જો તમને પણ દરરોજ ખભામાં દુખાવો થાય છે તો તમારી આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે અહીં જણાવેલી ટિપ્સ અપનાવો

અયોગ્ય બેસવાથી અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિઓને ઘટાડવાને કારણે કેટલીક શારીરિક સમસ્યાઓ શરુ થાય છે, જેના કારણે ખભામાં દુખાવો શરૂ થાય છે. આ પીડાને અવગણી શકાય નહીં કારણ કે ખભા એ શરીરનો એક ભાગ છે, જેનો ઉપયોગ આપણે સૂતા સમયે, બેઠા બેઠા, કામ કરતી વખતે કરીએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં, જો ખભાને નુકસાન થાય છે, તો દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને અસર થાય છે. હવે સવાલ એ છે કે ખભામા દુખાવો કેમ થાય છે ?

image source

તો અમે તમને જણાવી દઈએ કે જ્યારે માંસપેશીઓ કડક થઈ જાય છે અથવા તે નબળી થવા લાગે છે ત્યારે આ પીડા વધવા લાગે છે. આ પીડા અન્ય કારણોસર થઈ શકે છે કાં તો ભારે માલ ઉપાડવાથી અથવા ખોટી સ્થિતિમાં સૂવાથી. આજ નો લેખ આ વિષય પર છે. આજે અમે તમને આ લેખ દ્વારા જણાવીશું કે ખભાના દુખાવાના કારણો શું છે. આ સાથે, અમે ખભાની સારવાર વિશે પણ જણાવીશું. તો ચાલો આગળ વાંચો …

ખભાના દુખાવાના લક્ષણો

image source

ખભાના દુખાવા દરમિયાન આ લક્ષણો જોઇ શકાય છે-

  • 1- હાથ ખસેડવામાં મુશ્કેલીની અનુભૂતિ.
  • 2 – અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ઝણઝણાહટ.
  • 3 – ખભામાં નબળાઇ અનુભવવી.
  • 4 – હાથમાં કળતર થવી.
  • 5 – હાથમાં દુખાવો થવો.

જો સ્થિતિ ગંભીર બને છે, તો કેટલીકવાર ચક્કર, તાવ, ખભાને ખસવામાં તકલીફ જેવી મુશ્કેલી, સાંધાનો દુખાવો, ત્વચાનું તાપમાન વધવું, સ્પર્શ પર દુખાવો થવું વગેરે જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થવા લાગે છે. આ કિસ્સામાં, તાત્કાલિક ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જરૂરી છે. આ સિવાય, જો કોઈ વ્યક્તિના ખભા પર વાદળી રંગના થાય અથવા ત્વચા ગરમ થાય, તો પણ તરત જ ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઇએ.

image source

ખભામાં થતી પીડાના કારણો

ખભામાં દુખાવો થવા પાછળ કેટલાક સામાન્ય અને કેટલાક ગંભીર કારણો હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, શું તમે જાણો છો કે ખભામાં દુખાવો થવાના યોગ્ય કારણો શું છે ?

  • 1- જો કરોડરજ્જુને ગંભીર ઈજા થાય છે, તો ખભામાં દુખાવો થવાની સમસ્યા શરુ થઈ શકે છે.
  • 2 – સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા કડકતાના કારણ પણ ખભામા દુખાવો થાય છે. આ જક્ડતા અસ્થિબંધન અથવા કંડરા (અસ્થિબંધન જેવી જ છે, બંને કોલેજનથી બનેલી છે) દ્વારા પણ થઈ શકે છે, જેના કારણે ખભામા તકલીફ આવી શકે છે.
  • 3 – જે વ્યક્તિ સંધિવાનો શિકાર બને છે, તે વ્યક્તિને પણ ખભામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
  • 4 – રોટેટર કફ ઇજાથી પણ વ્યક્તિના ખભામાં દુખાવો થઈ શકે છે, જો કોઈ વ્યક્તિને આ પ્રકારની સમસ્યા હોય તો તેને કંડરામાં સોજો આવે છે અને તે રોટેટર કફ ટેન્ડિનાઇટિસનો શિકાર બને છે.
  • 5 – જ્યારે કરોડરજ્જુ અથવા વ્યક્તિના ખભાને કોઈ ઈજા થાય છે, ત્યારે ખભામાં દુખાવો થવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
  • 6 – જ્યારે કંડરા તૂટી જાય છે, ત્યારે ખભામાં તીવ્ર પીડા થઈ શકે છે.
  • 7 – જ્યારે ખભાની આસપાસ ઓસ્ટિઓફાઇટ્સની સમસ્યા થાય છે, ત્યારે ખભામાં દુખાવો શરૂ થઈ શકે છે.
  • 8 – જ્યારે ખભાના સંયુક્ત વચ્ચે અંતર હોય ત્યારે, આ સમસ્યા થઈ શકે છે.
  • 9 – જ્યારે ખભાની આસપાસના વિસ્તારમાં એટલે કે બર્સિટિસની સમસ્યામાં સોજો આવે છે, ત્યારે ખભામાં દુખાવો થાય છે.
image source

