જો તમે હૃદયના દર્દી છો, તો તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. તમારે તમારા આહારમાંથી એવી વસ્તુઓ દૂર કરવી જોઈએ જે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર કરે. પહેલા તમારે મેંદા, મીઠું અને ખાંડ જેવી સફેદ વસ્તુઓ ને ખાવા થી દૂર કરવી જોઈએ.
આજની જીવનશૈલીમાં લોકો ને હૃદયની સૌથી વધુ સમસ્યાઓ થઈ રહી છે. હાર્ટના દર્દીઓને હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, ધીમા હૃદય ના ધબકારા અને તીક્ષ્ણતા જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને આહાર નું વિશેષ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. ખોટી જીવનશૈલી અને બિન આરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવા થી હૃદયરોગ વધુ થાય છે.
જો તમે સમયસર હૃદયરોગ નો ઇલાજ ન કરો તો તેનાથી હાર્ટ એટેક, હાર્ટ ફેલ્યોર, કાર્ડિયાક અરેસ્ટ અને સ્ટ્રોક આવી શકે છે. જો તમે તમારા હૃદય ને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો તો તમારી જીવનશૈલી અને આહાર ને બદલવો મહત્વપૂર્ણ છે. આજે અમે તમને એવા ખોરાક જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. હૃદયના દર્દીઓ એ તેમને તાત્કાલિક તેમના ખોરાકમાંથી બહાર કાઢવું જોઈએ.
મૈદા :
હૃદયના દર્દીઓ માટે મેંદો ખૂબ જ ખતરનાક છે. તેનો વધારે લોટ ખાવા થી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ નું પ્રમાણ વધે છે. કોલેસ્ટ્રોલ એ એક પ્રકાર ની ચરબી છે જે શરીર ના કોઈ પણ ભાગમાં લોહી પરિવહન ના માર્ગમાં સ્થિર થાય છે. મેંદા ખાવા થી હાર્ટ એટેકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે.
મીઠું :
મીઠું ખાવા નો સ્વાદ વધારે છે, પરંતુ હાર્ટના દર્દીઓ માટે મીઠું ઝેર થી ઓછું નથી. હૃદય અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ના દર્દીઓ એ ફક્ત મર્યાદિત માત્રામાં મીઠું ખાવું જોઈએ. વધારે મીઠું ખાવા થી તમને અનેક પ્રકાર ના નુકસાન પણ થઈ શકે છે. વધુ પડતું મીઠું ખાવા થી બ્લડ પ્રેશર વધે છે, અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધે છે.
ઇંડા ની જરદી :
ઇંડા ની જરદી એટલે કે સફેદ રંગમાં સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે. આવા કિસ્સામાં, હૃદય ના દર્દીઓએ અચાનક ઇંડા ખાવાનું બંધ ન કરવું જોઈએ. ઇંડામાં વિટામિન બી અને એ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. હાર્ટ ના દર્દીઓ એ માત્ર ઇંડા ઓછા પ્રમાણમાં ખાવા જોઈએ. તેના થી હૃદયરોગ નું જોખમ વધી શકે છે.
સ્વીટ :
જો તમે વધુ મીઠાઈ ખાઓ છો તો તેનાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન વધે છે, અને ડાયાબિટીસ નું જોખમ વધી જાય છે. તેથી હૃદય ના દર્દીઓએ વધુ પડતું મીઠુ ન ખાવું જોઈએ. વધારે ખાંડ ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે એકદમ હાનિકારક હોઈ શકે છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો. આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં. આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!