આ રૂટિન અપનાવવાથી તમારી ત્વચાની દરેક સમસ્યા સરળતાથી દૂર થશે.

જો તમે તમારી ત્વચાને ખુશ અને નરમ રાખવા માંગો છો, તો તમારે કેટલીક ખાસ બાબતો પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ આદતો અપનાવવાથી તમારી ત્વચાની અનેક સમસ્યા દૂર થશે અને તમે તમારા ચહેરાને વધુ સારી રીતે રાખી શકો છો.

નરમ, સુંદર અને ખુશખુશાલ ત્વચા પ્રાપ્ત કરવી એ આપણામાંના મોટાભાગના લોકો માટે એક સ્વપ્ન છે અથવા આપણી ઇચ્છામાંથી ઘણા સમયથી બાકી રહેલી એક ઈચ્છા છે. ત્વચાની અનેક સમસ્યા દૂર કરવા માટેના ઘણા ઉપાયો છે, જેમાંથી હંમેશા આપણે મુંઝવણમાં રહીએ છીએ કે શું કરવું અને શું ન કરવું.

આપણે સમજવું પડશે કે ખુશખુશાલ ત્વચા એ ઓવરઓલ પ્રોસેસ છે, આ માટે તમારે તંદુરસ્ત ટેવો સાથે ત્વચા સંભાળની પણ જરૂર છે. આજે અમે તમને એવા રૂટિન વિશે જણાવીશું જે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા સાથે મુલાયમ અને ચમકદાર પણ બનાવશે. તો ચાલો આ રૂટિન વિશે વિગતવાર જાણીએ.

1. ક્લીન્ઝર અને મોઇશ્ચરાઇઝર

તંદુરસ્ત ત્વચા તરફનું પહેલું અને સૌથી સહેલું પગલું નિયમિત ક્લીનઝિંગ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ છે, તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે મોઇશ્ચરાઇઝિંગ બોડી સાબુનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જે ખાતરી કરે છે કે તમારી ત્વચાને યોગ્ય પોષક તત્વો મળે છે અને તમારી ત્વચા કોમળ રહે છે.

2. સંતુલિત આહાર

સ્વસ્થ ત્વચા એ સંતુલિત આહારનું પરિણામ છે. આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તે આપણા શરીરની તંદુરસ્ત કામગીરી માટે બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ પૂરા પાડે છે. આપણો આહાર આપણી ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત છે. ખોરાકમાં મળતા પોષક તત્વો, ખનિજો અને પ્રોટીન કોલેજન ઉત્પાદન અને તંદુરસ્ત કોષને ટેકો આપે છે અને ત્વચાને યુવી એક્સપોઝર જેવા હાનિકારક તણાવથી સુરક્ષિત કરે છે.

3. હસતા (સ્મિત) સમયે

આપણે સરળ સ્મિતના ફાયદા ભાગ્યે જ અનુભવીએ છીએ. જ્યારે આપણે સ્મિત કરીએ છીએ, ત્યારે લોહીનો પ્રવાહ વધુ સારો થાય છે અને ત્વચાને વધુ ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો મળે છે. તે વૈકલ્પિક રીતે તમને તંદુરસ્ત રંગ વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે, તે તમને તણાવમુક્ત પણ બનાવે છે જે તમારી ત્વચા ખુશ અને ચમકદાર બનાવે છે.

4. પર્યાપ્ત H20 પીવો

કહેવાય છે કે આપણા શરીરમાં 70% પાણી છે, તેથી પૂરતું પાણી પીવું એ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને હાઇડ્રેટેડ રાખવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો છે. પૂરતું પાણી પીવાથી આપણા શરીરમાંથી ઝેર બહાર નીકળી જાય છે, ખીલ અને ડાઘ થતા અટકે છે અને ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા વધે છે. આ કોઈ આશ્ચર્ય નથી, પાણીને જીવનનું અમૃત કહેવામાં આવે છે.

5. તમારા શરીરને મુવ કરો

સ્વચ્છતા અને યોગ્ય પોષણ સાથે, સુખી ત્વચા માટે અગત્યનું બીજું પાસું હલનચલન છે. જ્યારે આપણે કેલરી ખસેડીએ છીએ અથવા બર્ન કરીએ છીએ, ત્યારે શરીર એન્ડોર્ફિન નામના રસાયણો ઉત્પન્ન કરે છે. આ એન્ડોર્ફિન મગજમાં રીસેપ્ટર્સ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે અને સકારાત્મક લાગણીઓ અને ખુશ વિચારોને ઉત્તેજિત કરે છે. શુદ્ધ સુખ અને આનંદની આ લાગણી ત્વચા પર પ્રતિબિંબિત થાય છે, આમ આ આદત તમારા મૂડને સંપૂર્ણપણે બદલવાની અને તમને અને તમારી ત્વચાને ચમકદાર રાખવાની શક્તિ ધરાવે છે.