ખભાના દુખાવાની રોકથામ

  • 1 – આ સમસ્યા દૂર કરવામાં કસરત ખૂબ ઉપયોગી છે.
  • 2 – આ ઉપરાંત, જો કોઈ વ્યક્તિ નિયમિત રીતે ખભા પર કસરત કરે છે, તો તેના સ્નાયુઓ મજબૂત હોય છે. તે જ સમયે, તે વહેલી ઇજા, સોજો, પીડા વગેરેનો શિકાર બનતો નથી.
  • 3 – આ સિવાય પણ જ્યારે કોઈ દુખાવો થાય ત્યારે હોટ કોમ્પ્રેસ અથવા કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ પણ કરી શકે છે, આ કરવાથી પણ સમસ્યા દુર થાય છે.
  • 4 – જયારે તમને ખભામા દુખાવો શરુ થાય છે, ત્યારે આરામ કરી લો.
  • 5 – ભારે સામાન ન ઉચકવો. ખાસ કરીને એ ખભા પર બિલકુલ કામ ન કરો, જે જે પીડાથી પ્રભાવિત છે. નહિંતર, તમારી પીડા વધી શકે છે.
  • 6 – હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે સ્વસ્થ આહાર લો.
  • 7 – વર્કઆઉટ કરતા પહેલા વોર્મઅપ જરૂરી છે.
  • 8 – જમણી મુદ્રામાં બેસો.
  • 9 – કામ કરતી વખતે, વચ્ચે વિરામ લેતા રહો અને લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવાનું ટાળો.
  • 10 – તમારી દિનચર્યામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ ઉમેરો.
  • 11 – સુતા સમયે ઓશીકાનો ઉપયોગ કરો. ખોટી રીતે ઓશિકાનો ઉપયોગ કરવાથી ખભામાં દુખાવો વધી શકે છે.
image source

ખભાના દુખાવાની સારવાર

ડોક્ટર પ્રથમ શોધે છે કે ખભામાં દુખાવો શા માટે થાય છે. આ માટે, તે મૌખિક રીતે પીડિતની તપાસ કરે છે. તે પછી તે ખભાને સ્પર્શ કરીને પીડા, સોજો વગેરે જાણવાનો પ્રયત્ન કરે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને તીવ્ર પીડા થાય છે, ત્યારે ડોકટરો એક્સ-રે પરીક્ષણ કરાવે છે જેથી અંદરની તસવીરો જોઈને તે શોધી શકાય. ડોક્ટરો શારિરીક ઉપચાર, શોલ્ડર એમ્બ્યુબિલાઇઝર, બળતરા વિરોધી દવા વગેરે લેવાની સલાહ આપે છે.

અહીં જણાવેલા મુદ્દાઓ બતાવે છે કે જ્યારે પણ માંસપેશીઓમાં કડકતા અથવા સ્નાયુઓને નુકસાન થાય છે ત્યારે ખભામાં દુખાવો શરૂ થાય છે અને વ્યક્તિ અસામાન્ય લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, પહેલા યોગ્ય કારણ જાણવું જરૂરી છે અને પછી સારવાર કરી શકાય છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે કેટલાક ઉપાય અપનાવીને તમે આ સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો.

પરંતુ તે પહેલાં, લક્ષણોને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારી પીડા વધી રહી છે અથવા ખભા કામ કરવાનું બંધ કરી દીધું છે, તો તરત જ ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જરૂરી છે. જો સગર્ભા સ્ત્રીઓ પીડા અનુભવે છે, તો તરત જ ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો. આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં. આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *