વજન ઘટાડવું: શિયાળામાં ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે આ પીણાં પીવો, આખા શરીરની જિદ્દી ચરબી અદૃશ્ય થઈ જશે!
શિયાળામાં ખાવા-પીવાની ઘણી બધી વસ્તુઓમાં વિવિધતા જોવા મળે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક હોય છે. પરંતુ શિયાળામાં અતિશય આહારને લીધે, આપણે આપણા વધતા જતા વજન તરફ ધ્યાન આપી શકતા નથી. આને કારણે આપણા શરીરનું વજન ઉનાળા કરતા શિયાળામાં ખૂબ ઝડપથી વધે છે. જો તમે શિયાળામાં વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પાલન કરવાનું ક્યારેય ભૂલશો નહીં. મોર્નિંગ ડ્રિંક્સ આપણા વજન પર ખૂબ અસર કરે છે, તેથી આપણે સવારે શું લઈએ છીએ.
આને ધ્યાનમાં રાખવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો આપણે સવારે હેલ્ધી ડ્રિંકનું સેવન કરીએ છીએ, તો તે આપણા આખા શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. તેમજ જો તમે સવારે તમારા પીણાંમાં વધુ ખાંડ અને કેફીન લઈ રહ્યા છો, તો તે આપણા વજનને પણ અસર કરે છે. આજે અમે તમને કેટલાક ડિટોક્સ વોટર વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે તમારા વધતા વજનને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ તે પીણાં વિશે વધુ વિગતે.
જીરા ડિટોક્સ વોટર
શિયાળામાં જીરું પાણી તમારા માટે ખૂબ જ સારું ડિટોક્સ વોટર હોઈ શકે છે. જીરું પાણી તૈયાર કરવા માટે 1 ગ્લાસ પાણીમાં 2 ચમચી જીરું ઉમેરીને તેને આખી રાત છોડી દો. સવારે આ પાણીને ગાળવું અને આ પાણીમાં 1 ચમચી લીંબુનો રસ ઉમેરો. સવારે આ પાણીને ખાલી પેટ પર પીવાથી તમારું આખું શરીર ડિટોક્સ થઈ જશે. આ તમારા શરીરના વજનમાં તીવ્ર ઘટાડો કરશે.
કોથમીર ડિટોક્સ વોટર
કોથમીરનું પાણી થાઇરોઇડવાળા લોકો માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. અન્ય લોકો શિયાળામાં તેનું પાણી પણ પી શકે છે. આ માટે 3 કપ ગરમ પાણી લો. તેમાં 3 ચમચી કોથમીર નાખો. આ પાણીને રાતભર માટે એમ જ છોડી દો. સવારે, પાણીને ગાળી લો અને થોડુંક ગરમ કરો અને ખાલી પેટ પર લો. આ પાણી તમારું વજન ઝડપથી ઘટાડશે. આ ઉપરાંત, જો તમે થાઇરોઇડના દર્દી છો, તો તે તમને થાઇરોઇડને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. હકીકતમાં કોથમીરમાં આયર્ન, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, વિટામિન એ, કે અને ફોલિક એસિડ જેવા ઘણા તત્વો હોય છે, જે તમારા શરીર માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
તુલસી અને સ્ટ્રોબેરીના પાનમાંથી તૈયાર કરેલ ડિટોક્સ વોટર
શિયાળામાં તુલસીના પાન લેવાથી શરદી અને તાવની સમસ્યા મટે છે. આ ડિટોક્સ પાણી તૈયાર કરવા માટે, 1 ગ્લાસ પાણી લો. તુલસીના પાન અને કેટલાક સ્ટ્રોબેરીના પાન ઉમેરો. આ પાણીને થોડો સમય માટે રહેવા દો. લગભગ 1-2 કલાક પછી આ પાણી પીવો. આ પાણી તમને તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. સ્ટ્રોબેરીના પાનમાં વિટામિન સી, એન્ટી ઓકિસડન્ટો અને પોટેશિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તેમજ તુલસીના પાનમાં વિટામિન એ, કે, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને મેંગેનીઝ જેવા તત્વો પણ ભરપુર હોય છે, જે તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખે છે.
આદુ અને ફુદીનાના પાનમાંથી તૈયાર કરેલ ડિટોક્સ વોટર
શિયાળામાં તમારા માટે આદુ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર વિટામિન અને ખનિજો શિયાળામાં અનેક સમસ્યાઓથી બચવા તમારી મદદ કરે છે. આ ડિટોક્સ પાણીને તૈયાર કરવા માટે, તાજા પાણીના 1.5 ગ્લાસમાં આદુનો ટુકડો ઉમેરો. તેમાં થોડા ફુદીનાના પાન ઉમેરો અને તેને થોડા કલાકો માટે છોડી દો. આ પાણી પછીથી પીવો, જો પાણી વધુ ઠંડું હોય, તો તમે તેને હળવું નવશેકું કરીને પણ પી શકો છો. આ તમારા માટે ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
ગ્રીન ટી અને લીંબુ
ગ્રીન ટી વજન ઘટાડવામાં ખૂબ અસરકારક છે. તે એન્ટી ઓકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે, જે તમને શિયાળાની સમસ્યાઓથી બચાવી શકે છે. તેમજ લીંબુમાં વધારાની ચરબી બર્ન કરવાની ક્ષમતા પણ હોય છે. ગ્રીન ટી અને લીંબુમાંથી તૈયાર કરાયેલ ડિટોક્સ પાણી તમને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)
આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં.
આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ ન્યુઝ ગુજરાત
