તમારે પણ મલાઇકા જેવું ફિટ રહેવું હોય તો ફોલો કરો એની આ સિક્રેટ ટિપ્સ, અને કમરને કરી દો એકદમ પાતળી

મલાઇકા નિયમિતપણે યોગ કરે છે. મલાઇકા માને છે કે યોગ દૈનિક જીવનને સકારાત્મક માનસિકતા અને શક્તિથી જીવવા માટે શક્તિ આપે છે. તેની શૈલી અને ફેશન માટે પ્રખ્યાત મલાઇકા અરોરાની ગણતરી તે સેલિબ્રિટીમાં થાય છે જે તેમની ફિટનેસને પ્રાધાન્ય આપે છે. તેની ફિટનેસને જોતા કોઈ એમ કહી શકે નહીં કે તે ૪૭ વર્ષની છે.

મલાઈકા યોગ અને ધ્યાનને ખૂબ મહત્વ આપે છે. તેમના કહેવા મુજબ, ગમે તેટલી ઉંમર હોય, દરેક પાસે ફિટનેસ લક્ષ્ય હોવું જોઈએ. વજન ગુમાવવું એ ફક્ત બધું જ નથી, પરંતુ તેને જાળવવા હંમેશા તમારી પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ. મલાઇકા નિયમિતપણે યોગ કરે છે. મલાઇકા માને છે કે યોગ યોગ્ય માનસિકતા અને શક્તિ સાથે દૈનિક જીવન જીવવા માટે શક્તિ આપે છે. તે મહત્વનું છે કે તમે દર વખતે નવી મુદ્રામાં અજમાવો. યોગ સિવાય તમે ઘણી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો છો જેમ કે દોડવી, ચાલવું, તરવું અને ઘણું બધું.

મલાઈકાએ ૨૦૨૧ માટે પોતાનો માવજત લક્ષ્ય રાખ્યો છે. તેણીની માવજત જાળવી રાખે છે અને તેના માટે નવું સ્વરૂપ અજમાવી રહી છે. જીવનમાં સાકલ્યવાદી જીવનની રીતને અનુસરો. ઓર્ગેનિક ખરીદવા, મગજથી ખાવું, ધ્યાન કરવું, યોગ કરવા જેવા નાના ફેરફારો તમને લાંબા સમય સુધી યુવાન અને સુંદર બનાવશે.

દરેક ઉંમરમાં યોગ કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે તમને અન્યથી અલગ બનાવે છે. મલાઇકાએ નિયમિતપણે યોગ કરીને પોતાની આગવી ઓળખ ઉભી કરી હતી, પણ ફિટ બનવા ઇચ્છતી મહિલાઓ માટે પણ એક દાખલો બેસાડ્યો છે. તેમના મતે, યોગ આપણને યોગ્ય માનસિકતા અને શક્તિ સાથે દૈનિક જીવન જીવવા માટે શક્તિ આપે છે. તે તમને દરરોજ નવી ઉર્જા આપે છે. યોગ માટે દર વખતે નવી મુદ્રામાં અજમાવવાનું મહત્વનું છે.

તેમને એક ઇન્ટરવ્યુમાં કહ્યું હતું કે વ્યક્તિએ ખૂબ જ મુશ્કેલ ડાયટ પ્લાન ના બનાવવો જોઈએ પરંતુ તેમાં અમુક ફેરફારો કરતા રહેવું જોઈએ. આ બતાવે છે કે તમારા શરીરને શું યોગ્ય છે. તમારા માટે આહાર નક્કી કરતા પહેલા, તમારા ડોકટરની અથવા ડાયટિશિયનની સલાહ લો. મલાઈકા કોઈ ખાસ આહારનું પાલન કરતી નથી. તેણી તેના શરીરની માંગણી કરે છે અને તેનું મન શું ઇચ્છે છે તે ખાય છે.

રોજીંદી પ્રવુતિ, નિયત ક્રમ :

તેમની રોજ ની દિનચર્યા લોકો સાથે શેર કરી છે. તે દિવસની શરૂઆત યોગ થી કરવા જણાવ્યું. આ પછી, તમે તંદુરસ્તી, વોકિંગ જેવી અન્ય માવજત પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો છો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ૩૦ મિનિટ માટે માવજત પ્રવૃત્તિઓ કરો. કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તેને ૬૦ મિનિટ આપો. જે લોકો તંદુરસ્તી શરૂ કરવા માંગે છે તે આ ટીપ્સને અનુસરો.

માવજત લક્ષ્ય સેટ કરો :

નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જ જોઇએ. તમારા મૂડમાં એક સરળ ફેરફાર કરો. તમારા શરીર, આત્મા અને મનનું સંતુલન જાળવી શકો. મન શાંત રહેશે. માવજત તાલીમ માટે બ્રાન્ડેડ શૂઝ અને ગિયરમાં રોકાણ કરો. માવજત યોજના પર રહો અને ધીરજ રાખો.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો. આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં. આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!