ખાલી પેટે પાણી પીવાથી કબજીયાતની સમસ્યા થઇ જાય છે દૂર, જાણો બીજા ફાયદાઓ પણ

તમે જોયું હશે કે કેટલાક લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ પાણી પીવે છે. પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે અને જો તમે સવારે બ્રશ કર્યા વગર જ પાણી પીવ છો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કરતું નથી. પરંતુ આ એક સામાન્ય પ્રશ્ન છે કે સવારે ઉઠ્યા પછી કેમ તરસ લાગે છે. આ અંગે એક સંશોધન થયું અને એ સંશોધન મુજબ સામાન્ય પાણી ઉપરાંત લોકો લીંબુનું શરબત, મધ અને લીંબુ પાણી અથવા તુલસીના પાનને પાણીમાં ભેળવીને પીવે છે. જાણો દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પાણી પીવાથી શું ફાયદા થાય છે.

સવારે તરસ લાગવાનું કારણ

ડોક્ટરના કહેવા પ્રમાણે સવારે તરસ લાગે તે ખોટી વાત નથી. પરંતુ સવારે ઉઠીને તરસ્યા હોવાના ઘણા કારણો છે. જેમાંથી એક એ છે કે
આપણે રાત્રે ઉઠીએ છીએ અને સૂઈએ છીએ. આખી રાત પાણી પીવામાં આવતું નથી. ખોરાકને પચાવવાની પ્રક્રિયા પેટમાં આખી રાત
ચાલુ રહે છે. જ્યારે ખોરાક પચી જાય છે, ત્યારે પાણીની જરૂરિયાત અનુભવાય છે. તેથી જ કેટલાક લોકો સવારે ઉઠીને પાણી પીવે છે. તો
બીજું એક કારણ છે કે જેઓ ડાયાબિટીઝના દર્દી છે તેમને પણ વધુ તરસ લાગે છે. તેનું ગળું વારંવાર સુકાતું રહે છે. જેના કારણે તેઓને
વધુ તરસ પીવે છે. પરંતુ તે જરૂરી નથી કે પ્રત્યેક વ્યક્તિ જે સવારમાં ઉઠે છે અને પાણી પીવે છે તે કોઈક રોગથી પીડાય છે. સવારે પાણી
પીવું એ સામાન્ય બાબત છે.

ખાલી પેટ પર પાણી પીવાના ફાયદા

ડોક્ટરના કહેવા પ્રમાણે, જો એક દિવસમાં સાતથી આઠ ગ્લાસ પાણી પીવામાં આવે તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. જો તમે તેના કરતા
ઓછું પીવ છો તો દિવસ દરમિયાન પાણીનું પ્રમાણ વધારવું. સવારે ખાલી પેટ પર પાણી પીવાના ફાયદાઓ આ મુજબ છે-

1. પેટમાં ઠંડક

પાણી પેટમાં જમા થયેલી ગંદકીને અસર કરે છે. પાણી પીવાથી, પેટ શુદ્ધ તો થાય જ છે પણ પેટમાં ઠંડક પણ આપે છે. આ સિવાય શરીર સરળતાથી કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ પાણી પીવાથી શરીરનું ઝેર બહાર નીકળી જાય છે. આંતરડામાં સંગ્રહિત પાણી પણ બહાર આવે છે. જ્યારે પેટ સાફ છે ત્યારે ભૂખ લાગશે. જ્યારે હાનિકારક પદાર્થો શરીરમાંથી મુક્ત થાય છે, ત્યારે શરીર શુદ્ધ બને છે.

2. કબજિયાતની ફરિયાદથી રાહત

સવારે ઉઠ્યા પછી તરત જ પાણી પીવાથી કબજિયાતથી ગ્રસ્ત લોકો પણ સાજા થાય છે. જે લોકોને પથરીની સમસ્યા હોય તેઓએ પણ
પાણીનું સેવન વધારવું જોઈએ.

3. તાણથી મુક્તિ

આજના ભાગ-દોડવાળી જીંદગીમાં લોકો રાત્રે કે દિવસ યોગ્ય ઊંઘ લેતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, ઊંઘ પૂર્ણ ન થાય ત્યારે તણાવ પેદા થાય છે. ઘણી વાર લોકોને લાગ્યું હશે કે સવારે ઉઠતા સમયે માથામાં દુખાવો અને તણાવ છે. આવા લોકોએ સવારે ઉઠીને પાણી પીવું જોઈએ. આ કરવાથી મનમાં રાહત થાય છે અને દિવસ સારો જાય છે. સવારે પાણી પીવાથી તાણ દૂર થાય છે અને તમે દિવસભર તાજગી અનુભવો છો.

4. પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે

પેટની ચરબી ઓછી કરવા માટે શારીરિક કસરત જરૂરી છે અને લોકો માટે કસરત કરવા માટે સમયના અભાવને લીધે પેટ બહાર આવવાનું શરૂ થાય છે. જ્યારે તે થોડું બહાર નીકળી જાય છે, ત્યારે શરીર ખરાબ બને છે. આવા લોકોએ સવારે ઉઠીને તરત જ એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવું જોઈએ. ખાલી પેટ પર પાણી પીવાથી મેટાબોલિક દરમાં વધારો થાય છે, જેના કારણે ખોરાક યોગ્ય રીતે પચે છે. તે તમારું વજન પણ ઘટાડે છે.

5. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે

પાણી શરીરમાંથી હાનિકારક પદાર્થોને દૂર કરે છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.

6. ત્વચા ગ્લોઈંગ બને છે

જે લોકો દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર પાણી પીવે છે, તેમની ત્વચા વધુને વધુ ગ્લોઈંગ બને છે. દરરોજ પાણી પીવાથી લોહીનું પરિભ્રમણ સારું થાય છે અને ચહેરો ચમકવા લાગે છે. નવા કોષો પણ બને છે, જે ચહેરાનું તેજ વધારે છે. પાણી પીવાથી શરીરમાંથી હાનિકારક પદાર્થો ઝડપથી દૂર થાય છે. ડોક્ટરે કહ્યું કે પાણી ઓછું પીવાથી ચહેરા પરની કરચલીઓ અને છિદ્રો વધવા લાગે છે. તેથી તંદુરસ્ત ત્વચા માટે સવારે ખાલી પેટ પર પાણી પીવું મહત્વપૂર્ણ છે.

7. વાળની ચમક વધે છે

જે લોકો સવારે એક અથવા બે ગ્લાસ પાણી પીવે છે તેમના વાળ તેજસ્વી, મજબૂત અને દિવસેને દિવસે લાંબા થાય છે.

8. શરીરને રિહાઇડ્રેટ કરવું

રાત્રે આઠ કલાકની ઊંઘ પછી શરીરમાં પાણીનો અભાવ હોય છે. જેના કારણે શરીર હાઇડ્રેટ થાય છે. આને પરિપૂર્ણ કરવા માટે, સવારે
ખાલી પેટ પર પાણી પીવાથી શરીર રીહાઇડ્રેટ થાય છે. રોજ પાણી પીવાથી શરીરમાં પ્રવાહી પૂર્ણ રહે છે. આ રીતે, શરીરનું અંગ યોગ્ય
રીતે કાર્યરત રહે છે. સવારે પાણી પીવાથી લસિકા તંત્ર પણ સારું રહે છે.

9. મગજ માટે ફાયદાકારક

આપણા મગજમાં લગભગ 75 ટકા પાણી છે. જો મગજને જરૂરિયાત મુજબ પાણી મળતું નથી, તો મગજ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરશે નહીં. તો આમાંથી તમે સમજી શકો છો કે આપણા મગજ માટે પાણી કેટલું મહત્વનું છે. જો તમે તમારા સવારની શરૂઆત એક ગ્લાસ પાણીથી કરો છો, તો તમારું મગજ ઝડપથી કામ કરે છે. જ્યારે પાણી મગજમાં યોગ્ય રીતે પહોંચે છે, ત્યારે તમારા કાર્યનું પ્રદર્શન પણ વધશે.

10. શરીરને પાણી આપતા રહો

પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે પાણી નથી પિતા તો તમારા શરીરમાં અનેક રોગ પ્રવેશી શકે છે. જ્યારે શરીરમાં પાણીની માત્રા યોગ્ય હોય છે, ત્યારે પેટ બરાબર રહે છે સાથે જ પેટને લગતા રોગો પણ દૂર રહે છે. તેથી સ્વસ્થ રહેવા અને શરીરને નિરોગી રાખવા માટે પાણી ખુબ જરૂરી છે.

પાણી શરીર માટે ખૂબ મહત્વનું છે. પરંતુ તે સમયે શરીરને કેટલું પાણી આપવું જોઈએ તેના પર ધ્યાન આપવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. સમયમાં પણ ઘણો ફરક પડે છે. સવારે એક ગ્લાસ પાણી શરીરને પાણીથી ભરપૂર તો રાખે જ છે તેમજ તાણ, પેટ વગેરેની સમસ્યા માટે પણ સારું છે. તેથી તે ત્વચા અને વાળને પણ બરાબર રાખે છે. સવારે ખાલી પેટ પર પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે. જો તમે સવારે ઉઠતાની સાથે પાણી નથી પીતા તો તમારે આજથી જ શરૂઆત કરવી જોઈએ.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત