ડિલિવરી પછી, બાળકની સંભાળ લેવાની સાથે, તમારી સંભાળ લેવી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સમય દરમિયાન, મોટાભાગની સ્ત્રીઓ તેમના બાળકના વિકાસની ચિંતા કરે છે. બાળક આવ્યા પછી, સ્ત્રીઓનું કામ ઘણું વધે છે. જેના કારણે તેઓ પોતાની તરફ ધ્યાન આપવામાં અસમર્થ રહે છે. જેના કારણે શારીરિક અને માનસિક થાક નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. તેથી, સ્ત્રીઓને ડિલિવરી પછી માલિશ કરવું જરૂરી છે, જેથી તેઓને થોડા સમય માટે આરામદાયક લાગે. આજે અમે તમને આ લેખ દ્વારા જણાવીશું કે ડિલિવરી પછી મસાજ કેમ મહત્વપૂર્ણ છે અને તે કેટલું સલામત છે ?
ડિલિવરી પછી મસાજ કરવું જરૂરી છે ?
ડિલિવરી પછી શરીરની મસાજ કરાવવાથી માનસિક તાણ, અસ્વસ્થતા જેવી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે તેમજ ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્ત્રીઓના સ્નાયુઓમાં દુખાવો, પગમાં દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મેળવી શકે છે. જો તમે વિચારી રહ્યા છો કે ડિલિવરી પછી મસાજ ન કરવી જોઈએ. તેની કોઈ જરૂર નથી. તેથી તમે એકદમ ખોટા છો. શારીરિક અને માનસિક શક્તિ માટે મસાજ કરાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને જે મહિલાઓની સામાન્ય ડિલિવરી થઈ હોય, તેમને વધુ મસાજની જરૂર હોય છે. તે જ સમયે, જેમને સીઝરિયન થયું છે, તેઓએ ડોક્ટરની સલાહ મુજબ મસાજ કરાવવી જોઈએ.
ડિલિવરી પછી મસાજ કેટલું સલામત છે ?
સામાન્ય ડિલિવરી –
સામાન્ય ડિલિવરી પછી, સ્ત્રીઓને મસાજ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કારણ કે બાળજન્મ પછી, સ્ત્રીઓના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. સામાન્ય ડિલિવરી દરમિયાન, સ્ત્રીઓને ઘણી પીડામાંથી પસાર થવું પડે છે. ઉપરાંત, ડિલિવરી પછી, સ્ત્રીઓને ચિંતા અને તાણના સમયમાંથી પણ પસાર થવું પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ બધી સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે, ડિલિવરી પછી મસાજ કરવી જરૂરી છે.
સિઝેરિયન ડિલિવરી –
ઘણી સ્ત્રીઓ સિઝેરિયન ડિલિવરી પછી પીડા અનુભવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેઓ પોતાની અને બાળકોની સંભાળ રાખવામાં અસમર્થ છે. આ કારણોસર, સ્ત્રીઓએ ડિલિવરી પછી હાથ અને પગમાં મસાજ કરાવવી જોઈએ. પગના આગળના વિસ્તારમાં મસાજ ન થાય તેની કાળજી લો. આ વિસ્તારમાં દબાણ હોવાને કારણે ટાંકાઓ ખુલી શકે છે. તમારા માટે ડોક્ટરની દેખરેખ હેઠળ મસાજ કરવાનું વધુ સારું છે.
ડિલિવરી પછી મસાજ કરાવવાના ફાયદા
તણાવથી રાહત મળે છે
ડિલિવરી પછી સ્ત્રીઓમાં ઘણા શારીરિક અને માનસિક પરિવર્તન આવે છે. આ ફેરફારોની સાથે મહિલાઓએ બાળકોના વિકાસની પણ કાળજી લેવી પડે છે. આવી સ્થિતિમાં તણાવની પરિસ્થિતિ ખૂબ ઉંચી બને છે. મહિલાઓએ તણાવ દૂર કરવા માટે મસાજ કરાવવું જોઈએ. મસાજ તણાવને દૂર રાખે છે. ઉપરાંત, તે તમારા સ્નાયુઓમાં પણ ઘણી રાહત આપે છે.
