દરેક વ્યક્તિ કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છે. આનું કારણ ખોટું ખાવું, અનિયમિત દિનચર્યાઓ વગેરે છે. તેથી, સમયસર આ સમસ્યાને ઠીક કરવી જરૂરી છે. તમારી આદતોમાં ફેરફાર કરવાની સાથે, તમારા આહારમાં પણ ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. આયુર્વેદમાં આવી ઘણી ઔષધિઓ છે, જેના ઉપયોગથી કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરી શકાય છે. આયુર્વેદમાં નાળિયેર તેલ દ્વારા પણ કબજિયાત દૂર કરી શકાય છે.
હા, આજનો લેખ આ વિષય પર છે. આજે અમે તમને આ લેખ દ્વારા જણાવીશું કે નાળિયેર તેલ દ્વારા કબજિયાત કેવી રીતે દૂર કરી શકાય છે. આ સાથે, નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરવા સમયે થોડી સાવચેતી રાખવી પણ જરૂરી છે, જે વિશે અમે તમને અહીં વિગતવાર જણાવીશું… તો ચાલો જાણીએ કબજિયાતની સમસ્યા દૂર કરવા માટેના સરળ અને ફાયદાકારક ઉપાય વિશે.
1 – ગરમ પાણી સાથે નાળિયેર તેલ
તમને જણાવી દઈએ કે કબજિયાતને દૂર કરવા માટે વૃદ્ધાવસ્થામાં ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. બીજી બાજુ, જો તેમાં અંદર નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તે સ્ટૂલને બહાર કાઢવામાં અને કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં ખૂબ ઉપયોગી છે. ગરમ પાણીનો વપરાશ પાચક અગ્નિના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. ઉપરાંત, ખોરાક સરળતાથી પચાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે ગરમ પાણીમાં એક ચમચી નાળિયેર તેલ મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરવું જોઈએ. તમે દિવસના કોઈપણ સમયે આ મિક્ષણનું સેવન કરી શકો છો.
2 – ગરમ પાણી, હળદર અને નાળિયેર તેલ
જેમ કે આપણે પહેલા કહ્યું છે કે કબજિયાતને દૂર કરવા માટે ગરમ પાણી એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. બીજી તરફ જો નાળિયેર તેલ અને હળદરનો ઉપયોગ ગરમ પાણી સાથે કરવામાં આવે તો બનેલું મિશ્રણ પણ કબજિયાતને દૂર કરી શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે હળદરનો ઉપયોગ પાચનની સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે અને નાળિયેર તેલ શરીરમાંથી સ્ટૂલ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ બંનેનું મિશ્રણ કબજિયાતને દૂર કરવામાં ઉપયોગી છે. આ માટે તમારે ગરમ પાણીમાં હળદર પાવડર નાખીને તેમાં આદુનો પાવડર એટલે કે સૂંઠ ઉમેરવી પડશે. તે પછી તમે આ મિશ્રણનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
3 – નાળિયેર તેલ અને લીંબુ
લીંબુના રસમાં પોટેશિયમ, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, બળતરા વિરોધી, એન્ટિમાઇક્રોબાયલ્સ, એન્ટિ-કેન્સર, વિટામિન સી વગેરે પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે પાચન તંત્રને આરોગ્યપ્રદ બનાવવામાં લીંબુ પણ ખૂબ ઉપયોગી છે. ખાલી લીંબુ કબજિયાતને દૂર કરવા માટે પણ પૂરતું છે. તેના કેટલાક ટીપાં રક્તશોધક તરીકે કામ કરે છે. આ સ્થિતિમાં, લીંબુના રસમાં નાળિયેરનું તેલ મિક્સ કરો અને જમ્યાના અડધા કલાક પછી, તેને તાજા પાણી સાથે પીવો. આમ કરવાથી અપચો, કબજિયાત વગેરેની સમસ્યા દૂર થાય છે.
આ સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે –
- 1 – કેટલાક લોકોને નાળિયેર તેલથી એલર્જી હોય છે, તેથી તે લેતા પહેલા ચોક્કસપણે નિષ્ણાતની સલાહ લો.
- 2 – નાળિયેર તેલ જે વાળ પર લાગુ પડે છે તે ખોરાક માટે વાપરી શકાય નહીં. આ કિસ્સામાં, શુદ્ધ નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરો.
- 3 – કેટલાક લોકોને આ તેલના સેવનથી ઉલટી, ઉબકા, પેટમાં દુખાવો વગેરેની સમસ્યા થઈ શકે છે, તેથી સૌ પ્રથમ, નાળિયેરનો મર્યાદિત જથ્થો શોધો. તે પછી તેનું સેવન કરો.
એરંડાનું તેલ નાળિયેર તેલમાં ભેળવી શકાય. અને તમે તેનો વપરાશ કરી શકો છો. કાચું નાળિયેર ખાવાથી પેટની ગરમી પણ દૂર થઈ શકે છે. અહીં જણાવેલા મુદ્દા અનુસાર નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરવાથી આરોગ્ય સુધરે છે સાથે કબજિયાતથી પણ રાહત મળે છે પરંતુ નાળિયેર તેલ લેતા પહેલા મર્યાદિત માત્રાને જાણવી જરૂરી છે. નહીં તો તેના કેટલાક ગેરફાયદા પણ જોઇ શકાય છે. તમારા આહારમાં આ તેલનો સમાવેશ કરતા પહેલા, એકવાર નિષ્ણાતોની સલાહ લો. જો તમે કોઈ ગંભીર રોગથી પીડિત છો અથવા વિશેષ આહારનું પાલન કરી રહ્યા છો, તો પણ કોઈ નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી આ તેલનું સેવન કરો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો. આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં. આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!