90% લોકોમાં હજુ પણ જોવા મળે છે આ આદતો, જે તમને કરે છે કોરોના સંક્રમિત, જાણો અને બદલો

છેલ્લા એક વર્ષમાં, કોરોના રોગચાળોથી પીડિત વિશ્વમાં સ્વચ્છતા અને આરોગ્યનું મહત્વ સમજાયું છે અને લોકો તે પણ સમજી ગયા છે
કે આપણી કેટલીક આદતોમાં સુધારો કરીને અથવા દિનચર્યા બદલીને ઘણા મોટા રોગોથી પોતાને અને પરિવારને સુરક્ષિત રાખવાની
જરૂર છે. છેલ્લા એક વર્ષમાં, લોકોએ સ્વચ્છતા જાળવવા માટે સમાજમાં જે રીતે અભિયાન ચલાવ્યું તે ખરેખર વખાણવા યોગ્ય છે, પરંતુ
હજી પણ એવી ઘણી ટેવો છે જેને આપણે છોડી શકતા નથી. અહીં અમે તમારી 10 ટેવો વિશે જણાવીશું આ ટેવો લગભગ દરેક લોકોમાં
જોવા મળે છે. જો તમારા કોરોના મહામારી દરમિયાન સ્વસ્થ રેહવું છે અને તમારા પરિવારનો પણ બચાવ કરવો છે તો તમારી આ
આદતો આજથી જ છોડો અને સ્વસ્થ રહો. તો ચાલો જાણીએ એ આદતો વિશે.

1. વારંવાર ચહેરો સ્પર્શ કરવો

image source

એક સંશોધનમાં, એવું જાણવા મળ્યું છે કે સામાન્ય રીતે આપણે દર કલાકે લગભગ 200 વાર આપણા ચહેરાને સ્પર્શ કરીએ છીએ.
આપણે વારંવાર આપણા ચહેરા, નાક, આંખો, કાન અને મોંને સ્પર્શ કરવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે આ ટેવના કારણે વાયરસ અને
બેક્ટેરિયા હાથની મદદથી આપણા ચહેરા પર આવે છે અને આપણને બીમાર બનાવે છે.

2. હથેળી પર છીંક અથવા ઉધરસ

જ્યારે પણ ઉધરસ અથવા છીંક આવે છે, ત્યારે લોકો સામાન્ય રીતે તેમના હથેળીથી મોને ઢાંકવાનો પ્રયત્ન કરે છે. આ ન કરવું જોઈએ.
જો તમને છીંક આવી હોય અથવા ઉધરસ આવતી હોય તો તમારા ચહેરાને હથેળીની જગ્યાએ કોણીથી ઢાંકી દો. તમારે રૂમાલને બદલે
ટીશ્યુ પેપરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને એકવાર ઉપયોગ કર્યા પછી, તેને ડસ્ટબિનમાં નાખો. આ ટેવ તમને ઘણા ચેપથી બચાવે છે.

3. સાબુથી હાથ ન ધોવા

image source

જો તમે ઘરે જ રહો છો, તો પણ તમારા હાથને થોડા-થોડા સમયે સાબુથી સાફ કરો. તમારે દર 20 થી 25 મિનિટમાં સાબુથી તમારા હાથ
સાફ કરવાની આદત રાખવી જોઈએ. ખાસ કરીને જ્યારે પણ તમને છીંક આવે, નાક સાફ કરો, આંખો સાફ કરો, ટોઇલેટમાં જાઓ, ત્યારે
તમારા હાથ સાબુથી સાફ કરો. આટલું જ નહીં, મહિલાઓએ મેકઅપ લગાવતા પહેલા અને કોન્ટેક્ટ લેન્સ લગાવતા પહેલા પણ
સાબુથી હાથ સારી રીતે સાફ કરવા જોઈએ.

4. ઘરની સફાઇ ન કરવી

તમારા ઘરના તમામ સપાટીવાળા વિસ્તારોને સાફ કરો, ખાસ કરીને જ્યાં લોકો વારંવાર હાથ રાખે છે, જેમ કે દરવાજા, કબાટ, ટેબલ,
સોફા હેન્ડલ્સ, વગેરે. આ વિસ્તારોને યોગ્ય રીતે સાફ કરો અથવા સેનિટાઇઝરથી સાફ કરવું આવશ્યક છે. તમારે આ બધી વસ્તુઓ
આલ્કોહોલ આધારિત સોલ્યુશનથી પણ સાફ કરવી જોઈએ. જો તમારા ઘરમાં બાળકો અથવા વૃદ્ધ લોકો છે, તો પછી તમે દર થોડા
કલાકોમાં આ વિસ્તારો સાફ કરતા રહો.

5. બજારમાંથી ખરીદી કરેલી ચીજોને સાફ કરવી

image source

બજારમાંથી વસ્તુઓ ખરીદીને તેને પણ સાફ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે આ ચીજોને આલ્કોહોલ આધારિત સોલ્યુશન અથવા
લિક્વિડ ડીટરજન્ટથી સાફ કરી શકો છો.

6. મોડી રાત્રે જાગવું

અમે તમને જણાવી દઈએ કે મોડી રાત સુધી જાગવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ ખરાબ અસર પડે છે. જો તમને લાગે છે કે રાતના બદલે
દિવસમાં સૂવાથી ઊંઘ પુરી થાય છે, તો આ તમારી ઊંઘની રીતને બગાડે છે અને તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ નબળી થવા
લાગે છે. તેથી તમે યોગ્ય સમયે જ ઊંઘ લો અને તમારી ઊંઘ યોગ્ય સમયે જ પુરી કરો.

7. આખો દિવસ ટીવી અને કમ્પ્યુટરની સામે બેસવું

image source

જો તમે આખો દિવસ ટીવી અથવા કમ્પ્યુટર સામે બેઠા રહો છો, તો આ બિલકુલ ન કરો. વહેલી સવારે ઉઠો અને મોર્નિંગ વોક પર જાઓ.
વિડિઓ ગેમ્સમાં સમય પસાર કરવાને બદલે, મિત્રો સાથે આઉટડોર ગેમ્સ રમો. તમે જેટલા વધુ સક્રિય રેહશો, તેટલું જ તમારું સ્વાસ્થ્ય
સારું રહેશે. ડાયાબિટીઝ, જાડાપણું, બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટરોલ વગેરે રોગો આખો દિવસ બેઠા રહેવાના કારણે થાય છે, જે તમામ રોગોના
મૂળ છે. આ સ્થિતિમાં, તમારા શરીરને સક્રિય રાખો.

8. બ્રશ કરવા પર આળસ કરવી

બાળપણથી, દંત ચિકિત્સકો કહે છે કે આપણે બે વાર બ્રશ કરવું જોઈએ. ખરેખર આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ આદત છે. આ તમારા દાંત
માટે તો સારું જ છે, સાથે તે મૌખિક સ્વચ્છતા જાળવવા માટે પણ ખૂબ મહત્વનું છે. આટલું જ નહીં, જ્યારે પણ તમે બહારથી ઘરે
આવો ત્યારે નવશેકા પાણીથી કોગળા કરો. આ ટેવ તમને ઘણા બાહ્ય બેક્ટેરિયાથી બચાવી શકે છે.

9. બહારના પગરખાં ઘરમાં પહેરવા

image source

જ્યારે પણ કોઈ બહારથી આપણા ઘરમાં આવે ત્યારે તેમને પગરખાં બહાર ઉતારવાની સલાહ આપો. તમે ઘર માટે એક અલગ પગરખાં
રાખી શકો છો. આ ટેવ તમારા ઘરને બેક્ટેરિયા અને વાયરસથી મુક્ત કરશે અને માત્ર કોરોના જ નહીં, પરંતુ ઘણા રોગોને ઘરની બહાર જ
રાખશે.

10. નાખ ન કાપવા

જો તમે રોગોથી બચવા માંગો છો, તો નખને સાફ રાખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ નિયમ બાળકો તેમજ વડીલોને પણ લાગુ પડે છે.
દરેક સ્ત્રીને લાંબા અને શેપવાળા નખ ખુબ ગમે છે જો તમને પણ આ આદત છે તો આ આદત આજથી જ છોડી દો, કારણ કે મોટા
નખમાં કોઈપણ રોગ સરળતાથી આવી જાય છે. જયારે મહિલાઓ રસોઈ બનાવે છે ત્યારે નખમાં લાગેલા બેક્ટેરિયા સરળતાથી આપણા
ખોરાકમાં જાય છે, આ રીતે તમારો ચેપ તમારા પરિવારમાં ફેલાય છે. તેથી તમારા પરિવાર માટે તમારા લાંબા નખની જીદ છોડીને અત્યારે
જ તમારા નખ કાપો.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો. આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં. આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *