બસ ખાલી રાખો આ વાતનું ધ્યાન, વગર મહેનતે ઉતરી જશે વધેલું વજન, ખબર પણ નહિં પડે
થાક અને સતત કામ કર્યા પછી તમારું વજન ઘટવું એ શક્ય છે, હકીકતમાં, ડોક્ટરની સલાહ વગર તમારા આહારમાં ઘટાડો કરીને વજન તો ઘટે જ છે, સાથે અન્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
ઓછો ખોરાક ખાવાથી તમારા વાળ પર અસર પડે છે. વાળના સારા અને સ્વસ્થ વિકાસ માટે કેટલાક પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે અને આ પોષક તત્વો પેટમાં જતા ખોરાકમાંથી મળે છે. જો કે, જ્યારે આપણે વજન ઓછું કરવાના બહાને ઓછું ખાવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે તે વાળને અસર કરે છે અને આ કારણોસર વાળ ખારવા લાગે છે સાથે તેની ચમક પણ ઓછી થાય છે.
નબળા પોષણનું બીજું પરિણામ ઉંઘનો અભાવ છે. ખોરાકની મર્યાદા કરતા ઓછા ખોરાકનું સેવન કરવાથી ઊંઘની સમસ્યા થઈ શકે છે. ઊંઘમાં ખલેલ પોહ્ચે એ કારણે આપનો આખો દિવસ ચીડિયો જાય છે. જે કારણે આપણને ઘણી સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી આપણા શરીરમાં ઉર્જા જાળવવા માટે ખોરાક સાથે ઊંઘનું પણ મહત્વ છે.
કેટલું પણ કહેવામાં આવે કે ઓછું ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે, શું ખરેખર આ સત્ય છે ? આપણને તેની વ્યાખ્યા નથી હોતી અને જો આપણે એ જાણ્યા વગર આપણા આહારમાં ઘટાડો કરીએ તો આપણું વજન ઘટવાની સાથે આપણે પણ નબળા પડીશું.
તમે તમારું પેટ અંદર જતા જોશો, પરંતુ તે આરોગ્યની નિશાની નથી, તે નબળાઇની નિશાની છે. તેથી તમારે આહાર અને આહાર વચ્ચેની સૂક્ષ્મ સીમાઓ જાણવી પડશે. જો તમે જાણ્યા વગર પરેજી પાળવાના નામે ડાયેટિંગ અથવા તે સિવાય કોઈપણ દવાઓ ખાવાનું શરૂ કરો છો તો તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડવાની સંભાવના છે. આ કારણે માનસિક સમસ્યાઓ પણ વધી શકે છે. સાથે શરીરનું તાપમાન ઘટી શકે છે અને કબજિયાત થઈ શકે છે. અપચો ફરિયાદ અને આખરે હતાશા તરફ દોરી જાય છે.
જો શરીર હંમેશા સુસ્ત અને કંટાળાજનક લાગે છે અથવા ચક્કર અને માથાનો દુખાવો હંમેશાં રહે છે, તો પછી તમે જરૂરી કરતાં ઓછું ખોરાક ખાઈ રહ્યા છો. ઓછું ખાવાથી શરીરનું મેટાબોલિકિઝમ ઓછું થાય છે, જે થાકનું કારણ બને છે.
જ્યારે શરીરમાં નબળાઇ આવે છે ત્યારે આપણો સ્વભાવ પણ ચીડિયા થઈ જાય છે અને બિનજરૂરી રીતે ગુસ્સો આવવા લાગે છે. ખરેખર, ઓછા ખોરાક ખાવાના કારણે આપનો સ્વભાવ પણ ખુબ બગડી જાય છે.
ઓછું ખાવાથી કેલરી પણ ઓછી થશે. આ રીતે કુપોષણનું જોખમ વધે છે. જે લોકોમાં કુપોષણની સમસ્યા હોય છે, તેમને અનિયમિત ધબકારા આવે છે અથવા ક્યારેક ખૂબ જ ઝડપી ધબકારા આવે છે. આ ઉપરાંત, હૃદયની માંસપેશીઓ ખૂબ પાતળી અને નબળી પડે છે. જેના કારણે કોઈપણ હૃદય રોગ થવાની સંભાવના વધે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત
