તમે બાળપણ થી જ સાંભળ્યું હશે કે કેળા ખાવા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે ઘણી જગ્યાએ એ પણ વાંચ્યું હશે કે કેળાના ઘણા ફાયદા છે, અને કેળા થી તમારા શરીરને ઘણી રીતે ફાયદો થાય છે. આ પણ તદ્દન સાચું છે. જો કે, એવું કહેવામાં આવે છે કે કોઈ પણ કામ યોગ્ય સમયે કરવું આવશ્યક છે, સમાન કેળા યોગ્ય સમયે ખાવા જોઈએ. કારણ કે કેળા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ જો કેળા યોગ્ય સમયે ન ખાવામાં આવે તો તે ખૂબ મુશ્કેલ પણ બની શકે છે.
સવાલ એ છે કે આખરે કેળા ક્યારે ખાવા જોઈએ. હકીકતમાં, જો તમે યોગ્ય સમયે કેળાનું સેવન કરો છો, તો તમને યોગ્ય પોષણ મળે છે. જો તમે તેમ ન કરો તો કાં તો કેળા તમારા માટે ફાયદાકારક નહીં હોય અને તે તમારા માટે હાનિકારક પણ સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે કેળા ખાઓ છો તો સારું છે, પરંતુ આ યોગ્ય સમયે ખાવાની ટેવ પડી જાય છે. તમે જાણો છો કે કયા સમયે તમારે કેળા થી બચવું જોઈએ.
રાત્રે કેળા થી દૂર રહો
કેળામાં આયર્ન, ટ્રાઇટોફેન, વિટામિન બી6 અને વિટામિન બી તેમજ પોટેશિયમ, ફાઇબર અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે ઘણી રીતે તમારા સ્વાસ્થ્ય ને લાભ પહોંચાડે છે. જોકે રાત્રે કેળાનું સેવન ન કરવું જોઈએ. ઘણા નિષ્ણાતો માને છે કે રાત્રે કેળા ખાવાથી કોઈ નુકસાન થતું નથી, પરંતુ તમારે રાત્રે કેળા ન ખાવા જોઈએ.
હકીકતમાં કેળામાં એવા ઘણા પદાર્થો હોય છે જે તમને ઊર્જા આપે છે. આ કિસ્સામાં, તમારું શરીર રાત્રે આરામ માંગે છે અને જો તમે આ સમયે કેળા ખાઓ છો, તો તમને ઊર્જા મળે છે, જેના કારણે તમને સૂવું મુશ્કેલ બને છે. કેળા ને પચવામાં પણ થોડો સમય લાગે છે, તેથી સૂતા પહેલા કેળા ન ખાવા જોઈએ.
શરદી અને ઉધરસમાં કેળા ન ખાવા જોઈએ
જો આયુર્વેદ પર વિશ્વાસ કરતા હોય તો જે લોકો ને શરદી, ઉધરસ હોય તેમણે કેળા ન ખાવા જોઈએ. વાસ્તવમાં આયુર્વેદમાં ત્રણ પ્રકૃતિ ઓ છે, જેમાં વાત, કફ અને પિત્ત નો સમાવેશ થાય છે. તેમાં કફ પ્રકૃતિ ના દર્દીઓ એ કેળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. એમાં પણ આ લોકોએ સાંજે કેળાં બિલકુલ ન ખાવાં જોઈએ.
ખાલી પેટ કેળા ન ખાવા જોઈએ
હંમેશાં એવું કહેવામાં આવે છે કે કેળા ને સવારના નાસ્તામાં સમાવી શકાય છે. પરંતુ, ખાસ ધ્યાન રાખો કે ખાલી પેટ પર કેળા ન ખાવા જોઈએ. તમે કેળા સાથે ડ્રાયફ્રૂટ અથવા અન્ય ફળો ખાઈ શકો છો. તમને જણાવી દઈએ કે કેળામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે, અને આ લોહીમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ ની માત્રાને વધારે છે. તેથી. કેળાને ક્યારેય ખાલી પેટ પર ન ખાવા જોઈએ.