જ્યારે દરેક લોકો વરસાદની ઋતુમાં આનંદ અનુભવે છે, ત્યારે આ ઋતુ શ્વાસની તકલીફથી પીડાતા લોકો માટે ચિંતાનો વિષય છે. કારણ કે આ ઋતુમાં શ્વાસ લેવામાં વધુ તકલીફ પડે છે. હકીકતમાં, શ્વાસની તકલીફને કારણે આ ઋતુમાં ફેફસાં સુધી શ્વાસ પહોંચવામાં સમસ્યા થાય છે. આ એક લાંબો શ્વસન રોગ છે. આનું મુખ્ય કારણ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ છે જે ફૂગ, પાલતુ જાનવર, એલર્જન અને વાયરલ ચેપને કારણે થાય છે.
ચોમાસાની ઋતુ આ સમસ્યાને વેગ આપે છે. વરસાદની ઋતુમાં ઓછા સૂર્યપ્રકાશ અને આ દરમિયાન ઠંડા વાતાવરણને કારણે વિટામિન ડીની ઉણપથી અસ્થમા અથવા શ્વાસની સમસ્યાના લક્ષણોમાં વધારો થાય છે. તેનાથી ફેફસાંના હવા માર્ગોમાં ઉધરસ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, સોજો અથવા કડકતા આવે છે અને સામાન્ય રીતે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
વરસાદમાં અસ્થમાની સમસ્યા શા માટે વધે છે –
1. વધતું પોલન
પોલન આ સમસ્યાનું સૌથી મોટું કારણ છે અને વરસાદની ઋતુમાં વાતાવરણમાં આ પોલનની સંખ્યા વધે છે અને તેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે અથવા દમના હુમલામાં પણ વધારો થાય છે. આ ઋતુમાં તેમના વધવાનું કારણ પવન, ફૂગ અને બહારનું વાતાવરણ છે. તેની અસર મોટાભાગે રાત્રે જ જોવા મળે છે.
2. ઝેરી વાયુઓ
સલ્ફર ડાયોક્સાઇડ અને નાઇટ્રોજન ડાયોક્સાઇડ જેવા કેટલાક ઝેરી વાયુઓના બાષ્પીભવન વરસાદની ઋતુમાં વધે છે. આ વાયુઓ શ્વાસ લેવાનું ખૂબ મુશ્કેલ બનાવે છે. અસ્થમાનો હુમલો થવાનું જોખમ પણ ખૂબ વધી જાય છે.
3. વધતું ફંગસ
ધૂળવાળી માટી અને સતત વરસાદને લીધે, આપણી આસપાસ ફંગસનું સ્તર વધુ વધે છે. આ શ્વસન દર્દીઓ માટે હાનિકારક છે અને શ્વાસનળીના વિકારનું જોખમ વધારે છે.
4. વાયરલ ચેપ
વરસાદની ઋતુમાં વાતાવરણમાં ઘણા બેક્ટેરિયા અને વાયરસ ફેલાય છે અને તેના કારણે તમને વિવિધ પ્રકારની એલર્જી થઈ શકે છે. જેના કારણે તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા દમના હુમલામાં વધારો થઈ શકે છે.
વરસાદની ઋતુમાં અસ્થમાને આ રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
- – શ્વસન અથવા અસ્થમાના દર્દીઓએ પ્રાણીઓના સંપર્કમાં આવવું જોઈએ નહીં અને જો તમારા ઘરમાં કોઈ પાલતુ પ્રાણી છે, તો તમારે તેને હંમેશા તમારા ઓરડાથી દૂર રાખવું જોઈએ.
- – તમારા શૌચાલય અને બાથરૂમ જેવા વિસ્તારોને બ્લીચથી સંપૂર્ણપણે સાફ કરો. જેથી ત્યાં કોઈપણ પ્રકારના ફંગસની સમસ્યા ન થાય.
- – કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે તમારી દવાઓ લેવાનું બંધ કરવું જોઈએ નહીં.
- – આ સાથે સંતુલિત ભોજન લો જેથી તમને પૂરતું પોષણ મળી રહે. આ માટે તમે કોઈ ડાયટિશિયન સાથે વાત કરી શકો છો.
- – તમારા ઓશિકા કવર, બેડશીટ, ચાદર અને તમારા કપડાં માત્ર ગરમ પાણીથી જ ધોવો.
હવામાન સિવાય, જો તમે વધુ ગુસ્સે થશો અથવા તમે વધારે વ્યાયામ કરો છો, તો તે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવાનું જોખમ પણ વધારે છે. તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જ જોઇએ કે આ સમસ્યાને મટાડી શકાતી નથી પરંતુ તે ફક્ત નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ ટીપ્સની મદદથી આ ઋતુમાં તમારા સ્વાસ્થ્યનું વિશેષ ધ્યાન રાખો. જો તમને વધારે ગુસ્સો આવે છે અથવા વધુ ડર લાગે છે, તો પછી તમારી લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવા માટે કુટુંબના સભ્ય અથવા કોઈ મિત્ર સાથે વાત કરો અથવા તો કોઈ સારા ડોક્ટર પાસે તપાસ કરાવો.