શરમને કારણે તમે પણ નથી કહી શકતા કોઇને દિલની વાત? તો આ આર્ટિકલ છે ખાસ તમારા માટે…

મિત્રો, જો તમે પણ તમારા શરમાળ સ્વભાવને લીધે લોકોને લક્ષ્યાંક બનાવો છો, તો તમારે આ લાગણી વિશે જાણવાની જરૂર છે જ્યારે નજીક જાવ ત્યારે અથવા જ્યારે અન્ય લોકોનો સંપર્ક કરે ત્યારે સતત અનુભવો તો તેને ભયની પ્રતિક્રિયા કહી શકાય. સુત્રો તફથી મળતી માહિતી મુજબ, એક સંશોધન એવુ સૂચવે છે કે, સંકોચ એ ન્યુરોબાયોલોજી છે, જે મગજમાં ચેતાકોષોના વિશિષ્ટ સર્કિટમાં તે રીતે કાર્ય કરે છે કે જે રીતે કોઈ સાધન ઓર્કેસ્ટ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તેનો રંગ વર્તુળ હોય છે

આજુબાજુનુ વાતાવરણ પણ ખૂબ જ શરમજનક અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અમારા પાલનપોષણ કરવાની માતાપિતાની રીત અને જીવનના અનુભવો પણ આપણી શરમ નક્કી કરે છે. આજે અમે તમને આ અંગેના અમુક લક્ષણો વિશે જણાવીશુ. ઉદાહરણ તરીકે, પોતાના માટે નકારાત્મક વિચારસરણી, અધુરો આત્મવિશ્વાસ અને અન્ય લોકો દ્વારા નિર્ણય લેવામાં આવે અને નકારી કાઢવાનો ડર.

શરમાળ લોકો પણ ઘણીવાર તેમની અવાસ્તવિક સામાજિક તુલના અન્ય લોકો સાથે કરે છે, તે પોતાને જીવંત લોકો સાથે સરખામણી કરે છે અને એમ માને છે કે અન્ય લોકો તેમની સતત અમૂલ્યતા કરે છે, શરમાળ લોકો નવી સામાજિક તકો ગુમાવે છે, પરિણામે તેઓ સામાજિક કુશળતા સુધારવામાં નિષ્ફળ જાય છે.

સંકોચ એ અતિશય આત્મ-ચેતના, નકારાત્મક આત્મ-મૂલ્યાંકન અને પોતાના વિશે નકારાત્મક વિચાર કરવાનુ પરિણામ છે. કોઈ વ્યક્તિ ૧૮ મહિનાની ઉંમરેથી પોતાના અસ્તિત્વનો એહસાસ થવા લાગે છે, તેથી એવું કહી શકાય કે, લોકો શરમાળ થઈ શકતા નથી.લગભગ ૨૦ ટકા બાળકો ખૂબ પ્રતિક્રિયાશીલ સ્વભાવ સાથે જન્મે છે, પરંતુ આ બાંહેધરી આપતું નથી કે તેઓ શરમાળ અથવા તેમની વર્તણૂક બદલવામાં નિષ્ફળ જશે.

આ ઉપરાંત જૈવિક અને પર્યાવરણીય પરિબળો શરમ માટે જવાબદાર છે. જુદા-જુદા સ્વભાવ સાથે જન્મેલા બાળકો અને ખૂબ જ સંવેદનશીલ સ્વભાવ સાથે જન્મેલા બાળકોમા હંમેશાં શરમાળ સ્વભાવ હોવાની સંભાવના રહે છે. જો કે, સહાયક અને સંવેદનશીલ પેરેંટિંગ બાળકો માટે શરમ અથવા સામાજિક અસ્વસ્થતા સામે સલામતી અવરોધ બની શકે છે.

શરમાળ લોકો તેમની ઓળખ બદલ્યા વિના સફળતાપૂર્વક સામાજિક પડકારોનો સામનો કરી શકે છે. અમુક સંશોધનકારોએ શોધી કાઢ્યુ છે કે, લોકોએ તેમની શરમ સ્વીકારી લેવી ઘણી સારી રહે છે અને આ રીતે તેઓ સ્વ-સભાન હોવાની અનુભૂતિથી પોતાને મુક્ત કરી શકે છે. આ માટે નક્કર વ્યૂહરચના બનાવીને તેમનો આત્મવિશ્વાસ વધારી શકાય છે.

શરમાળ લોકોએ સામાજિક કાર્યક્રમો ટાળવાને બદલે ત્યાં જવું જોઈએ.આ માટે, તે આ પ્રસંગમાં જતા પહેલા તેમની સામાજિક કુશળતા વધારવાની પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે અગાઉથી આ વાત કરવા માટે કેટલાક પ્રશ્નો અને બોલવાના મુદ્દાઓનો અભ્યાસ કરી શકે છે. તે તેમની નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા મેળવવાના વિચારસરણીને બદલીને સકારાત્મક પરિણામોની અપેક્ષા કરવાની પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો. આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં. આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!