેલાવવામાં ભાગીદાર મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેથી, આ સમયનો ઉપયોગ સાવચેતી રાખવા અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રાખવા માટે કરવો જોઈએ.

મચ્છર સામે રક્ષણ

ચોમાસા દરમિયાન સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારી જાતને મચ્છરોથી બચાવો. આ માટે તમારે બહાર જતી વખતે ફુલ સ્લીવ્ડ કપડાં પહેરવા જોઈએ. પાણીની સ્થિરતાની તમામ જગ્યાઓ તપાસવી જોઈએ, પછી ભલે તે કુલર હોય, પાણીની ટાંકી હોય અને ખાલી જગ્યા હોય જ્યાં પાણી ભરાય. મચ્છર અથવા જીવડાંથી બચવા માટે નેટનો ઉપયોગ કરો. શક્ય હોય ત્યાં સુધી, ઘરમાં મચ્છર અને જંતુઓ નાબૂદ કરવા માટે ધુમાડો કરવો જોઈએ.

વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા

બહારથી પાછા ફર્યા પછી, સ્નાન કરવું જરૂરી છે જેથી ચામડી પર સંચિત થયેલા કોઈપણ જંતુઓ ધોઈ શકાય અને તમને રોગોથી રક્ષણ મળે. જ્યારે વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા અને રોગ નિવારણની વાત આવે છે, ત્યારે આપણા હાથ મુખ્ય ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તેમને સાબુ અને પાણીથી સારી રીતે અને વારંવાર ધોવા જરૂરી છે, ખાસ કરીને જમ્યા પહેલા અથવા વોશરૂમનો ઉપયોગ કર્યા પછી હાથ ધોવા જરૂરી છે. ચહેરો ઢાંક્યા વગર છીંક આવવી અથવા ઉધરસ આવવી એ બીજી હાનિકારક પ્રથા છે, જે સંપૂર્ણપણે ટાળવી જોઈએ.

સામાજિક સ્તરે અન્ય લોકોથી થોડી દૂરીનું અંતર

તમામ સ્થળો ફરીથી ખોલવાની સાથે, આપણામાંના મોટાભાગના લોકોએ કામ કરવા માટે જાહેર પરિવહનનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરી દીધું છે અને જરૂરી ચીજવસ્તુઓની ખરીદી માટે બહાર જવાનું પણ શરૂ કર્યું છે. આવી ઘણી સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે, જેમ કે જે લોકો મોં ઢાંક્યા વગર છે અથવા જેઓ બીમારી અથવા ઉધરસના લક્ષણો દર્શાવે છે તેમનાથી અંતર રાખવું. ઘરની બહાર નીકળતી વખતે ફેસ માસ્ક ફરજિયાત છે. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો, બાળકો અને વૃદ્ધોએ ગીચ સ્થળોએ જવાનું ટાળવું જોઈએ. અન્ય વ્યક્તિથી થોડું અંતર રાખો.

ખોરાક અને પાણીની સ્વચ્છતા

ચોમાસાની ઋતુમાં રોગોથી બચવા માટે, આપણે ઘરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ખોરાક અને પાણીની સ્વચ્છતાની ખાતરી કરવી જોઈએ. રોડસાઇડ ફૂડ ખાવાનું ટાળો અને બને ત્યાં સુધી તાજો, ઘરે બનાવેલો ખોરાક ખાવાનો પ્રયત્ન કરો. તમારી પાણીની બોટલ તમારી સાથે રાખો અને તે જ રીતે શુદ્ધ અથવા ઉકાળેલું પાણી પીવો. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર અને મોસમી ખોરાક ખાવાથી વરસાદની ઋતુમાં તંદુરસ્ત રહેવાનો સારો ઉપાય છે.

તમારા ફેફસાંની સંભાળ રાખો

હવાથી ફેલાતું ઇન્ફેક્શન શ્વસનતંત્રને અસર કરી શકે છે. આ સમસ્યામાં કેટલાક ઘરેલુ ઉપાયો ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. શક્ય હોય ત્યાં સુધી ગરમ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ અને દિવસમાં એકવાર વરાળ લેવી જોઈએ. ખાતરી કરો કે તમે યોગ અને પ્રાણાયામ જેવી કેટલીક શ્વાસ લેવાની કસરતો પણ કરો છો.

ડોક્ટર કહે છે કે, જોકે કોવિડ -19 ની બીજી વેવ બંધ થઈ ગઈ છે અને ધીમે ધીમે દરેક સ્થળ ખુલી રહ્યા છે. તેથી હવેના સમયમાં આપણે આપણી કાળજી રાખવી જોઈએ અને શક્ય તેટલું ઘરમાં રહેવું જોઈએ કારણ કે વરસાદ તેની સાથે ઘણી બીમારીઓ પણ લાવે છે. કેટલાક મૂળભૂત સ્વચ્છતા અને સલામતીના પગલાંનું પાલન કરીને, કોઈ પણ બીમારી વગર ચોમાસાના વરસાદનો આનંદ માણી શકાય છે.