ફેફસાં માટે હાનિકારક ખોરાક: કોરોના રોગચાળો હજુ પણ જવાનું નામ નથી લઈ રહ્યો. ડોક્ટરો સતત સલાહ આપી રહ્યા છે કે વધુ સારો આહાર લો અને કસરત વગેરે કરીને તમારા ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખો. ખરેખર, આપણે સંપૂર્ણ રીતે વાકેફ છીએ કે કોરોનાના સમયગાળા દરમિયાન સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તે વસ્તુ ફેફસાના સ્વાસ્થ્ય સાથે સંબંધિત છે, તો આપણે વધુ સાવધાન રહેવાની જરૂર છે.
કારણ કે જો કોરોના વાયરસ પહેલા ફેફસાને અસર કરે છે અને શ્વાસની તકલીફ શરૂ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો ફેફસાં નબળા હોય, તો આ સમસ્યા થઈ શકે છે. તંદુરસ્ત ફેફસાં માટે એ મહત્વનું છે કે આપણે તંદુરસ્ત આહાર લઈએ અને ફેફસાંને નુકસાન પહોંચાડે તેવી વસ્તુઓનો વપરાશ ટાળીએ. આવી સ્થિતિમાં, અહીં અમે તમને જણાવીશું કે ફેફસાના સ્વાસ્થ્ય માટે, તમારે કઈ ચીજોનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
1. પ્રોસેસ્ડ માંસ
નાઇટ્રાઇટ નામના તત્વનો ઉપયોગ પ્રોસેસ્ડ માંસને સાચવવા માટે થાય છે, જેના કારણે ફેફસામાં સોજાની સમસ્યા થઇ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, બેકન, હેમ, ડેલી માંસ અને સોસેજ જેવા પ્રોસેસ્ડ માંસ ખાવાથી ફેફસાને નુકસાન થઈ શકે છે.
2. આલ્કોહોલનું સેવન
આલ્કોહોલ ફેફસા માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. તેમાં રહેલા સલ્ફાઇટ્સ અને આલ્કોહોલ અસ્થમાના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. આલ્કોહોલમાં ઇથેનોલ તત્વ પણ છે જે ફેફસાને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે.
3. વધુ પડતા મીઠાનું સેવન
જો મીઠું વધારે પ્રમાણમાં ખાવામાં આવે તો તે આપણા ફેફસા પર ખરાબ અસર કરે છે. જો વધારે મીઠું ખાવામાં આવે તો અસ્થમાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે એક દિવસમાં 1500 થી 2300 મિલિગ્રામ મીઠાનું સેવન કરવું સામાન્ય છે.
4. ખાંડયુક્ત પીણાં
જો તમે ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો ઠંડા પીણા અથવા બજારમાં ઉપલબ્ધ કોઈપણ પ્રકારના ખાંડયુક્ત પીણાંથી દૂર રહો. જો તેનું વધુ પડતું સેવન કરવામાં આવે તો બ્રોન્કાઇટિસ થવાની સંભાવના રહે છે.
5. ડેરી ઉત્પાદનો
જોકે ડેરી પ્રોડક્ટ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ જ્યારે તમે તેને વધારે પ્રમાણમાં લેવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તે ફેફસાને નુકસાન પહોંચાડે છે.
6. તળેલું ભોજન
અત્યારના સમયમાં દરેક લોકોને તળેલું અને ડીપ ફ્રાય ભોજન પસંદ હોય છે, પરંતુ જો તમે તમારા ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો તમારે આ ખોરાકનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. તળેલા ખોરાક ફેફસાં માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.