નાની અમથી આ વસ્તુઓ તમારા જીવનમાં ભજવે છે મોટો રોલ, જાણો અને વધારો તમારા હેપ્પી હોર્મોન્સને…

કેટલીકવાર નાની વસ્તુઓ આપણો મૂડ બગાડે છે, પરંતુ જેમ નાની વસ્તુઓ આપણો મૂડ બગાડે છે, તેવી જ રીતે, કેટલીક નાની વસ્તુઓ આપણો મૂડ સુધારે છે અને હોર્મોન્સ પણ વધારે છે જે આપણને ખુશ કરે છે. શરીરમાં મુખ્યત્વે ચાર પ્રકારના ખુશ હોર્મોન્સ હોય છે જે તમને સમય સમય પર ખુશ રહેવા પ્રેરણા આપે છે. આમાં સેરોટોનિન, ડોપામાઇન, ઓક્સીટોસિન અને એન્ડોર્ફિન હોર્મોન્સ શામેલ છે.

દુનિયામાં આવેલો દરેક માનવી હંમેશાં પોતાના જીવનમાં ખુશહાલ જીવન જીવવા માંગે છે. આ માટે તે પોતાની જાતને માનસિક રીતે ખુશ રાખવા વિવિધ પદ્ધતિઓનો પણ પ્રયાસ કરે છે. તમે કોઈક સમયે એવું અનુભવ્યું હોવું જોઈએ કે ઉત્તેજનાની તક હોવા છતાં તમને આનંદ થતો નથી. આનું કારણ એ છે કે તમારા શરીરમાં ખુશ હોર્મોન્સ બનતા નથી અને તેથી જ તમને ખુશ થવાનું કારણ મળી જાય તો પણ તમે સુખનો અનુભવ કરી શકતા નથી.

આ હોર્મોન મનપસંદ ખોરાક ખાવાથી ઉત્પન્ન થાય છે:

ડોપામાઇનને મનપસંદ ખાવાથી, ગીતો સાંભળવામાં અથવા પસંદનું કોઈપણ કાર્ય કરવાથી મુક્ત કરવામાં આવે છે. સેરોટોનિન મૂડ બૂસ્ટર તરીકે કામ કરે છે. તે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ પણ છે, જે આપણને ડિપ્રેશનમાં જતા અટકાવે છે. આ ત્રણ ન્યુરોટ્રાન્સમિટર આપણો મૂડ બરોબર રાખવા અને આપણને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

પ્લેઝર હોર્મોન ડોપામાઇન છે:

ડોપામાઇનને પ્લેઝર હોર્મોન પણ કહેવામાં આવે છે. જાતીય પ્રવૃત્તિ ડોપામાઇનને મુક્ત થવા માટેનું કારણ બને છે. કોઈપણ પ્રવૃત્તિ વિશે આપણી ઉત્તેજના આ કારણોસર પણ છે. તમને ગમે તે કામ કર્યા પછી ડોપામાઇનને મુક્ત કરવામાં આવે છે, તેથી તે તમારી પસંદગીને મહત્વ આપવાનું અને ખુશ રહેવાનું કહેવામાં આવે છે.

આ હોર્મોન પ્રેમ માટે જવાબદાર છે:

ઓક્સીટોસિનને પ્રેમ હોર્મોન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તબીબી નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, ઓક્સીટોસિન એક હોર્મોન છે જે આપણામાં સંતોષની ભાવના ઉત્પન્ન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારી આજુબાજુના લોકોને રાખવા પ્રયાસ કરવો જોઈએ, તે લોકો સાથે સમય ગાળ્યા પછી, ઓક્સીટોસિન હોર્મોન બહાર આવે છે અને અમારો મૂડ સારો છે.

પ્રોજેસ્ટેરોન મૂડ સ્વિંગનું કારણ બને છે:

પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન અસ્વસ્થતા, ચીડિયાપણું અને મૂડ સ્વિંગથી આપણને સુરક્ષિત કરે છે. આ હોર્મોન કુદરતી રીતે સ્ત્રીઓમાં ઘટે છે, સામાન્ય રીતે 35 થી 40 વર્ષની વયની વચ્ચે, કારણ કે આ વય સ્ત્રીઓમાં પ્રિમેનોપોઝ એજ (મેનોપોઝ) કહેવામાં આવે છે. હવે ચાલો તમને નીચે જણાવીએ કે આ હોર્મોન્સને વધારવા માટે કયા ખોરાક મદદ કરે છે.

મુખ્યત્વે પુરુષો દ્વારા બોડીબિલ્ડિંગથી લઈને શરીરની સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવવા માટે એવોકાડોનું સેવન કરવામાં આવે છે. તે જ સમયે, જ્યારે મૂડને વેગ આપવા અને હેપ્પી હોર્મોન બનાવવા માટે જરૂરી ખોરાક લેવાની વાત આવે છે, ત્યારે એવોકાડો ચોક્કસપણે તેમાં શામેલ છે. ઇંડા એ એક ખાદ્ય વસ્તુ છે જે તમારા આહારનો ભાગ વિવિધ સ્વરૂપોમાં બનાવી શકાય છે. આનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરને વિવિધ પ્રકારના પોષક તત્ત્વો પૂરા પાડવામાં આવશે, પરંતુ તમારા શરીરમાં પર્યાપ્ત ખુશ હોર્મોન્સ પણ પેદા થશે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો. આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં. આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!