સ્ટ્રેચ માર્ક્સ દૂર કરો
તમે મસાજ દ્વારા સ્ટ્રેચ માર્ક્સ પણ દૂર કરી શકો છો. સ્ટ્રેચ માર્ક ધરાવતા લોકો માટે માલિશ ખુબ ફાયદાકારક છે. ઘણા સંશોધનોમાં તેનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે કે જો તમે બિટર બદામના તેલથી માલિશ કરો તો તે સ્ટ્રેચ માર્ક્સના નિશાન દૂર કરી શકે છે.
સોજા ઘટાડી શકે છે
ડિલિવરી પછી ઘણી સ્ત્રીઓના પગમાં સોજો આવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, મસાજ સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. માલિશ દ્વારા સોજા ઘટાડી શકાય છે.
ઊંઘ માટે ફાયદાકારક
મસાજ કરવાથી તમે સારી ઊંઘ મેળવી શકો છો, તમે બધા આ વિશે સારી રીતે જાણશો. કારણ કે માલિશ કરવાથી આપણા શરીરને ઘણો આરામ મળે છે. તેમજ તણાવ પણ ઓછો થાય છે. ઓછી શારીરિક અને માનસિક થાકને લીધે ઊંઘ પણ ઘણી સારી થાય છે.
દર્દમાં રાહત
બાળજન્મ પછી ઘણી સ્ત્રીઓ ખૂબ જ નબળી પડી જાય છે. તેમને સાંધા અને સ્નાયુઓમાં ભારે દુખાવો થઈ શકે છે. મસાજ પીડાની સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવવા માટે અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
શરીરને ફીટ રાખો
ડિલિવરી પછી મહિલાઓનું શરીર ઢીલું થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં તેલથી માલિશ કરવાથી શરીરમાં કડકતા આવે છે. આનાથી તેઓ ઝડપથી ફિટ થઈ શકે છે.
ડિલિવરી પછી મસાજ ક્યારે કરાવવી જોઈએ.
સામાન્ય ડિલિવરી –
સામાન્ય ડિલિવરીની સ્થિતિમાં મહિલાઓએ 1 થી 2 અઠવાડિયાની વચ્ચે મસાજ કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં, લગભગ 40 દિવસ સુધી સ્ત્રીઓન મસાજ કરાવવી જરૂરી છે.
સિઝેરિયન ડિલિવરી –
આ સ્થિતિમાં, મહિલાઓએ 1 અઠવાડિયા પછી મસાજની પ્રક્રિયા શરૂ કરવી જોઈએ. ઉપરાંત, મસાજ દરમિયાન ટાંકા પર વધારે દબાણ ન આવે તેની ખાસ કાળજી લો.
મસાજ કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાની બાબતો
- – ટાંકાવાળા વિસ્તારમાં તેલ ના લગાવો.
- – ડિલિવરી પછી, ફક્ત નિષ્ણાત પાસેથી જ મસાજ કરાવો.
- – મસાજ દરમિયાન શરીર પર વધારે દબાણ ન રાખવું.
- – સિઝેરિયન ડિલિવરીમાં, જ્યારે ટાંકાઓ સંપૂર્ણપણે મટાડવામાં આવે છે ત્યારે પેટની માલિશ કરો.
- – મસાજ દરમિયાન પેટ પર દબાણ ન રાખવું.
- – વધુને વધુ પાછળની બાજુ માલિશ કરો.
- – બાળકના સ્વાસ્થ્ય અનુસાર તમારી મસાજ કરાવો.
કઈ પરિસ્થીમાં મસાજ ન કરાવવી જોઈએ ?
- – જો તમને ત્વચાની સમસ્યા હોય તો મસાજ કરાવવાનું ટાળો.
- – સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ સ્તનની મસાજ ન કરાવવી જોઈએ. આ બાળકોમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે.
- – જો ત્વચા પર ફોલ્લી, ખરજવું જેવી સમસ્યા હોય તો માલિશ ન કરો.
- – જો શરીરમાં સોજો આવે તો માલિશ ન કરાવો.
- – હર્નીયા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યામાં મસાજથી દૂર રહો.
ધ્યાનમાં રાખો કે ડિલિવરી પછી મસાજ કરતા પહેલા, એકવાર ડોક્ટરની જરૂરી સલાહ લો. ફક્ત નિષ્ણાત પાસેથી મસાજ કરાવો. નહિંતર, તે તમારા માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો. આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં. આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!