ડ્રેગન ફ્રૂટ ખાવાથી શરીરની આટલી બધી બીમારીઓ થઇ જાય છૂ, જાણો અને તમે પણ કરી દો ખાવાનું શરૂ

ડ્રેગન ફળ, જેને પીતાયા ફળ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, મોટે ભાગે મેક્સિકો અને મધ્ય એશિયામાં ખાવામાં આવે છે. આ ફળ ખોરાકમાં તરબૂચ જેવું લાગે છે. આ ફળ, જે ખૂબ જ આકર્ષક લાગે છે, તેની બહારની બાજુમાં સ્પાઇક્સ છે, અંદરથી સફેદ છે અને કાળા રંગના બીજ છે. ડ્રેગન ફળને એક સુપરફ્રૂટ માનવામાં આવે છે કારણ કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું છે.

તે ડાયાબિટીઝ અને હાર્ટને લગતા રોગોનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. ડ્રેગન ફળમાં એન્ટી ઑક્સિડેન્ટ્સ, રેસા અને વિટામિન સી હોય છે. તે ઘણી ગંભીર રોગોની પુન પ્રાપ્તિમાં મદદ કરે છે. ડ્રેગન ફળમાં વિટામિન સી નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, જેના કારણે તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. ચાલો જાણીએ તેને ખાવાનાં કેટલાક વધુ ફાયદાઓ વિશે.

ડ્રેગન ફળ ખાવાના ફાયદા :

ડ્રેગન ફળ પેટ સંબંધિત રોગો માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે કબજિયાતની સમસ્યાને ઠીક કરે છે. જો શરીરમાં આયર્નની કમી હોય તો પણ ડ્રેગન ફ્રૂટ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. જ્યારે બીટા કેરોટિન અને લાઇકોપીન પણ ડ્રેગન ફળમાં જોવા મળે છે. કેરોટીનોઇડ સમૃદ્ધ ખોરાક લેવાથી કેન્સર અને હ્રદયરોગનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.

ખોરાકમાં તંતુઓ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને તમને ડ્રેગન ફળમાંથી પૂરતા પ્રમાણમાં રેસા મળે છે. જો તમને આખા અનાજ પસંદ નથી, તો તમે ડ્રેગન ફળ ખાઈ શકો છો. ડ્રેગન ફળ ખાવાના ફાયદાઓમાં કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવાના ગુણ શામેલ છે. તેમાં હાજર ઓલિગોસાકેરાઇડ્સમાં પ્રિબાયોટિક ગુણધર્મો છે, જે આંતરડામાં સ્વસ્થ બેક્ટેરિયામાં વધારો કરે છે. આ પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

ડ્રેગન ફળ એન્ટી ઑકિસડન્ટોથી ભરપુર છે અને સંધિવાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ડ્રેગન ફળ ડેન્ગ્યુની સારવાર કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ માટે ડ્રેગન ફળના બીજનો ઉપયોગ થાય છે. આ બીજના ફાયટોકેમિકલ્સમાં એન્ટી ઑકિસડન્ટ અને એન્ટિ વાયરલ ગુણ હોય છે, જે ડેન્ગ્યુના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

ડ્રેગન ફળ ખાવાના ફાયદાઓ હાડકા અને દાંતને મજબુત કરવામાં મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે. આનું મુખ્ય કારણ તેમાં મળતું કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસનું પ્રમાણ છે. ડ્રેગન ફળોના નિયમિત ઉપયોગથી અસ્થમા અને કફથી રાહત મળે છે.

જો તમે કોલેસ્ટરોલના વધવાથી પરેશાન છો, તો પછી તમે તમારા આહારમાં ડ્રેગન ફળોનો સમાવેશ કરી શકો છો. તેમાં જોવા મળતા પોષક તત્વો કોલેસ્ટરોલને નિયંત્રિત કરીને હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ડ્રેગન ફળ ઘણા પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે. તેમાં ફેટી એસિડ્સ પણ હોય છે. જે આપણા વાળને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ડ્રેગન ફળ તમને તમારા વાળ લાંબા અને ચળકતા સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

ડ્રેગન ફળ પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ શરીરના અમુક ભાગો, કોષો અને રસાયણોથી બનેલી હોય છે. ડ્રેગન ફળમાં એન્ટી ઑકિસડન્ટ અને એન્ટિ વાયરલ ગુણ હોય છે. જે વાયરલ ચેપ સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો. આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં. આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!