થાક અને તણાવપૂર્ણ જીવનશૈલી પુરુષોને હાર્ટ એટેકનો શિકાર બનાવી શકે છે, સાવચેતી કેવી રીતે રાખવી તે જાણો

જે પુરુષો થાક અને તાણથી પીડાય છે તેમને હૃદયની સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે. આ સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે. 65% થી વધુ
લોકો વાઇટલ એક્સપોઝિશનનો સામનો કરે છે. સંશોધનકારોનું કહેવું છે કે આ થાક વધારે મહિલાઓ ઉપર નકારાત્મક અસર કરે છે,
પરંતુ આને કારણે હાર્ટ રોગો ફક્ત પુરુષોમાં જ જોવા મળે છે. થાક અને તાણ અને હ્રદયરોગ વચ્ચે શું સંબંધ છે તે પણ તેમણે જણાવ્યું.

image source

તેથી સંશોધન જણાવ્યું હતું કે આવતા વર્ષોમાં પુરુષોમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ 2% કરતા વધારે વધ્યું છે, જે લોકો પાસે વાઇટલ
એક્સપોઝિશન નથી. સંશોધન મુજબ લગભગ 65% લોકો તણાવમાં જીવી રહ્યા છે. આ સંશોધન દરમિયાન માત્ર પુરુષોની તપાસ જ
કરવામાં આવી હતી.

થાક અને તાણનાં કારણો

image source

વાઇટલ એક્સપોઝિશન એ વધુ તાણ હોવા અને કોઈ પાસેથી મદદ ન મળવાનું બીજું નામ છે. આ અસહ્ય સમસ્યાઓનું પરિણામ છે,
જેમાં તાણ સૌથી અગ્રણી છે. સમસ્યા આર્થિક, વ્યક્તિગત અથવા સામાજિક હોઈ શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ નિયમિત રીતે આ પ્રકારની
સમસ્યાઓથી પીડિત છે, તો તે ફક્ત વાઇટલ એક્સપોઝિશનથી પીડાય છે. તે વધુ આશ્ચર્યજનક નથી કે જે લોકો વધુ તાણ લે છે તે
તેમના હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. સંશોધન દ્વારા જાણવા મળ્યું છે કે સામાજિક ટેકાના અભાવને કારણે લોકો વધુ તાણ અને ચિંતિત
બની રહ્યા છે, જે તેમના હ્રદય માટે નુક્સાનકર સાબિત થાય છે.

તણાવ હૃદયરોગના જોખમો વધારે છે

જો તમે વધારે તાણ લેશો તો તે તમારું બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને તે તમારા માટે હાર્ટ ડિસીઝનું જોખમ છે.

image source

કેટલાક લોકો તણાવ અને હતાશાને લીધે વધુ પડતું ખાવાનું શરૂ કરે છે, જેના કારણે તેમને જાડાપણા, હાઈ કોલેસ્ટરોલ વગેરે જેવી
સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે જેનાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. આ પ્રકારની આદત તમને ડાયાબિટીસ પણ
બનાવી શકે છે, જે હૃદયની બિમારીઓ માટેનું જોખમ છે.

જો તમે તમારા શરીરની સંભાળ લેતા નથી, તંદુરસ્ત ન ખાવું અથવા કસરત ન કરો તો આનાથી તમારા હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ વધી
શકે છે અને આમાં વધુ ઊંઘ કરવી પણ શામેલ છે.

થાક અને તાણની સારવાર

image source

વાઈટલ એક્સપોઝિશન ધરાવતા 75% લોકોમાં બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા જોવા મળી હતી. તેથી, બધા પુરુષોએ તેમનું તાણ ઓછું કરવા
પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ જેથી તમે હાર્ટ એટેક જેવા જીવલેણ રોગોથી પોતાને બચાવી શકો.

જો તમને લાગે છે કે તમે ખૂબ એકલા છો અથવા કોઈ કારણસર ખૂબ નારાજ છો, તો તમારે આ બધું તમારા નજીકના વ્યક્તિ સાથે શેર
કરવું જ જોઇએ. કારણ કે આનાથી તમારા હ્રદયનો ભાર ઓછો થશે અને તમે તેના વિશે વધારે તાણ લેશો નહીં, સાથે તમારી નજીકની
વ્યક્તિ તમને આ સમસ્યાથી દૂર થવાના ઘણા ઉપાયો પણ જણાવશે જે તમારા માટે ફાયદાકારક છે.

આ સાથે, તમારે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવવી પડશે.

image source

જો તમે વધારે ચિંતિત છો, તો પછી સવારે ઉઠો. ત્યારબાદ યોગ અને ધ્યાન કરો. યોગ અથવા ધ્યાન તમારું તાણ અને થાક દૂર કરવામાં
તમારી મદદ કરશે.

આ સાથે, તમારા મનને આરામ આપવા, તમને ગમતા કર્યો કરો અને સંતુલિત ભોજનનું સેવન કરો.

બહારનું ફૂડ ખૂબ ઓછું ખાઓ, ખાસ કરીને જંક ફૂડ. જો તમે જંક-ફૂડથી દૂર રહો છો, તો તમારું મન ખુશ રહેશે સાથે તમે તમારા હૃદયને
પણ સ્વસ્થ રાખી શકો છો.

આ સરળ પગલાઓ તણાવ અને થાક ટાળવામાં મદદ કરી શકે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *