કબજિયાત એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે દરેક ઘરના કોઈને પણ વ્યક્તિને થતી રહે છે. જ્યારે કબજિયાતની સમસ્યા હોય છે ત્યારે કોઈને પેટમાં દુખાવો, ખેંચાણ અને ભાર લાગે છે. કબજિયાતને દૂર કરવા માટે, તમે આહાર, કસરત અથવા અન્ય ઉપાયોનો આશરો લઈ શકો છો આ સિવાય ડોક્ટર પાસે જવું એ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે, પરંતુ જો તમે ડોક્ટર પાસે નથી જવા માંગતા, તો કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તમે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આવશ્યક તેલની મદદથી, તમે કબજિયાતની સમસ્યા દૂર કરી શકો છો. આ સિવાય પણ કેટલાક આવશ્યક તેલ કબજિયાતને દૂર કરી શકે છે, જેમ કે વરિયાળીનું તેલ, આદુનું તેલ, લવંડર તેલ, ફુદીનાનું તેલ, વગેરે. તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ આ તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો અને તેનાથી થતા ફાયદાઓ વિશે.
કબજિયાત દૂર કરવા માટે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો ?
ઘણી સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે ઘણા વર્ષોથી આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. બધા આવશ્યક તેલો કબજિયાત દૂર કરવા માટે
કામ કરતા નથી, પરંતુ અમુક તેલ તે પાચક સિસ્ટમ પર સારી અસર કરે છે. જો તમે કોઈ એક્સપર્ટ પાસે માલિશ કરવો છો, તો તમારી
કબજિયાતની સમસ્યા થોડા દિવસોમાં જ દૂર થશે. જ્યારે પેટમાં રહેલા બેક્ટેરિયા કોઈપણ કારણોસર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં અસમર્થ
હોય છે, ત્યારે કબજિયાતની સમસ્યા થાય છે. એક અધ્યયન મુજબ, આવશ્યક તેલમાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે જે પાચન
પ્રણાલીમાં સુધારો કરી શકે છે. જો કે, તેલનો ઉપયોગ ફક્ત સુંઘવા અથવા મસાજ કરવા માટે જ થાય છે. ચાલો જાણીએ આવશ્યક તેલનો
ઉપયોગ કરવાની યોગ્ય રીત-
1. કબજિયાતની સમસ્યા દૂર કરવા માટે, કોઈપણ કેરીઅર તેલમાં મિક્સ કરીને આવશ્યક તેલની માલિશ કરો.
2. કેરીઅર તેલ માટે, તમે જોજોબા અથવા ઓર્ગેનિક તેલ લઈ શકો છો.
3. માલિશ કરતી વખતે, તમે વિસારકની મદદથી તેલની સુગંધ અનુભવી શકો છો.
4. આવશ્યક તેલના માત્ર બે અથવા ત્રણ ટીપાંથી વધુનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
5. કેરીઅર તેલમાં આવશ્યક તેલ મિક્સ કરીને ગોળ ગતિમાં પેટની માલિશ કરો.
6. તમને આવશ્યક તેલથી એલર્જી છે કે નહીં તે ચકાસવા માટે, પેટ પર થોડું તેલ લગાવીને પરીક્ષણ કરો.
1. કબજિયાતને મટાડવા માટે કેમોલી તેલ
કેમોલી તેલનો ઉપયોગ પેટના સ્નાયુઓમાં રાહત આપે છે. તે પેટમાં સોજો, બળતરાની સમસ્યાથી પણ રાહત આપશે. આ તેલને
કેરીઅર તેલમાં મિક્સ કરીને આંગળીઓની મદદથી પેટ પર ગોળ મસાજ કરો. આ રીતે દિવસમાં ત્રણ વખત માલિશ કરવાથી, તમારી
કબજિયાતની સમસ્યા મૂળમાંથી દૂર થશે.
2. કબજિયાત મટાડવા માટે પેટને ફુદીનાનું તેલ ઠંડુ કરશે
ફુદીનાના તેલમાં મેન્થોલ હોય છે જે શરીરને ઠંડુ કરે છે. પેટની બળતરા, કબજિયાતને દૂર કરવા માટે, તમારે કોઈ અન્ય વાહક તેલમાં
ફુદીનાના તેલનું એક ટીપું નાખીને બરાબર મિક્સ કરી લો. ત્યારબાદ પેટ પર હળવા હાથે મસાજ કરો. ત્વચાની અંદર તેલ જવાથી તમને આરામ કરવામાં મદદ મળશે. તમારા પેટ પર મસાજ કરતી વખતે, ગોળ ગતિમાં મસાજ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેને દિવસમાં ત્રણ વખત
લગાવો. થોડા દિવસોમાં જ તમારી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થશે.
3. વરિયાળીનું તેલ કબજિયાત મટાડવા માટે
પેટમાં દુખાવો અથવા કબજિયાતની સ્થિતિમાં, આપણા ઘરના વડીલો વરિયાળી ખાવાની સલાહ આપે છે કારણ કે વરિયાળી પેટ માટે
ફાયદાકારક છે. આ પેટમાં દુખાવો, કબજિયાત, ખેંચાણની પીડાથી રાહત આપે છે. જો તમે વરિયાળીના તેલથી પેટ પર માલિશ કરો છો
તો તમે પેટની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. આ સિવાય તમે કેરીઅર તેલમાં ઉમેરીને તેની સુગંધ પણ લઈ શકો છો. માલિશ કરવા
માટે, કેરીઅર તેલમાં વરિયાળી તેલના બે ટીપાં નાખીને માલિશ કરો. આ તમને ઘણો આરામ આપશે.
4. પેટમાં દુખાવો, કબજિયાત જેવી સમસ્યામાં લવંડર તેલનો ઉપયોગ
લવંડર તેલ શરીરને આરામ આપવામા મદદ કરે છે. તમે કેરીઅરમાં લવંડર તેલ ઉમેરી શકો છો અને તેની સુગંધ લઈ શકો છો. લવંડર તેલ
તાણ ઘટાડે છે અને મનને શાંત કરે છે. જો તમને પેટમાં દુખાવો, ગેસ અથવા કબજિયાતની સમસ્યા છે, તો લવંડર તેલનો ઉપયોગ
તમારી આ સમસ્યા દૂર કરશે. આ તેલને સૂંઘવાથી શરીરમાં રાહત થશે અને આંતરડામાં પણ રાહત મળશે. તમે આ તેલથી પેટ પર માલિશ
પણ કરી શકો છો.
5. ગરમ ટુવાલમાં આદુનું તેલ નાખીને માલિશ કરો.
મોટાભાગના સ્ટોર્સમાં આદુનું તેલ ઉપલબ્ધ રહેશે. તે પેટની સુરક્ષા માટે કામ કરે છે. ખોરાકમાં, આદુનો ઉપયોગ પેટની સમસ્યા દૂર કરવા
માટે થાય છે, તમે આદુનું આવશ્યક તેલ પણ વાપરી શકો છો. આદુના તેલના બે ટીપાં લો અને ગરમ પાણીમાં પલાળેલા ટુવાલમાં નાંખો.
ધ્યાનમાં રાખો કે ટુવાલનું તાપમાન ખૂબ ગરમ ન હોવું જોઈએ. ત્યારબાદ પેટ પર ટુવાલ લગાવો, જ્યારે ટુવાલ એક બાજુથી ઠંડુ થાય છે,
ત્યારે તેની બીજી બાજુથી પેટ પર લગાવો. આ કરવાથી, કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થશે.
6. કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે લીંબુનું તેલ
લીંબુ તેલમાં મજબૂત એન્ટીઓકિસડન્ટો હોય છે. આ દ્વારા પાચન મટાડવામાં આવે છે. એક અધ્યયન મુજબ લીંબુ તેલથી માલિશ
કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે. તમે લીંબુ તેલને ડિફ્યુઝરમાં મૂકીને તેની સુગંધ લઈ શકો છો. જ્યારે તમે લીંબુ તેલ
લગાવશો, ત્યારે ધ્યાન રાખો કે સૂર્યપ્રકાશની નીચે ન જશો.
જો તમને કોઈપણ આવશ્યક તેલથી એલર્જી છે, તો તેનો ઉપયોગ કરશો નહીં. જો તેલ લગાવ્યા પછી ત્વચા પર બળતરા અથવા ત્વચા
પર લાલાશ જેવી કોઈ સમસ્યા હોય તો તરત જ તેલનો ઉપયોગ બંધ કરો. નાના બાળકો પર આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ ન કરવાની કાળજી
લો.