જો તમે કોરોના પોઝિટિવ છો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી રહી છે તો આ વાતને ના કરો ઇગ્નોર, જલદી રાખો આ સાવચેતી

કોરોના વાયરસની બીજી લહેરથી સમગ્ર દેશમાં તકલીફ થઈ રહી છે. હોસ્પિટલોમાં આઈસીયુ, પલંગ અને ઓક્સિજનનો અભાવના કારણે પણ દર્દીઓની ખરાબ સ્થિતિ છે. આવી સ્થિતિમાં આરોગ્ય અધિકારીઓ લોકોને ઘરે સ્વસ્થ રેહવાની સલાહ આપી રહ્યા છે. ડોક્ટરો કહે છે કે જો શ્વાસ લેવામાં તકલીફ વધી જાય તો બધા લોકોને હોસ્પિટલમાં આવવાની જરૂર નથી.

જો ઓક્સિમીટર પર ઓક્સિજનનું સ્તર સતત 90 ની નીચે જાય છે, તો પછી હોસ્પિટલમાં જાવ. આ સિવાય જે લોકોને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ રહી છે તેઓએ કેટલીક ખાસ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જ જોઇએ. તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ રહી છે, તો તમારે કઈ બાબતોની વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ.

એક રિપોર્ટ અનુસાર જો શરીરમાં ઓક્સિજનનો અભાવ હોય તો ગેસ સ્ટોવ, મીણબત્તી, ફાયરપ્લેસ, ઇલેક્ટ્રિક અથવા ગેસ હીટર જેવી ચીજોથી લગભગ 5 ફૂટ દૂર રહેવું જોઈએ. આવી બાબતોની નજીક જઈને, તમારી સમસ્યાઓ વધુ વધશે.

પેંટ થીનર, એરોસોલ સ્પ્રે, સફાઈ પ્રવાહી જેવા જ્વલનશીલ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ બિલકુલ કરશો નહીં. આ સિવાય પેટ્રોલિયમ જેલી, તેલ, ગ્રીસ આધારિત ક્રીમ અથવા વેસેલિન જેવા કોઈ પણ ઉત્પાદન છાતી પર અથવા શરીરના કોઈ પણ ભાગ પર લગાવશો નહીં.

જો તમને તમારા શ્વાસમાં કોઈ મુશ્કેલી લાગે છે, તો ધૂમ્રપાન ભૂલથી પણ ન કરવું જોઈએ. જેઓ સિગારેટ અને બીડી પીતા હોય છે તેઓને તો આ ચીજો બિલકુલ છોડી દેવી જોઈએ. આટલું જ નહીં, ઘરે ઉપયોગમાં લેવાતા કેમિકલમાંથી બનેલી અગરબત્તીઓ અથવા ધૂપની સુગંધના સંપર્કમાં આવશો નહીં.

જો તમે ઓક્સિજન કોન્સેન્ટર્સનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો તમારા દરવાજા અથવા બારીઓ ખુલ્લા રાખો. ઓક્સિજનના ઘટક ઓક્સિજન ઉત્પન્ન કરવા માટે આસપાસની હવામાંથી ઓક્સિજન એકત્રિત કરે છે. કોન્સેન્ટર્સ હવામાંથી નાઇટ્રોજન કાઢીને ઓક્સિજન ઉત્પન્ન કરે છે અને દર્દીના શરીર સુધી પોંહચાડે છે. તાજી હવા મળવા પર કોન્સેન્ટર્સ પોતાનું કાર્ય વધુ સારી રીતે કરી શકશે.

છોડ આપણા મનુષ્યથી વિરુદ્ધ હોય છે. તેઓ કાર્બન ડાયોક્સાઇડ લઈને ઓક્સિજનનું ઉત્સર્જન કરે છે. જો તમે હોમ કોરોનટાઇન છો, તો પછી તમારા રૂમમાં કેટલાક સારા ઇન્ડોર પ્લાન્ટ લગાવો. આ કરવાથી તમે હંમેશા તાજી હવાની વચ્ચે રહેશો અને તમને યોગ્ય રીતે ઓક્સિજન મળશે.

એક સંશોધન મુજબ અમુક કસરતો આપણી શ્વસન ક્ષમતા સુધારવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. જેમ જેમ તમારો શ્વાસ લેવાનો દર વધશે તેમ, તમારા ફેફસાંમાં ઓક્સિજનનું સ્તર પણ વધશે. તેથી, નિષ્ણાતોની સલાહ પર નિયમિત આવી કસરતો કરો.

આવી સ્થિતિમાં શરીરને ડિહાઇડ્રેટ થવા ન દો. પાણીનું વૈજ્ઞાનિક સૂત્ર H2O છે. અહીં ઓ એટલે ઓક્સિજન. તે સ્પષ્ટ છે કે શરીરમાં પાણી પૂરતા પ્રમાણમાં હોવાથી લોહીમાં ઓક્સિજનની ઉણપ થવા દેતું નથી. તેથી પહેલાથી તૈયાર રહો અને ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા માટે પૂરતું પાણી પીવો.

દરરોજ નિયમિત ધ્યાન કરો. તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. દિવસમાં થોડી મિનિટો લાંબા શ્વાસ લેવાની કસરત કરવાથી તમને ચોક્કસ લાભ થશે. આ દ્વારા તમને યોગ્ય રીતે ઓક્સિજન તો મળે જ છે, સાથે તમારો તણાવ પણ ઓછો થશે.

ઓક્સિજનયુક્ત ખોરાક શરીરમાં ઓક્સિજનના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમારે વધુને વધુ લીલા શાકભાજી અને ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ. તમે કેળા, બ્રોકોલી અને અજમા જેવી ચીજોને પણ તમારા ખોરાકમાં શામેલ કરી શકો છો.

તમારા આહારમાં સોડિયમ ઓછું લો. આવા આહારથી કિડની અને લોહીમાં ઓક્સિજન વધે છે. આ સાથે જો તમને તમારા શરીરમાં કોરોનાના લક્ષણો દેખાય છે અથવા તમને કોઈ સમસ્યા છે, તો તરત જ ડોક્ટર પાસે જઈને તપાસ કરાવો.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો. આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં. આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!