શિયાળામાં શરદી-ખાંસીથી છો પરેશાન, આ ટિપ્સ અપનાવી મેળવો રાહત

શિયાળાના વાતાવરણઆ ઘણા લોકોને ખુબ વધુ શરદી ખાંસી થઇ જાય છે. આમ તો જોવામાં આવ્યું છે કે આ ખુબ કોમન પ્રોબ્લેમ છે પરંતુ, જો સમસ્યા વધી જાય છે તો આ મોટી સમસ્યા બની શકે છે. ઘણી વખત લોકોનું નાક બંધ થવાના કારણે શ્વાસ લેવાની તકલીફ પડે છે. આ છાતીમાં દુખાવો, હાથ પગમાં દુખાવાની સમસ્યાનું કારણ પણ બની શકે છે. એવામાં કેટલીક ટિપ્સ જણાવીએ છે જેને ફોલો કરવા તમે શરદી અને ખાંસી સમસ્યાથી મુક્તિ મેળવી શકો છે.

સ્ટીમ લેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ

image source

શરદી અને તાવથી છુટકારો મેળવવા માટે સ્ટીમ ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. નાક અને મોં દ્વારા વરાળ શરીરમાં પ્રવેશે છે. આ પછી, તે શરીરમાંથી લાળને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તમે વેપોરાઈઝરની મદદથી પણ સ્ટીમ લઈ શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો કોઈપણ મોટા વાસણમાં પાણી ગરમ કરો અને વરાળ લો. તે શરદીથી જલ્દી રાહત મેળવવામાં મદદ કરે છે. લાળ દૂર થયા પછી, તમને રાત્રે સારી ઊંઘ આવશે.

હૂંફાળા પાણીથી ગાર્ગલ કરો

image source

શરદીની સારવારમાં ગાર્ગલ ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. દરરોજ કરો. ગળાને સંકુચિત કરીને, તે તેના ચેપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ગાર્ગલના સારા પરિણામો માટે પાણીમાં મીઠું ઉમેરો અને ગાર્ગલ કરો. તે ગળાના સોજાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને તમને રાહત આપે છે. આ પછી તમને રાત્રે સારી ઊંઘ આવશે.

નોઝલ સ્ટ્રાઇપનો ઉપયોગ કરો

image source

તમને જણાવી દઈએ કે જો તમને રાત્રે નાક બંધ થવાને કારણે ઊંઘ નથી આવતી તો તમે આ માટે નોઝલ સ્ટ્રીપનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તે તમને તમારા અવરોધિત નસકોરા ખોલીને શ્વાસની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. તે નાકની ભીડને દૂર કરવા માટે નીચેના નાકમાં હાજર નાકની નળીઓને ખોલવામાં મદદરૂપ છે. આ પછી તમને રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે. નોઝલ સ્ટ્રિપ્સ માટે તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

(અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે, કોઈ પણ ઉપાય કરવા પહેલા એક્સપર્ટની સલાહ જરૂર લો)