ઠંડીની ઋતુમા બાળકોને કરાવો આ વસ્તુનુ સેવન અને મેળવો આંખ, કાન અને લીવરની સમસ્યા માંથી મુક્તિ…

મિત્રો, આ તીવ્ર ઠંડીમા જો તમે પણ વિચારી રહ્યા છો કે, બાળકને શું ખવડાવવું જોઈએ, તો તેને શક્કરીયા ખવડાવો. તે સ્વાદમાં મધુર અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તે કાર્બોહાઇડ્રેટ અને બીટા કેરોટીનનો સારો સ્રોત છે. બાળકોને નક્કર ખોરાક આપવાનું શરૂ કરવા માટે તે એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ પણ છે. આ ઉપરાંત તેમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, વિટામિન-એ, વિટામીન-સી અને બી-કોમ્પલેક્સ જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

છ મહિનાના બાળકને નક્કર આહાર તરીકે શક્કરીયા આપી શકાય છે. ઠીક છે, તમારે જોવું પડશે કે બાળક તેની ઈચ્છાથી શક્કરીયા ખાઈ રહ્યું છે કે નહીં. જો ના ખાવુ હોય તો દબાણ ના કરો. એકવાર ખવડાવવાનો પ્રયાસ કરો. જો તે ના ખાય તો થોડા દિવસ પછી ફરીથી પ્રયત્ન કરો. બાળકને ખવડાવવા માટે દબાણ કરવુ યોગ્ય નથી.

શક્કરિયામાં વિટામિન-એ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે બાળકોના સ્વસ્થ વિકાસ અને આંખો માટે ખૂબ જ સારું છે. તેમાં બીટા કેરોટીન હોય છે, જે શરીરમાં વિટામિન-એ બનાવે છે. તમારે આ આહાર તમારા બાળકને આપવુ જોઈએ. તેમા વિટામિન-એની આટલી માત્રા હોય છે, જે ભાગ્યે જ અન્ય કોઈ આહારમાં હોય છે. તે બાળકનાં વધતા શરીર માટે ખૂબ જ સારું છે.

ચયાપચયને મજબુત બનાવવા માટે વિવિધ પ્રકારના ખનિજોની આવશ્યકતા છે. આ કિસ્સામાં શક્કરિયા ખૂબ જ સારા છે. તે બધા મહત્વપૂર્ણ ખનિજોનો ખાણ છે. તેમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, સોડિયમ અને ઝિંક પણ હોય છે. આ બધા જ તત્વ શરીર માટે એકદમ ઉપયોગી છે.

શક્કરિયામા માત્ર વિટામિન-એ જ જોવા મળતુ નથી પરંતુ, તેમા વિટામિન-સી, વિટામીન-ઇ, વિટામીન-કે અને વિટામિન બી-૧ થી બી-૬ અને બી-૯ જેવા અન્ય ઘણા વિટામિન પણ હોય છે. તેમાં હાજર તમામ વિટામિન્સ બાળકનાં શારીરિક વિકાસ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શક્કરિયા ખાવાથી બાળકનાં શરીરમાં વિટામિનનો પુરવઠો પૂરતા પ્રમાણમાં રહે છે, જે બાળકનાં અંગોનો સારી રીતે વિકાસ કરે છે.

તેમાં સ્ટાર્ચ અને ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. શરીર સ્ટાર્ચને ખાંડમાં રૂપાંતરિત કરે છે, જે શરીરમા ઊર્જાની જેમ કામ કરે છે. બાળકો તેનો ઉપયોગ કરીને ઉર્જાવાન રહે છે. આ ઉપરાંત શક્કરિયામાં ડાઈટરી ફાઇબર સમાવિષ્ટ હોય છે, જે બાળકને કબજિયાતની ફરિયાદથી દૂર રાખે છે. જો તમારું બાળક કબજિયાતની ફરિયાદ કરે છે, તો તમારે તેને આ સુપર ફૂડ ખવડાવવું જોઈએ.

શક્કરિયાનો સ્વાદ મીઠો છે, જે બાળકોને નિઃશંકપણે ગમે છે. જો કે, કેટલાક બાળકોને તે ખાવું ગમતું નથી. પરંતુ તમે બાળકને ધીમે ધીમે અને વિવિધ પ્રકારની વાનગીઓ બનાવીને ખવડાવી શકો છો. આ પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાકને તેના આહારમાં સામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આના ઉપયોગથી બાળકનું સ્વાસ્થ્ય સુધરશે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત