ફેમસ કોમેડિયન ભારતી સિંહ તેના હેવી લુકમાં ખૂબ જ ક્યૂટ લાગી રહી હતી. પ્રખ્યાત હાસ્ય કલાકાર ભારતી સિંહ કે જેમણે પોતાની કોમેડીથી લોકોને હસાવીને લોથપોથ કર્યા. તે આજકાલ તેના બદલાયેલા દેખાવને કારણે ચર્ચામાં છે. વાસ્તવમાં ભારતી સિંહે ભૂતકાળમાં ઘણું વજન ઘટાડ્યું છે જેના કારણે તેણીની ખૂબ પ્રશંસા થઈ રહી છે. ભારતીએ તેના પરિવર્તનથી બધાને આશ્ચર્યચકિત કર્યા છે.
આજકાલ વજન ઘટાડવા માટે સૌથી વધુ હેડલાઇન્સ બનાવી રહેલી પ્રખ્યાત હાસ્ય કલાકાર ભારતી સિંહ. ભારતી સિંહે ઇન્ટરમિડિયેટ ઉપવાસ કરીને પંદર કિલો વજન ઘટાડ્યું છે. આ ઉપવાસ બાદ તેમનું વજન અગાઉ એકાણું કિલો હતું જે વધીને માત્ર ૪૬ કિલો થઈ ગયું છે. ભારતી સિંહે વજન ઘટાડ્યા બાદ ચારે બાજુ ઇન્ટરમિડિયેટ ઉપવાસની ચર્ચા ચાલી રહી છે. આ મધ્યવર્તી ઉપવાસ સાથે શું થાય છે અને આ સમય દરમિયાન તમે શું ખાઈ શકો છો અને પી શકો છો તે જાણો.
આ પહેલા ભારતી સિંહનું વજન ૯૧ કિલો હતું પરંતુ, હવે તે ૪૬ કિલોની થઈ ગઈ છે. હવે ભારતી અગાઉથી એકદમ ફિટ દેખાઈ રહી છે. ભારતીએ પંદર કિલોથી વધુ વજન ઘટાડ્યું છે. મીડિયા રિપોર્ટ મુજબ ભારતીએ પોતાના ડાયટ ને કન્ટ્રોલ કરીને વજન ઘટાડ્યું છે.
ભારતીએ ઇન્ટરમિડિયેટ ઉપવાસ સાથે વજન ઘટાડ્યું છે. મીડિયા રિપોર્ટ્સ અનુસાર ભારતી સાંજે સાત વાગ્યા પછી અને આગલા દિવસે બાર વાગ્યા પહેલાં કશું ખાતી નથી. જોકે, બાર વાગ્યા પછી તે તેને ગમતું ભોજન ખાય છે. હકીકતમાં, મધ્યવર્તી ઉપવાસમાં, તમે ક્યાં સમયે ખાઈ રહ્યા છો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વળી ભારતી હવે હેલ્ધી ફૂડ પણ ખાય છે. તેઓ પુષ્કળ પાણી પણ પીવે છે જે તેમને પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે.
સામાન્ય રીતે મધ્યવર્તી ઉપવાસમાં વ્યક્તિ એ દરરોજ લગભગ સોળ કલાક ઉપવાસ કરવા પડે છે. એટલે કે દિવસના ચોવીસ કલાકમાં તેને બાકીના આઠ કલાકમાં જ ખાવું પડે છે. જો કે બાકીના સોળ કલાકમાં ઉપવાસ કરતા હોય ત્યારે પાણી પી શકો છો. આરોગ્ય નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે તમે સાંજ સુધીમાં જે ખોરાક ઇચ્છો તે ખાઓ છો અને બીજા દિવસે સવારે આગળ નો માઇલ લો છો. પરંતુ ખાતરી કરો કે તમે આ સમય દરમિયાન કંઈ પણ ન ખાઓ.
મધ્યવર્તી ઉપવાસ દરમિયાન તમે સવારે જાગ્યા પછી ૧૬ કલાકમાં અને નક્કર ખોરાક ખાતા પહેલા બે કલાકમાં કોઈપણ શાકભાજી નો રસ અથવા નાળિયેર પાણી પી શકો છો. ખાતરી કરો કે તમે ફળો નહીં પણ શાકભાજી નો રસ પીવો છો. તમે ઉપવાસ દરમિયાન ચા કે કોફી પી શકતા નથી પછી ભલે તમે ગમે તેટલી વાર પાણી પીવો.