કોરોના ફરી એક વાર ગતિ પકડી રહી છે. આ કેસોમાં સતત વધારો થઈ રહ્યો છે અને શક્યતા છે કે જલ્દીથી દેશમાં લોકડાઉન થશે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ઘરે જ રહો, તે વધુ મહત્વપૂર્ણ અને યોગ્ય છે. ઘરની બહાર જ જવું જો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે પ્રતિબંધો અને કર્ફ્યુ ફરીથી લાગુ કરવામાં આવે છે ત્યારે તમારા શરીરને યોગ્ય રાખવા માટે જીમમાં જવું શક્ય નથી.
પરંતુ આનો અર્થ એ પણ નથી કે જો તમે જીમમાં જઈ શકતા નથી, તો પછી તમારા વર્કઆઉટને છોડી દો અને આળસુ થાઓ. જો તમે જિમ જઇ શકતા નથી, તો પછી તમે હંમેશા ઘરે જિમ કેમ નથી લાવતા. હોમ જિમ સેટ કરવા માટે આ સર્જનાત્મક અને અત્યંત સરળ રીતો અજમાવો અને કોરોના રોગચાળાની વચ્ચે પણ પોતાને ફીટ રાખો.
સ્થળ શોધો:
હોમ જિમ સ્થાપિત કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું તે માટે પૂરતી જગ્યા શોધવા માટે સંઘર્ષ છે. જો તમારે તમારા ઘરે જિમ બનાવવું હોય અને વર્કઆઉટ કરવું હોય, તો આ માટે તમારે તમારા ઘરે પૂરતી જગ્યા શોધવી પડશે કારણ કે ફર્નિચર અને અન્ય મશીનો રાખવા માટે ઘણી જગ્યાની જરૂર પડે છે. જો તમારી પાસે જગ્યા નથી, તો પછી તમે તમારા ઘરે જિમ બનાવી શકો છો.
ઉપકરણો:
તમને તમારા ઘરના જિમ માટે યોગ્ય સ્થાન મળ્યા પછી, હવે તે જરૂરી મશીનો સાથે સ્ટોક કરવાનો સમય છે. હવે જ્યારે ઉપકરણોની પસંદગી કરો ત્યારે, તમારી જરૂરિયાતો ધ્યાનમાં રાખો અને ઓવરબોર્ડ પર ન જાઓ. ફેન્સી દેખાતા ઉપકરણોને બદલે, ફક્ત તે જ વસ્તુઓ ખરીદો જે તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને ફક્ત તે જ ખરીદો.
યોજના:
જ્યારે તમે તમારી શોપિંગની સફરમાં હોવ ત્યારે, સંપૂર્ણ યોજના બનાવવાનો સમય છે. કારણ કે ઉપકરણો ખૂબ જ ભારે હોય છે અને ઘણી જગ્યા કબજે કરે છે. તેથી, તેમને કાળજીપૂર્વક ગોઠવો અને કોઈ પણ સમસ્યા વિના કામ કરવા અને પોતાને ખેંચવા માટે એક સ્થળ છોડી દો.
દરરોજ તેનો ઉપયોગ કરો:
તમારું ઘર જિમ હવે ઉપયોગ માટે તૈયાર છે. દરરોજ તેનો ઉપયોગ કરવા માટે એક બિંદુ બનાવો અને તમારી વર્કઆઉટ ચૂકી ન જવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે તમે ઘરે છો અને તમારી દેખરેખ માટે કોઈ નથી. એક રૂટિન બનાવો અને તેને વળગી રહો, ફિટ અને એક્ટિવ રહો અને તમારા હોમ જિમનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ કરો.
હોમ જિમ બનાવવાના ફાયદા:
તમે તમારા પોતાના જિમ જિમથી એક અથવા બે દૂરના દરવાજા છો. કોઈપણ સમયે ફક્ત તમારા જિમ પર જવાની ક્ષમતા સાથે, તમે લાંબા ગાળે અનિશ્ચિત સમયનો બચાવ કરશો, તેથી હવે બાકીની જીંદગી કરવા માટે તમારી પાસે વધુ સમય છે. તમારી 45 મિનિટની કસરત ખરેખર ફક્ત 45 મિનિટ લેશે, જેમ કે દોઢ કલાકની જેમ, સામાન્ય રીતે જીમમાં ડ્રાઇવિંગ, લોકર રૂમમાં તૈયાર થવું, રેન્ડમ લોકો સાથે ગપસપ લગાવવું અને પછી ઘરે પાછા જવું પડે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો. આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં. આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!