આ છે સોનું સુદનુ ફિટનેસ સિક્રેટ, આ રીતે રાખે છે પોતાની બોડીને ફિટ એન્ડ ફાઈન, જાણો અને તમે પણ કરો ફોલો
મિત્રો, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે તમારે માનસિક અને શારીરિક પરિવર્તન માટે તૈયાર રહેવાની જરૂર છે. ઘણીવાર લોકો અન્ય લોકોથી પ્રભાવિત થાય છે અને ફિટ રહેવાની તૈયારી કરી રહ્યા છે. જો કે, થોડા દિવસો પછી તે પોતાની જૂની જીવનશૈલીમાં પાછો ફરે છે. લોકો બીજાની માત્ર એક બાજુ જુએ છે, જે તેમને ખૂબ આકર્ષિત કરે છે પરંતુ, બીજી બાજુ જોવાનુ તે ભૂલી જાય છે, જે સખત મહેનતથી ભરેલી છે.
તમે બોલિવૂડના અનેકવિધ કલાકારોને એવુ બોલતા સાંભળ્યા હશે કે, કોઈપણ નવી શરૂઆત કરતા પહેલા દરેક પાસાને સારી રીતે સમજી લેવી જોઈએ. જેથી, ફિટનેસનું યોગ્ય રીતે ધ્યાન રાખી શકાય. સોનુ સુદ એ બોલિવૂડના એવા કલાકારોમાંનો એક છે કે, જે તેમની ફિટનેસ પર ખૂબ જ વધારે પડતુ ધ્યાન આપે છે. તેમણે સખત મહેનત દ્વારા તેમના છ પેક એબ્સ બનાવ્યા છે.
તેમણે કબૂલ્યુ છે કે, ફિટ બોડી મેળવવા માટે માણસે ઘણા વર્ષો સુધી કામ કરવુ પડે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને ફિટ બોડી બનાવવા માટે નિરંતરતા સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે સોનુ સુદ જેવા છ પેક એબ્સ બનાવવા માંગો છો, તો આજે અમે કલાકારોની કેટલીક સિક્રેટ હેલ્થ ટિપ્સ સાથે આવ્યા છીએ, જે તમને ઘણી મદદ કરશે.
આ અભિનેતાએ એક ઇન્ટરવ્યૂ દરમિયાન કહ્યું હતું કે, ફિટનેસ માટે સખત મહેનત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. તે કહે છે કે, તેણે ફિટ રહેવા માટે પ્રામાણિકતાથી કામ કરવું જોઈએ. દરરોજ સખત મહેનત અને વર્કઆઉટ કરવામાં પણ ક્યારેય ખચકાટ અનુભવવો જોઈએ નહિ. તે માને છે કે, દરેક માનવીએ ફિટ રહેવા માટે પોતાની જાતને સમર્પિત રહેવું જોઈએ.
આ અભિનેતા માને છે કે, શરીરની યોગ્ય સાર-સંભાળ લેવી અત્યંત આવશ્યક છે. ફિટનેસ તેમના માટે જીવનનો એક ખુબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તે નિયમિત વર્કઆઉટ કરે છે. જ્યારે તે જીમમાં જઈ શકતો નથી ત્યારે તે દિવસે ઘરે વર્કઆઉટ કરે છે. તે કહે છે કે, શરીરને સક્રિય રાખવુ એ ખૂબ જ જરૂરી છે અને જો કોઈ વ્યક્તિ જીમમાં ન જઈ શકે તો તે ઘરે કંઈક એવું કરી શકે છે, જે શરીરને સક્રિય બનાવે. આ ઉપરાંત તે શાકાહારી આહાર લેવાનુ વધારે પસંદ કરે છે
તે આખા દિવસમાં પાંચથી છ વખત મિલ લે છે. જેમા ત્રણ ભારે મિલનો સમાવેશ થાય છે. તે વધુ પડતો પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક લે છે અને હંમેશા ફળો અને ખોરાકનું સેવન કરે છે. તે ઓઇલી અથવા તળેલો ખોરાક લીધા પછી વધારાના વર્કઆઉટ દ્વારા તેને સંતુલિત કરે છે.
તે એક હેલ્થી ડાયટ પ્લાનમા વિશ્વાસ રાખે છે. હેલ્થી આહારની મદદથી શરીરને જરૂરી પોષકતત્વો મળી રહે છે. હમેંશા તમારી ઊંચાઈ અને વજન પ્રમાણે આહાર લેવાનુ પસંદ કરો. તે કહે છે કે, હમેંશા આપણે આપણા શરીર મુજબ ડાયટ પ્લાન અપનાવવો જોઈએ, તે તમારા શરીરના સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત રાખવા માટે ખુબ જ લાભદાયી સાબિત થઇ શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)
આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં.
આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ ન્યુઝ ગુજરાત