રોજ કરી લો એક આસન, શરીરને મળશે કમાલના ફાયદા, નહીં ભટકે બીમારી આસપાસ પણ

સ્વસ્થ શરીર માટે યોગ જરૂરી છે. યોગ હંમેશાં વ્યક્તિને શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રાખે છે. યોગ માત્ર સ્નાયુઓને જ મજબૂત નથી બનાવતો, શરીરની જીવંતતા પણ વધારે છે અને આંતરિક અવયવોને મજબૂત બનાવે છે. યોગ માનસિક તણાવ અને માનસિક એકાગ્રતાથી મુક્તિ પ્રદાન કરે છે. આ સમાચારમાં અમે તમારા માટે સુખસન આસનના ફાયદા લાવ્યા છીએ.

સુખાસન આસન શું છે ?

સુખસન એ સંસ્કૃત શબ્દ છે જેમાં બે શબ્દો સુખ અને આસન નો સમાવેશ થાય છે. આ આસન કરવાથી શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સુધરે છે, જે શરીરને કોઈપણ પ્રકારના ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. આ આસનની નિયમિત પ્રેક્ટિસ શારીરિક અને માનસિક રીતે સુખ અને શાંતિ લાવે છે.

આસન કરવા માટેની રીત :

સૌ પ્રથમ પાલખી સાથે યોગની સાદડી પર બેસો. ત્યારબાદ ઓમ ની સ્થિતિમાં બંને હાથને ઘૂંટણ પર મૂકો. આસન કરતી વખતે તમારી કરોડરજ્જુ સીધી હોવી જોઈએ. આંખો બંધ રાખો અને શરીરને સંપૂર્ણપણે ઢીલું છોડી દો. આ આસનમાં ઓછામાં ઓછા ૧૦ મિનિટ સુધી રહો.

ફાયદા :

આ આસન શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધુ સારું છે. આ ઉપરાંત તે હૃદયની સમસ્યા થવાનું જોખમ ઘટાડે છે. આ સિવાય આ મુદ્રાઓ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સિવાય તે તમારી એકાગ્રતામાં પણ વધારો કરે છે, જેથી તમે કંઈપણ કાળજીપૂર્વક કરી શકો. આ આસન કરવાથી તમારો ગુસ્સો ઓછો થાય છે. આ આસનો નિયમિત કરવાથી માનસિક શાંતિ મળે છે. શરીરની લવચીકતા જાળવવામાં મદદ કરે છે. છાતી, પગ અને હાથના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.

સાવચેતીઓ :

જો તમને ઘૂંટણનો દુ:ખાવો હોય તો તમે આ આસન ના કરો. આ ઉપરાંત જ્યારે તમને કરોડરજ્જુમાં દુ:ખાવો થાય ત્યારે આ આસન ના કરો. આ આસન હંમેશાં ભૂખ્યા પેટ જ કરવું જોઈએ. સાયટિકાના દર્દીઓ તે કરતા નથી.