ભૂલ્યા વગર વિદેશ જતા પહેલા કરી લો આ કામ, સ્વાસ્થ્ય રહેશે નીરોગી અને મળશે અઢળક લાભ…

પહેલી વાર દેશ છોડી ને વિદેશ પ્રવાસ કરવાનો ઉત્સાહ બધી લાગણીઓ ને એક સાથે લાવે છે. જ્યારે વિદેશ પ્રવાસ પર ખુલ્લી મજા આવે છે, ત્યારે તમે એ વાતનો ઇનકાર કરી શકતા નથી કે વિદેશ પ્રવાસ એ પોતાનામાં એક પડકારજનક અને મુશ્કેલ મુસાફરી છે.

જો કે, તમારે ગભરાવાની જરૂર નથી, જો તમે પહેલી વાર વિદેશ જઈ રહ્યા છો, તો ચેકલિસ્ટ તૈયાર કરો. આ ચેકલિસ્ટ તમારી મુસાફરીના અંત સુધીમાં તમને મદદ કરશે. જો તમને હજી પણ ખબર ન હોય કે ચેકલિસ્ટ પર શું સૂચિબદ્ધ કરવું, તો અમે તમને મદદ કરીશું.

મુસાફરી કરતી વખતે સ્વાસ્થ્ય નું હંમેશા ધ્યાન રાખવું જોઈએ. કારણ કે તમારી થોડી બેદરકારી તમને બીમાર કરી શકે છે. જો તમે વિદેશ અથવા ક્યાંક દૂર જવાની તૈયારી કરી રહ્યા છો, તો તમારે થોડું કામ કરવું જ પડશે. જરૂર પડે ત્યારે આ કામો તમને મદદરૂપ સાબિત થશે અને તમારે કોઈ પણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. તો ચાલો જાણીએ કે વિદેશ જતા પહેલા કે ક્યાંક દૂર જતા પહેલા કઇ વસ્તુઓ કરવી જોઇએ.

મુસાફરી કરતા પહેલા આ કામ જરૂર કરો

નેશનલ હેલ્થ પોર્ટલ ઓફ ઈન્ડિયાના જણાવ્યા અનુસાર, જો તમે કોઈ બીજા દેશ અથવા રાજ્યમાં ક્યાંક મુસાફરી કરી રહ્યા છો, તો તમારે તબીબી સંભાળ મેળવવા માટે નીચેની તૈયારીઓ કરવી આવશ્યક છે. જેથી હેલ્થ ઇમરજન્સી હોય તો ત્યાં મેડિકલ ની સુવિધા સરળતાથી મળી શકે છે. નીચેની તૈયારીઓ તમને ઘર થી દૂર કટોકટી ની સ્થિતિમાં સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરશે.

તમે જે રાજ્યમાં અથવા દેશમાં જઈ રહ્યા છો, તેમાં સ્થાનિક ડોકટરો અને હોસ્પિટલો ની સૂચિ રાખો. સફર દરમિયાન શું આવરી લેવામાં આવી રહ્યું છે, અને શું ન કરવું તે જોવા માટે તમારા આરોગ્ય વીમા ની સમીક્ષા કરો. તમારા બ્લડ ગ્રુપ, એલર્જી અથવા ક્રોનિક પ્રોબ્લેમ અને તમે ડેસ્ટિનેશન ની સ્થાનિક ભાષામાં જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તે લખો.

તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તેમાંથી કેટલીક અન્યત્ર ગેરકાયદેસર હોઈ શકે છે. તમે દૂતાવાસ અથવા ઇન્ટરનેટ પર થી તેમના વિશે માહિતી મેળવી શકો છો. તમારી સાથે બધી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવા લો જેની તમને સફરમાં જરૂર પડી શકે છે. આ માટે તમે તમારા ડોક્ટર ની મદદ પણ મેળવી શકો છો.

વિદેશની પહેલી કે દસમી યાત્રા હોય, ત્યાંનું ભોજન તમારા માટે નવું છે. જો કે દરેક વસ્તુનો સ્વાદ માણવામાં મજા આવી શકે છે પરંતુ, તમારા પેટને બધી વાનગીઓ અનુકૂળ હોવી જરૂરી નથી. દરેક દેશમાં સ્ટ્રીટ ફૂડ્સ અત્યંત પ્રખ્યાત હોય છે, તેથી તેને અજમાવતા પહેલા એકવાર સંશોધન કરો. જો તમે બહાર નું ભોજન ખાવામાં ડરતા હો, તો તમે તમારી સાથે પેક્ડ ફૂડ પણ લઈ શકો છો. આનાથી પૈસા બચશે અને તમે બીમાર નહીં પડો.