આજકાલ, બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક અને અસ્વાસ્થ્યપ્રદ જીવનશૈલીના કારણે પેટમાં ગેસની સમસ્યા સામાન્ય છે. નિષ્ણાતોના મતે, દરેક વ્યક્તિ દરરોજ 0.5 થી 1.6 લિટર જેટલો ગેસ બનાવે છે. એક સામાન્ય તંદુરસ્ત વ્યક્તિ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 10-20 વખત ગેસ મુક્ત કરે છે. હકીકતમાં, ગેસ એ સ્વસ્થ પાચનનું ઉત્પાદન છે, જે બેક્ટેરિયા મોટા આંતરડામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ તૂટવાનું કારણ બને છે. પરંતુ જ્યારે વધારે ગેસ્ટ્રિક સમસ્યા હોય છે ત્યારે તેને કારણે પાચનની સમસ્યા બગડે છે. જોકે આંતરડામાં ગેસ સામાન્ય રીતે ખૂબ સમસ્યા હોતી નથી. પરંતુ જ્યારે તે અટકે છે, ત્યારે તે તાણનું કારણ બને છે. ગેસની સમસ્યા કોઈને પણ થઇ શકે છે. પછી ભલે તે પુખ્ત હોય અથવા શિશુ. કેટલીકવાર સ્થિર ગેસના કારણે આ પીડા પેટમાં દુખાવાનું કારણ બને છે. આ સિવાય છાતીમાં દુખાવો અથવા માથામાં દુખાવો એ પણ સ્થિર ગેસનું એક લક્ષણ છે. ઘણા કારણોસર ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. કેટલીકવાર, જો તેની યોગ્ય સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે જીવલેણ પણ બની શકે છે. આજે અમે તમને ગેસની સમસ્યાથી બચવા માટેના કેટલાક ઉપાય જણાવી રહ્યાં છીએ અને તેની સારવાર કેવી રીતે કરી શકાય તે પણ જણાવશું.
વધુ ગેસ થવાનું કારણ શું છે ?
કેટલીકવાર અજાણતાં આપણા ખોરાક ખાવાની રીત આપણા માટે સમસ્યા બની જાય છે અને પછી આપણને અપચો, પેટ ફૂલવું, અસહ્ય પીડા, પેટમાં ગડબડ, આંતરડામાં સોજો વગેરે જેવી સમસ્યા થાય છે. જાણો આ બધા માટેનું કારણ શું છે.
- – ઝડપથી જમવું.
- – કાર્બોનેટેડ પીણાં પીવાથી પણ ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે.
- – જો તમે ચિંગમમ ખાવાના શોખીન છો, તો પણ તમને ગેસની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
- – જો તમને ધૂમ્રપાન કરવાની ટેવ છે, તો ગેસની સમસ્યા તમને હેરાન કરી શકે છે.
- – કેટલીકવાર પાંદડાવાળા શાકભાજી પણ ગેસનું કારણ બની શકે છે.
- – આખા અનાજ અને દૂધના ઉત્પાદનો પણ ગેસની સમસ્યાનું કારણ બને છે.
- – જો તમે કોઈ લાંબી પીડા અથવા તાણથી પીડિત છો અથવા કબજિયાતથી પીડિત છો, તો ગેસની સમસ્યા તમને વધુ પરેશાન કરી શકે છે.
સ્થિર ગેસના લક્ષણો જાણો
જો તમારો ગેસ પસાર થતો નથી અને તમને અંદર ખુબ જ પીડા થઈ રહી છે, સાથે તમે આ પીડાને ઓળખવામાં અસમર્થ છો, તો તમે તેની સારવાર યોગ્ય રીતે કરી શકશો નહીં. આ માટે, તે ખૂબ મહત્વનું છે કે તમે પેટમાં સ્થિર ગેસના લક્ષણો ઓળખી શકો અને આ સમસ્યા દૂર કરી શકો. જાણો અહીં સ્થિર ગેસના લણો વિશે.
- – મળ કરવામાં સમસ્યા થવી અને પેટ ફુલેલું લાગવું
- – પેટમાં ખેંચાણ અને થોડી પીડાનો અનુભવ કરવો.
- – પેટમાં દુખાવો અને ક્યારેક ઉલટી થવી.
