જો તમે હંમેશા માટે આ 7 વસ્તુઓથી દૂર રહેશો તો ક્યારે નહિં થાય હાર્ટને લગતી કોઇ તકલીફ, જાણો અને અપનાવો તમે પણ

અત્યારના સમયમાં હૃદયની સમસ્યા સામાન્ય જોવા મળે છે. આખા વિશ્વમાં લગભગ 90% લોકો હૃદયની બીમારીથી પરેશાન છે. હૃદય સ્નાયુઓ, વાલ્વ, ધબકારા, કાર્ડિયોમિયોપેથી અને હૃદયની નિષ્ફળતા જેવી બીમારી સાથે સંકળાયેલું છે. કેટલાક ગંભીર કિસ્સાઓમાં રુધિરવાહિનીઓ અસરગ્રસ્ત થાય છે, ધમનીઓ સખત અને સ્ટ્રોક બને છે. સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક, વ્યાયામ ન કરવો અને વધારે પ્રમાણમાં ધૂમ્રપાન કરવું એ હૃદયરોગના મુખ્ય કારણો માનવામાં આવે છે, પરંતુ આવા અન્ય કારણો છે જેના માટે ખૂબ ઓછા લોકો જાગૃત છે. ચાલો તેમના વિશે જાણીએ.

કાર, વિમાન અને ટ્રેન

લગભગ 50 ડેસિબલના અવાજથી આરોગ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. હાઇ ટ્રાફિક અવાજ બ્લડ પ્રેશર વધારે છે, જેના કારણે હાર્ટ ફેલ પણ થઇ શકે છે. દર 10 ડેસિબલ્સ વધવાની સાથે, હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકની સંભાવનાઓ વધુ વધી જાય છે. આ જણાવે છે કે તમારું શરીર તાણ પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે.

આધાશીશી

આધાશીશીની સમસ્યામાં સ્ટ્રોક, છાતીમાં દુખાવો અને હાર્ટ એટેકની સંભાવના વધારે છે. જો તમારા ઘરમાં કોઈને હૃદય રોગ છે, તો તે આનુવંશિક રીતે તમારી અંદર પણ આવી શકે છે. જો તમને હ્રદયરોગ અને આધાશીશી બંનેની સાથે સમસ્યા હોય છે, તો તમે આધાશીશીની સમસ્યા પર લેવામાં આવતી દવા ટ્રાયપ્ટન ન લો, કારણ કે તેનાથી રક્ત વાહિનીઓ સંકુચિત થાય છે. આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે તમારા ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો અને યોગ્ય દવા લો.

લંબાઈમાં ઘટાડો

સામાન્ય લંબાઈ કરતા 2.5 ઇંચ ઓછો થવાથી હૃદય રોગની શક્યતામાં 8 ટકાનો વધારો થાય છે. આવા લોકોમાં કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું પ્રમાણ પણ વધુ હોય છે કારણ કે તેમના શરીરની લંબાઈ ખરાબ કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડને યોગ્ય રાખવામાં અસમર્થ રહે છે.

એકલતા

ઓછા મિત્રો હોવું અથવા તમારા સંબંધોથી નાખુશ રહેવું પણ હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. એકલતા હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને તાણ સાથે સંકળાયેલ જોવા મળે છે. જો તમે પણ એકલતા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો પછી રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાનું અથવા તમારી આસપાસના લોકો સાથે સંપર્ક વધારવાનું તમારા માટે સારું રહેશે.

લાંબા કલાકો સુધી કામ કરવું

જેઓ દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછું 55 કલાક કામ કરે છે, તેમનામાં હૃદયરોગનું જોખમ 35-40 કલાક કામ કરતા લોકો કરતા વધારે હોય છે. આનાં ઘણાં કારણો છે, જેમ કે કામનું તાણ લેવું અને લાંબા સમય સુધી બેસવું. જો તમે મોડી રાત સુધી કામ કરો અને પોતાને શારીરિક રીતે ફીટ નથી રાખી શકતા તો ચોક્કસપણે તમારા ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.

પેઢાની સમસ્યા

લોહીના પ્રવાહ દ્વારા મોંના બેક્ટેરિયા તમારી ધમનીઓમાં જવાથી ત્યાં સોજો આવે છે. તે એથરોસ્ક્લેરોસિસનું કારણ બની શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે પેઢાના રોગની સારવાર લોહીમાં સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીન ઘટાડે છે જેના કારણે સોજા ઓછા થાય છે. કોલેસ્ટરોલ અને હ્રદયરોગની સારવાર સાથે ડોકટરો પેઢાની સમસ્યા પણ ધ્યાનમાં રાખે છે.

ફલૂ થવાથી

એક અભ્યાસ મુજબ, ફ્લૂ થયા પછી એક અઠવાડિયામાં હાર્ટ એટેકની સંભાવના છ ગણી વધી જાય છે. આનું ચોક્કસ કારણ જાણી શકાયું નથી, પરંતુ નિષ્ણાતો કહે છે કે ચેપ સામેની લડત દરમિયાન લોહી ચીકણું થઈ જાય છે અને ગંઠાઈ જવાનું શરૂ થાય છે. આ કારણે, સોજા થવા શરૂ થાય છે અને હાર્ટ એટેક આવે છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત