કોરોના કાળમાં અચુક કરો આ કામ, નહિં આવો જલદી કોરોનાની ઝપેટમાં, જાણો વધુમાં

કોરોના સમયગાળા દરમિયાન દર બીજી વ્યક્તિ આ વાયરસનો શિકાર બની રહી છે. હાલમાં કોરોના સામે લડવા માટે કોઈ દવા નથી, પરંતુ કેટલીક કસરતો છે જે તમને કોરોનાથી સાજા થવા માટે મદદ કરશે. તેઓ દવા તરીકે કામ કરતી નથી, પરંતુ નિશ્ચિતરૂપે તમારા શરીરને કોરોના સામે લડવાની શક્તિ આપે છે.

અહેવાલ મુજબ, કોરોના સાથે સંઘર્ષ કરનારા લોકો વધુને વધુ કસરત કરવાનું શરૂ કરે છે પરંતુ, તમારી આ પદ્ધતિ ચેપના લક્ષણોને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે. તેથી, સલામત રહેવા માટે, તમે હળવા કસરતનો ઉપયોગ કરી શકો છો. અમે તમને કેટલીક વર્કઆઉટ્સ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમે ઘરે સરળતાથી કરી શકો છો અને તેમને વધારે ઉર્જાની જરૂર હોતી નથી.

જો તમે કોરોના વાયરસ રોગચાળાને કારણે જીમમાં જવામાં અસમર્થ છો, તો તમે પાર્કમાં સાયકલિંગ અથવા જોગિંગ કરી શકતા નથી પરંતુ, ઘરે રહીને થોડી કસરત કરી શકો છો. જે લોકો કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ નથી કરતા તે લોકોનુ કોવિડથી મૃત્યુનું જોખમ અનેકગણું વધારે રહે છે. કોરોનાને કારણે શરીરમાં ઘણી નબળાઇ આવે છે અને વ્યક્તિ માનસિક રીતે પણ ખૂબ અસ્વસ્થ થઈ જાય છે.

કોરોના વાયરસની બીજી તરંગ આપણા દેશમા વિનાશ સર્જી રહી છે. છેલ્લા ચોવીસ કલાકમા કોરોના વાયરસના ૧ લાખ ૮૫ હજારથી વધુ નવા ચેપના કેસ નોંધાયા છે. તેમછતા ઘણા લોકો હજી પણ માસ્ક અને સામાજિક અંતર જેવા જરૂરી નિયમોનું પાલન કરી રહ્યાં નથી. કોરોનાની સમસ્યાને ટાળવા માટે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી ખુબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને આ માટે તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહારની સાથે કસરત પણ જરૂરી છે.

કસરત ના કરતા લોકોમા મૃત્યુનું જોખમ વધારે છે :

નવા સંશોધન પ્રમાણે જે લોકો કસરત નથી કરતા તે આળસને કારણે છે. સમયના અભાવને કારણે જે લોકોની જીવનશૈલી બેઠાડી છે એટલે કે જે લોકો આખો દિવસ એક જગ્યાએ બેસી રહે છે, આવા લોકોમાં કોરોનાના કારણે મૃત્યુ થવાની સંભાવના વધારે છે. તેથી, આ મુશ્કેલ સમયમા નિયમિત કસરત કરવી અને દરરોજ પોતાને તંદુરસ્ત રાખવુ એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

કોવિડને કારણે હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાનું જોખમ:

આ નવા સંશોધન મુજબ, જે લોકો છેલ્લા બે વર્ષથી શારીરિક રીતે નિષ્ક્રિય છે, જે કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ નથી કરી રહ્યા, કસરત કરી રહ્યા નથી, તેઓને કોરોના ચેપ આવે તો તેઓ હોસ્પિટલમાં દાખલ થાય છે, આઇસીયુમાં મૃત્યુનું જોખમ અથવા મૃત્યુનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે.

આ અધ્યયનમા એ પણ જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોની પાસે પહેલાથી અંગ પ્રત્યારોપણ થઈ ચૂક્યું છે અને જેમની ઉંમર વધુ છે, કોવિડથી મૃત્યુનું જોખમ ફક્ત તે જ લોકોને નથી જેઓ ફક્ત કસરત કરતા નથી. તમે સીડીનો ઉપયોગ કરીને વર્કઆઉટ પણ કરી શકો છો. આ કવાયતમાં ખૂબ શક્તિનો ખર્ચ થતો નથી અને ઘરે પણ કરી શકાય છે.

તમે સીડીનો આશરો લઈને સ્ટ્રેચિંગ કરી શકો છો. તે તમારા પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે. આ કસરત માટે, દિવાલનો આશરો લેતા, એક પછી એક પગ ઉંચો કરો અને તેને નીચે રાખો. આ પુનરાવર્તન કરો. આ તમારા પગની તાકાત વધારશે. આની મદદથી તમે શરીરના નીચેના ભાગને પણ કામ કરી શકો છો.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો. આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં. આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!