જાણો સીતાફળ ખાવાના ફાયદાઓ, પછી તે બની જશે તમારું મનપસંદ ફળ

શરીફા અથવા સીતાફળ આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે તમને પ્રદૂષણની ખરાબ અસરોથી પણ બચાવી શકે છે.

સીતાફળને હિન્દીમાં “શરીફા અથવા સીતાફલ” કહેવામાં આવે છે. આ ફળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું માનવામાં આવે છે. જો સીતાફળ રોજ ખાવામાં આવે તો તેના ઘણા ફાયદા થાય છે. તેમાં ઘણાં વિટામિન અને પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જેમ કે વિટામિન એ, કોપર, ફોસ્ફરસ વગેરે. સીતાફળનું સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે, ત્વચાની સમસ્યા દૂર થાય છે, પાચનની સમસ્યાઓ દૂર થાય છે અને બીજા ઘણા ફાયદાઓ મળે છે. તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે કેવી રીતે સીતાફળનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક છે.

કસ્ટર્ડ એપલ અથવા સીતાફળ ખાવાના ફાયદા:

image source

પ્રદૂષણથી થતી આડઅસરથી બચાવે છે

વધતા પ્રદૂષણને કારણે લોકોને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ રહી છે, ખાસ કરીને જેને અસ્થમા છે. સીતાફળનું સેવન આ સમયે ફાયદાકારક થઈ શકે છે. કારણ કે તેમાં વિટામિન બી 6 મળી આવે છે. તેનું સેવન અસ્થમા અને શ્વસન રોગોના જોખમને ટાળે છે. તેથી, જે લોકો પ્રદૂષિત વિસ્તારોમાં રહે છે, તેઓએ ચોક્કસપણે સીતાફળનું સેવન કરવું જોઈએ.

image source

હૃદયરોગથી બચાવે છે

સીતાફળ ખાવાથી હૃદયની બીમારીઓથી પણ રક્ષણ મળે છે. આ ફળમાં ઘણા પોષક તત્વો છે, જે હૃદય રોગમાં વધારો કરનારા પરિબળોને નિયંત્રણમાં રાખે છે. સીતાફળમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે અને બંને હાઈ બ્લડ પ્રેશર તેમજ હૃદયરોગથી બચાવે છે. જો તમને હૃદયની બીમારીઓથી બચવું છે, તો દરરોજ સીતાફળ લો અને તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો. સીતાફળમાં હાજર વિટામિન બી 6 હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

image source

ડાયાબિટીઝથી બચાવે છે

સીતાફળમાં આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન બી, વગેરે ઘણાં મહત્વપૂર્ણ તત્વોમાં જોવા મળે છે, જે ડાયાબિટીઝ સામે રક્ષણ આપે છે. આજે ઘણા લોકો ડાયાબિટીઝથી પરેશાન છે અને અનેક પ્રકારની સારવાર પછી પણ તેમને કોઈ પણ પ્રકારનો આરામ નથી મળતો. પરંતુ જો તમે દરરોજ સીતાફળ ખાશો તો ડાયાબિટીઝને કંટ્રોલ કરી શકાય છે.

image source

બ્લડપ્રેશરમાં ઘટાડો કરે

સીતાફળ પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમનો સારો સ્રોત છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. જે લોકોનું બ્લડ પ્રેશર વધતું રહે છે, તેઓએ સીતાફળ ચોક્કસપણે ખાવું જોઈએ.

image source

વજન નિયંત્રણ કરે છે

સીતાફળમાં તે બધા ગુણો છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદગાર છે. તેમાં સૌથી મહત્વનું ફાઈબર છે, જે પાચન દરમિયાન બર્ન થતી કેલરીમાં વધારો કરે છે, જેનાથી વધુ કેલરી બળી જાય છે, તેથી આ ફળ વજનને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. તમે દરરોજ 1 સીતાફળ ખાઈ શકો છો.

ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે

image source

સીતાફળ ત્વચા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેના વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણધર્મો સાથે, તે ત્વચાના ઘણા રોગોને દૂર કરવામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. જો તમે સીતાફળને તમારા દૈનિક આહારમાં સામેલ કરો છો તો તમને ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ ઓછું રહે છે.

દૈનિક આહારમાં સીતાફળનો સમાવેશ થવો જોઈએ. આનાથી અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. સીતાફળનો ઉપયોગ ત્વચાથી માંડીને તમામ આંતરિક રોગો માટે થાય છે. તેનાથી શરીરમાં સ્ફૂર્તિ આવે છે. વાળ માટે પણ સીતાફળ ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. તેમાં બધા વિટામિન અને ખનિજો સામેલ છે, તેથી તમે સીતાફળને પણ તમારા દૈનિક ફળોની સૂચિમાં સમાવી શકો છો.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)

આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં.

આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ ન્યુઝ ગુજરાત