- – આખો દિવસ આળસનો અનુભવ કરવો
- – છાતી અથવા પેટમાં તીવ્ર પીડા.
- – ખાટાં ઓડકારો આવવા
- – મોમાં ખાટો સ્વાદ આવવો.
- – શ્વાસમાં વાસ આવવી અને ગળામાં તકલીફનો અનુભવ થવો
સ્થિર ગેસના કારણે ક્યાં રોગ થઈ શકે છે, તે જાણો
ગેસમી સમસ્યાઓ કેટલીકવાર મોટું સ્વરૂપ લઈ શકે છે. જેના કારણે તમારે ઘણી પરેશાનીનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ કારણે ઓછો આહાર લેવાની તકલીફ પણ થઈ શકે છે.
સીલીએક રોગ
જયારે પણ વ્યક્તિ ગ્લુટેનનું સેવન કરે છે તો આ ઓટોઇમ્યુન વિકાર નાના આંતરડામાં સોજાનું કારણ બને છે. ત્યારબાદ નાના આંતરડા પોષક તત્વોને સંપૂર્ણપણે શોષી શકતા નથી.
લેક્ટોઝ રોગ
આમાં ડેરી ઉત્પાદનોમાંથી બનેલી ચીજો આપણને નુકસાન પહોંચાડે છે. જેથી પચવામાં ઘણી મુશ્કેલી પડે છે અને ગેસ બને છે.
ફ્રેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા
તેમાં મોટાભાગના ફળો અને શાકભાજીમાં હાજર ફ્રુટોઝને પચાવવામાં મુશ્કેલી થાય છે. જેના કારણે પેટમાં એસિડિટી, એટલે કે ગેસની સમસ્યા સ્નાયુઓને અસર કરે છે.
આ સિવાય નાના આંતરડામાં બેક્ટેરિયલ ગ્રોથ, જીઈઆરડી, બોવેલ સિંડ્રોમ વગેરેમાં પણ ગંભીર સમસ્યાઓ આવી શકે છે. જેના લક્ષણોમાં પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણ, મળ પછી તીવ્ર પીડા, પેટનું ફૂલવું, વધુ પડતું પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત, ડાયરિયા વગેરે શામેલ છે.
જાણો આ સમસ્યાના ઉપચાર શું છે ?
મોટાભાગના લોકોને ખોરાક ખાધા પછી ગેસની સમસ્યા થાય છે. આ સમસ્યાને રોકવા માટે તમારે શું પગલા લેવા પડશે ? તે જાણવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે, તો ચાલો જાણીએ.
- – તમારી જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન લાવો.
- – દરરોજ પ્રાણાયામ અને યોગાસન કરો
- – ખોરાક ચાવી-ચાવીને ખાઓ.
- – પ્રિઝર્વેટિવ જ્યુસ પીશો નહીં.
- – શક્ય તેટલું પાણી પીવો.
- – જૂના ખોરાક, દૂષિત પાણી અને જંક ફૂડથી શક્ય તેટલું અંતર રાખો.
- – પેટમાં ગેસની સમસ્યા હોય તો અજમાનું સેવન કરો.
- – આદુનું સેવન કરવાથી ગેસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
- – ટામેટાનું સેવન કરીને પણ ગેસની સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકાય છે.
- – લવિંગનું સેવન કરવાથી પણ સ્થિર ગેસમાં ફાયદો થાય છે.
- – એલોવેરા પેટમાં થતી ગેસની સમસ્યા દૂર કરે છે.
- – નાળિયેર પાણી પેટને ઠંડુ પાડે છે અને ગેસની સમસ્યાથી રાહત આપે છે.
- – એપલ સાઇડર વિનેગર આ સમસ્યા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
- – પેટને હીટિંગ પેડ અથવા ગરમ પાણીની બોટલથી શેક કરવાથી પણ ફાયદો થાય છે.
- – આલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાનથી અંતર બનાવો.
- – સમસ્યા થવા પર તાત્કાલિક ઘરેલુ ઉપાય અપનાવો, જેથી તમને આ સમસ્યામાં તરત જ રાહત મળી શકે. ઘરેલુ ઉપાય અપનાવવાથી જો તમને રાહત ના મળે તો તમારા ડોક્ટર પાસે જઈને યોગ્ય તપાસ કરાવો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત