લીંબુ ભલે સ્વાદમાં ખાટું હોય, પણ લીંબુના ફાયદા ઘણા છે. આ લેખમાં જાણો લીંબુના ફાયદા અને તેનું સેવન કરવાની રીત. આજે અમે તમારા માટે લીંબુના ફાયદા લાવ્યા છીએ. હા, લીંબુ આરોગ્ય માટે જબરદસ્ત લાભ આપે છે. કહેવાય છે કે સ્વાદમાં ખાટા લીંબુ માં આરોગ્યના ઘણા મીઠા ફાયદા છુપાયેલા છે. લીંબુનું સેવન કરવાથી શરીરનું પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે. તેમજ લીંબુ પાણી પીવાથી તમારા શરીર ની વધારાની કેલરી બર્ન થાય છે, અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે.
આયુર્વેદમાં પણ લીંબુ નું પોતાનું મહત્વ છે. આયુર્વેદ ડોક્ટર અબરાર મુલ્તાની ના જણાવ્યા અનુસાર લીંબુનો ઉપયોગ શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફાઇબર જેવા પોષક તત્વો પણ તેમાં હોય છે. તે કેન્સર વિરોધી, બળતરા વિરોધી અને માઇક્રોબાયલ ગુણધર્મોથી પણ સમૃદ્ધ છે, જે લોહી ને શુદ્ધ કરવામાં અને અસ્થમાના કિસ્સામાં પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે.
લીંબુ આરોગ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે
પાચન તંત્ર મજબૂત રહે છે
ડોક્ટર અબરાર મુલ્તાનીના જણાવ્યા મુજબ, સ્વાદમાં ખાટા લીંબુમાં ઘણા મીઠા આરોગ્ય લાભો છુપાયેલા છે. લીંબુ નું સેવન કરવાથી શરીરનું પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે. તેમજ લીંબુ પાણી પીવાથી તમારા શરીર ની વધારાની કેલરી બર્ન થાય છે, અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે
ખીલ દૂર કરે છે
લીંબુ ચહેરા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. લીંબુના બીજ એન્ટીબેક્ટેરિયલ છે, જે તમારા ચહેરા પર ખીલ દૂર કરવાનું કામ કરે છે. લીંબુ ના બીજમાંથી આવશ્યક તેલ ખીલ ની સારવાર માટે ખૂબ અસરકારક છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
વજન ઘટાડવા માટે અને પેટની ચરબી ઓછી કરવા માટે રોજ સવારે એક ગ્લાસ નવશેકું પાણીમાં અડધું લીંબુ નાખીને ખાલી પેટ પીવો. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે તેમાં એક ચમચી મધ પણ ઉમેરી શકો છો. આ સાથે તમે દિવસભર મહેનતુ અનુભવ કરશો. છ મહિના સુધી તેને સતત પીવાથી, તમે તફાવત જોવાનું શરૂ કરશો.
સુગરના ઉચ્ચ દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક
ઉચ્ચ ખાંડ વાળા લોકો માટે લેમોનેડ ને વધુ સારો વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. ખાસ કરીને જે લોકો ડાયાબિટીસના રોગી છે, અથવા વજન ઘટાડવા માંગે છે. તે ખાંડ ને ગંભીર સ્તરે વધાર્યા વિના શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે અને ઊર્જા પણ પ્રદાન કરે છે.
પેટના દુખાવાથી રાહત
લીંબુના રસમાં આદુનો રસ થોડી ખાંડ સાથે પીવાથી પેટના દુખાવામાં રાહત થાય છે. શાકભાજી અને કઠોળ પર લીંબુ નો રસ નાખવાથી ખાવાની શાકભાજી નો સ્વાદ અને પોષક તત્વો વધે છે. તે વાનગીઓને ઝડપથી પચાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
કિડનીમાં પથરી થતાં અટકાવે છે
જો તમે દરરોજ સવારના સમયે બે લીંબૂના રસનું સેવન સામાન્ય હુંફાળા પાણીમાં મિક્સ કરીને કરો છો તો તમારી કિડની સ્ટોન્સની સમસ્યા થતી નથી. કારણ કે સાઇટ્રિક એસિડ શરીરમાં સ્ટોન્સ ને વિકસિત થવા દેતું નથી. પથરી રોકવામાં લીંબૂ નો રસ એટલા માટે અસરકારક હોય છે કારણ કે આ સ્ટોન બનાવતી કોશિકાઓને વધવા દેતી નથી.
આ ડ્રિન્ક તમારા શરીરમાંથી તમામ ટૉક્સિન બહાર નિકાળવાનું કામ કરે છે. જો તમને માત્ર પાણી અને લીંબૂ પીવામાં પરેશાની થાય છે તો તમે તેમાં સ્વાદ અનુસાર બ્લેક સોલ્ટ મિક્સ કરી શકો છો. તેનાથી આ ડ્રિન્કનો સ્વાદ પણ વધશે અને તમારું પાચનતંત્ર પણ સારી રીતે કામ કરશે.