બ્લડ સુગરને કંટ્રોલમાં કરવા રોજ ખાઓ એક દાડમ, જાણો બીજા આ ફાયદાઓ પણ

તમે ડોક્ટરને વારંવાર કહેતા સાંભળશો કે લોહીના અભાવના કારણે દર્દીઓને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જી હા,જેમ ઉનાળામાં,પાણીના અભાવને લીધે શરીરને સમસ્યાઓનો અનુભવ થાય છે, તે જ રીતે લોહીના અભાવના કારણે નબળાઇ, થાક, અનિદ્રા, ચક્કર, ત્વચા પીળી થવી વગેરે સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે. આવી સમસ્યાઓમાં યોગ્ય ખોરાક જ તમને સ્વસ્થ રાખી શકે છે. તેથી આજે અમે તમને એક ફળ વિશે જણાવીશું જે ફળના સેવનથી તમારી અનેક સમસ્યા દૂર થશે. આ ફળનું નામ દાડમ છે. દાડમથી થતા ફાયદાઓ જાણીને તમને આશ્ચ્ર્ય થશે અને તમે આજથી જ દાડમનું સેવન કરવાનું શરુ કરશો.

– દાડમમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે હાડકાઓને લગતી બધી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. આ સંધિવાની સમસ્યા દૂર કરે છે.

– દાડમમાં આયરન અને વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ હોય છે, જે શરીરમાં લોહીની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જેથી એનિમિયા રોગ નાબૂદ થાય છે આ માટે તમારે દરરોજ દાડમ અથવા ગ્લાસ દાડમનો રસ પીવો જ જોઇએ.

– દાડમમાં વિટામિન અને ખનિજો હોય છે જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે, જે હૃદય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

– દાડમનું સેવન કરવાથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે, તે રક્ત વાહિનીઓમાં પોષણ પૂરું કરીને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.

– દાડમ વિટામિન સી અને એન્ટીઓકિસડન્ટોથી ભરપૂર સ્રોત છે, જે ત્વચામાંથી કરચલીઓ અને ડાર્ક-સર્કલ દૂર કરીને ત્વચામાં ભેજ જાળવે છે.

– દાડમના ફાયદા ડાયાબિટીઝ એટલે કે બ્લડ શુગરમાં વધારો જેવી સમસ્યામાં ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. કારણ એ છે કે દાડમમાં એલેજિક, ગેલિક અને ઓલિયનોલિક એસિડ વગેરે શામેલ છે. આ બધા એસિડ્સની હાજરીના કારણે દાડમમાં એન્ટીડિઆબેટીક ગુણધર્મો હોય છે. તે જ સમયે, ખાસ વાત એ છે કે દાડમના રસમાં હાજર ખાંડ બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. દાડમની આ તમામ લાક્ષણિકતાઓ ડાયાબિટીઝને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

– દાડમના ગુણધર્મો કેન્સર નિવારણ માટે પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. દાડમ પરના બે અલગ સંશોધન દ્વારા આ મોટા પ્રમાણમાં સ્પષ્ટ થાય છે. એક સંશોધન સૂચવે છે કે દાડમમાં રહેલા પોલિફેનોલ્સને કારણે એન્ટીકેન્સર ગુણધર્મો દર્શાવે છે. એવું પણ માનવામાં આવે છે કે દાડમમાં હાજર એલિગિટેનિન્સ અને ગેલટોનિન કહેવાતા પોલિફેનોલ્સ કેન્સર પેદા કરનાર જીવલેણ ગાંઠોના વિકાસને ઘટાડી શકે છે. તે જ સમયે, દાડમથી સંબંધિત અન્ય સંશોધનથી જાણવા મળ્યું કે દાડમના એન્ટીકેન્સર ગુણધર્મો પ્રોસ્ટેટ કેન્સર સામે રક્ષણ માટે સીધી અસરકારક હોઈ શકે છે. આ આધારે, એમ કહી શકાય કે દાડમનો ઉપયોગ કેન્સરથી બચવા માટે થઈ શકે છે. તેમ છતાં, તે ધ્યાનમાં રાખવું જ જોઇએ કે કેન્સર એક જીવલેણ રોગ છે. જો કોઈ વ્યક્તિ આથી પીડાય છે, તો પછી ડોક્ટરની સંપૂર્ણ સારવાર લેવી જરૂરી છે.

– દાડમમાં ફાઇબર અને અન્ય આવશ્યક પોષક તત્વો પણ હોય છે, જે સારી પાચક સિસ્ટમ માટે જરૂરી છે. જો દાડમનું સેવન નિયમિત માત્રામાં લેવામાં આવે તો કબજિયાત જેવી સમસ્યાથી મુક્તિ મળી શકે છે. આ ઉપરાંત, દાડમમાં એન્ટીઇન્ફેલેમેટરી ગુણધર્મો પણ છે, જે ગેસની સમસ્યા દૂર કરે છે. દાડમમાં એન્ટી હેલિકોબેક્ટર પાયલોરી અસર પણ છે. હેલિકોબેક્ટર પાયલોરી એ એક પ્રકારનો બેક્ટેરિયા છે જે પેટમાં જોવા મળે છે. તે પાચક સિસ્ટમને અસર કરી શકે છે.

– ગર્ભાવસ્થાનો સમય દરેક સ્ત્રી માટે સંવેદનશીલ માનવામાં આવે છે. આ દરમિયાન, થોડી અવગણના પણ માતા અને બાળક બંને માટે  હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે જ સમયે, એક સંશોધન મુજબ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દાડમનું સેવન સગર્ભા સ્ત્રી માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. દાડમમાં એન્ટીઓકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્લેસેન્ટાને સુરક્ષિત કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, દાડમમાં ફોલેટ પણ હોય છે, જે સગર્ભા સ્ત્રી અને ગર્ભમાં રહેલા બાળકના આરોગ્ય માટે જરૂરી છે. એવું માનવામાં આવે છે કે દાડમનું સેવન ગર્ભાવસ્થામાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થા એ એક નાજુક તબક્કો છે, તેથી આવા સમયે, કંઈપણ ચીજનું સેવન કરતા પેહલા એકવાર ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

-વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતા લોકો માટે દાડમ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે દાડમ અને તેના અર્ક વજન વધારવામાં નિયંત્રણમાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. તે જ સમયે દાડમના પાંદડાથી સંબંધિત સંશોધનથી જાણવા મળ્યું કે તેમાં ભૂખ ઓછી કરવાની ક્ષમતા છે. આ કારણોસર, દાડમના પાંદડાના રસનું સેવન કરવાથી તે વધારે ચરબીવાળા ખોરાકને કારણે વધતા વજનને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

– કિડનીમાં થતી પથરીથી પીડિત લોકો દાડમના સેવનથી થોડી રાહત મેળવી શકે છે. એક સંશોધનથી આ સ્પષ્ટ થાય છે કે દાડમમાં એન્ટિ-હાયપરકાલીસ્યુરિયા અને એન્ટિ-યુરોલિથિઆસિસ અસર છે. આ આધારે, એવું માની શકાય છે કે દાડમનું સેવન કિડનીની પથરીની સમસ્યામાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે, તે છતાં પણ કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા થવા પર ડોક્ટરની સલાહ લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત