દેવી -દેવતાઓના આશીર્વાદ મેળવવા ઉપવાસ યોગ્ય રીતે કરવો જરૂરી છે, જાણો કઈ ભૂલોને ટાળવી પડશે
સનાતન ધર્મમાં ભગવાનની પૂજામાં વ્રતનું ખૂબ મહત્વ છે. વર્ષના મહત્વના દિવસોની સાથે સાથે સપ્તાહનો દરેક દિવસ અમુક દેવતા-દેવીને સમર્પિત હોય છે. તેમની શ્રદ્ધા અનુસાર, લોકો આ દિવસોમાં ઉપવાસ રાખે છે, પૂજા કરે છે. હિન્દુ ધર્મમાં દરેક ઉપવાસ માટે અલગ અલગ નિયમો, પૂજાની પદ્ધતિઓ આપવામાં આવી છે, પરંતુ કેટલાક નિયમો છે, જે તમામ ઉપવાસમાં લાગુ પડે છે. જો વ્રત-પૂજા કાયદા દ્વારા કરવામાં આવતા નથી અથવા જો ઉપવાસના મહત્વપૂર્ણ નિયમોનું પાલન કરવામાં આવતું નથી, તો તેને તેનું સંપૂર્ણ ફળ મળતું નથી. આજે અમે તમને ઉપવાસને લગતા મહત્વના નિયમો જણાવીશું, જે નિયમોનું હંમેશા પાલન કરવું જોઈએ.
ઉપવાસના મહત્વપૂર્ણ નિયમો
– જ્યારે પણ તમે કોઈ દેવતા માટે ઉપવાસ શરૂ કરો છો, તો ચોક્કસપણે તેનો સંકલ્પ લો. સંકલ્પ વગર ઉપવાસ અધૂરો રહે છે. સંકલ્પ લેતી વખતે, નક્કી કરો કે તમે કેટલો સમય ઉપવાસ કરી રહ્યા છો.
– સંબંધિત ઉપવાસ અંગે ધર્મ-પરંપરામાં જે પણ નિયમો જણાવવામાં આવ્યા છે તેનું પાલન કરો. માત્ર બાળકો, વૃદ્ધો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને બીમાર લોકો જ અમુક છૂટ લઈ શકે છે.
– ઉપવાસના દિવસે વહેલી સવારે સ્નાન કરો અને સ્વચ્છ કપડાં પહેરો. તે પછી, ભગવાનની પૂજા કરો. ઉપવાસના દિવસે નિયમ મુજબ નિર્ધારિત સમયે પૂજા કરો. પૂજા કરતા પહેલા, પૂજા ઘર સાફ કરો.
– વ્રતના દિવસે ક્યારેય કાળા કપડા ન પહેરવા જોઈએ.
– ઉપવાસ માટે વ્યક્તિનું મન અને શરીર શુદ્ધ હોવું જરૂરી છે. તેથી, ઉપવાસના દિવસે ગુસ્સે થશો નહીં અથવા કોઈના માટે ખરાબ વિચારો લાવશો નહીં.
– ઉપવાસ દરમિયાન બ્રહ્મચર્યનું પાલન કરો.
– વ્રતના દિવસે દેવી -દેવતાઓની પૂજા કરવાની સાથે તમારા પૂર્વજોને પણ નમન કરો.
– જો કોઈ કારણસર ઉપવાસ તૂટી ગયો હોય અથવા ચૂકી ગયો હોય, તો આગલી વખતે ભગવાન પાસે માફી માગીને બીજો ઉપવાસ કરો.
– ઉપવાસની સાચી શરૂઆત સાથે, સંકલ્પ પૂર્ણ થયા બાદ, કાયદા સાથે ઉપવાસ કરવો પણ જરૂરી છે. આ દિવસે છોકરીઓ, માતા -પિતા, વડીલોના આશીર્વાદ લો.
– ઉપવાસ દરમિયાન એક જ સમયે અતિશય આહાર લેવાનું ટાળો. કલાકો સુધી ખાલી પેટ પછી, સંપૂર્ણ પેટ ભરેલું ખાવાથી પેટમાં દુખાવો તો થાય જ છે, સાથે પાચનમાં પણ સમસ્યા સર્જાય છે.
– લાંબા સમય સુધી ખાલી પેટ પર રહ્યા પછી, પહેલા માત્ર એક ગ્લાસ પાણી પીવું વધુ સારું છે, જેથી પેટ ઠંડુ થાય અને બાદમાં પાચનની સમસ્યાઓ ટાળી શકાય.
– જો તમે ઈચ્છો તો લીંબુ પાણી, લસ્સી, નાળિયેર પાણી અથવા મોસંબીનો રસ પી શકો છો. આ તમને ઉર્જાનો અનુભવ કરાવશે અને તે તમારી પાચન તંત્રની કામગીરીને સુધારવામાં પણ મદદ કરશે.
– ઉપવાસ પછી પ્રોટીનથી ભરપૂર આહાર લેવાનો પ્રયાસ કરો, તે તમારા શરીરમાં ઉર્જા ફરી ભરવામાં મદદ કરશે. આ માટે, તમે સ્પ્રાઉટ્સનું સેવન કરી શકો છો.
– ઉપવાસ પછી તેલયુક્ત મસાલાવાળા ખોરાકને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. મીઠાઈઓ અને તળેલી વાનગીઓથી દૂર રહો, જેથી તમારા પાચન તંત્ર પર વધારે દબાણ ન આવે અને સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે.
– જો તમે ઈચ્છો તો, તમે મિશ્ર લોટની રોટલીઓ બનાવી શકો છો. શાકભાજીમાં પાચક અને હલકી વસ્તુઓ જેવી કે ગલકા, કોળું, ટમેટા, ભીંડો, દાળ અને દહીંનું સેવન કરી શકાય છે. એક દિવસ ઉપવાસ કર્યા પછી, તમારી પાચન તંત્ર તેને સરળતાથી પચાવી શકશે.
– જો તમે ઈચ્છો તો દહીંની સાથે ફળોનું સેવન પણ કરી શકો છો. આ સિવાય ફળોની ચાટ પણ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે, જે તમારા પેટને પણ ભરી દેશે અને તમારા શરીરની ઉર્જા પણ વધશે.
– મિશ્રિત લોટમાંથી બનાવેલ ઉપમા પણ તમારા માટે સારો વિકલ્પ બની શકે છે. તે પૌષ્ટિક તેમજ પાચક હશે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે ઉપવાસ પછી તમે જે પણ ખાશો, તેને ઓછી માત્રામાં ખાઓ.