શિયાળામાં પુરુષો માટે લાભદાયી છે 2 ચીજ, આ રીતે રોજ સેવનથી મળશે 10 ફાયદા
શિયાળાની શરૂઆત થઈ છે ત્યારે ગોળ અને શેકેલા ચણા સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી રહે છે. ગોળ શેરડીના રસમાંથી બને છે અન તેમાંથી ઇરોન , પોટેશિયમ સલ્ફર, ફોસ્ફરસ અને કેલ્શિયમ મળી રહે છે, આ સિવાય વિટામીન એ અને વિટામીન બી વધારે પ્રમાણમાં મળી રહે છે.
ગોળ અને શેકેલા ચણા એકસાથે ખાવાથી અનેક ફાયદા મળે છે. આ બંને ચીજો પુરુષોને વધારે ફાયદો આપે છે. તો શિયાળામાં રોજ આ બંને ચીજોનો ઉપયોગ લાભદાયી રહે છે.
શેકેલા ચણા સાથે ગોળ ખાવાથી ફાયદો થાય છે
1. શિયાળામાં ગોળ અને શેકેલા ચણા પાચન પ્રક્રિયાને સારી રાખવામાં મદદ કરે છે. ગોળ લોહીને શુદ્ધ કરે છે અને ચયાપચયની તકલીફને મટાડે છે. આ બંને ચીજોથી ગેસની સમસ્યા દૂર થાય છે. જેમને ગેસની તકલીફ છે તેઓએ બપોર કે રાતના ભોજન બાદ ગોળ અને શેકેલા ચણા ખાવા જોઈએ.
2. ગોળ ઇરોનનો મુખ્ય સ્રોત છે. એનિમિયાવાળા દર્દીઓ માટે ગોળ અને શેકેલા ચણા લાભદાયી રહે છે. પુરુષોની સાથે મહિલાઓ તેને રોજ ખાય તો પણ તે ફાયદો આપે છે.
3. ગોળ અને શેકેલા ચણા ત્વચા માટે ખૂબ લાભદાયી ગણવામાં આવ્યા છે. ગોળ લોહીમાંથી ઝેર દૂર કરે છે, આ કારણે સ્કીનનો ગ્લો વધે છે અને ખીલ થતા નથી. આ સિવાય ગોળ એ ઝિંકનો પણ સારો સ્ત્રોત છે.
4. જેઓને કફની સતત ફરિયાદ રહે છે તેઓએ ગોળ અને શેકેલા ચણા ખાવા. તે શરદી સમયે તમે ચા અથવા લાડુમાં પણ ગોળનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. શેકેલા ચણાને પીસીને ગોળ મિક્સ કરીને પણ તેના લાડુ બનાવી શકાય છે. આ સ્વાદિષ્ટ વાનગીથી તમને ઠંડીથી પણ રાહત મળશે અને સાથે જ તમારી હેલ્થ સારી રહેશે.
5. શેકેલા ચણા અને ગોળનું સેવન કરવાથી તમારું એનર્જી લેવલ વધે છે. આ સિવાય તેનાથી પાચનક્રિયા સારી રહે છે અને શરીરમાં સુગરનું સ્તર વધતું નથી. જો તમને સતત સ્ટ્રેસ રહેતો હોય તો તે પણ ઘટે છે.
6. ગોળ અને શેકેલા ચણા ખાવાથી શરીરનું તાપમાન નોર્મલ રહે છે. તેના ખાસ એન્ટિ એલર્જિક તત્વોથી અસ્થમામાં રાહત મળે છે.
7. ગોળ અને ચણામાં અનેક પ્રકારના પોટેશિયમ જોવા મળે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, તેના રોજિંદા સેવન કરવાથી હાર્ટ એટેકની સંભાવના પણ ઘટાડે છે.
8. જે વ્યક્તિ ચણા અને ગોળ રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરે છે તેઓ હંમેશા યુવાન લાગે છે. ખાસ કરીને પુરુષોએ આ 2 વસ્તુનું સેવન કરવું લાભદાયી રહે છે. તેનાથી શરીરની નબળાઇ દૂર થાય છે અને શક્તિ પણ વધે છે.
9. ગોળ અને ગ્રામમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે છે જે પુરુષોને માંસપેશીઓ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેથી, જે પુરુષો જિમ જવાની અને સંપૂર્ણ શરીર બનાવવાની ઇચ્છા રાખે છે, તેઓએ ગોળ અને ચણાનું સેવન શરૂ કરવું જોઈએ.
10.જે પુરુષો સ્થૂળતાની સમસ્યા અનુભવે છે અને વજન ઓછું કરવા ઈચ્છે છે તેઓએ રોજ શેકેલા ચણા અને ગોળ ખાવા. આમ કરવાથી તેમની ચયાપચયની પ્રક્રિયા સુધરે છે અને સાથે તેમની સ્થૂળતામાં પણ ઘટાડો જોવા મળે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)
આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં.
આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ ન્યુઝ ગુજરાત
