ઉનાળો શરૂ થયો છે અને તે દિવસો દૂર નથી જ્યારે વધતા તાપમાન અને ગરમ પવનને લીધે તમને ઘરની બહાર નીકળવું મુશ્કેલ બનશે. જો તમે બપોરે ઘરની બહાર નીકળશો ત્યારે સાવચેતી ન રાખશો, તો પછી આ ગરમ પવનના સંપર્કમાં આવ્યા પછી તમને હીટ સ્ટ્રોક થવાનું જોખમ પણ ખૂબ હશે.
અહીં અમે તમને ગરમીથી બચાવ વિશે માહિતી આપીશું જેથી તમે તેની પકડમાં ફસાઈ જવાનું ટાળી શકો. લૂ લાગવાનું મુખ્ય કારણ શરીર માં પાણી અને પોષક તત્વો ની અછત હોય છે. આમ તો ઉનાળા માં લૂ લાગવી સામાન્ય સમસ્યા છે. એવામાં થોડા ઘરેલું નુસખા ને અપનાવીને એનાથી બચી શકાય છે.
લૂ લાગવાના લક્ષણ:
- માથા માં દુખાવો અને ભારેપન ફિલ થવું.
- આંખો ખુબ જ વધારે લાલ થવી.
- આંખો, હાથો અને પગ માં બળતરા થવી.
- ચક્કર આવવા, બેહોશ અથવા થકાવટ લાગવી.
- તેજ તાવ આવવો.
- શરીર માં દુખાવો સાથે અકડન ફિલ થવું.
- શ્વાસ ફૂલવો અને શ્વાસ લેવામાં સમસ્યા થવી.
લૂ લાગવાના મુખ્ય કારણ:
- ખુબ જ ગરમી, ઘણા સમયથી બહાર રહેવું.
- ઓછા પ્રમાણ માં પાણી પીવું.
- ખાલી પેટ બહાર જવું અને લાંબો સમય ભૂખ્યું રહેવું.
- પરસેવો આવવા પર ઠંડુ પાણી પીવું.
- યોગ્ય આરામ ન લેવો.
લૂ થી બચવાના ઘરેલુ ઉપાય:
ઉનાળા માં લૂ થી બચવા માટે ડુંગળી નો રસ ખુબ જ ફાયદાકારક હોય છે. આયુર્વેદ માં પણ લૂ લાગવા પર ડુંગળી ના રસ નું સેવન કરવું બેસ્ટ માનવામાં આવે છે સાથે જ કાચી ડુંગળીની ચટણી નું ભોજન માં સેવન કરવું જોઈએ. એ સિવાય ડુંગળી નો રસ કાનની પાછળ, છાતી અને તળિયા પર લગાવવો ખુબ જ ફાયદો આપે છે.
ઉનાળા માં વધારે તરસ લાગે છે. એવામાં સાદું પાણી પીવાની બદલે ધાણા નું પાણી નું સેવન કરવું. આ ડ્રીંક ને બનાવવા માટે ધાણા ના પાન ને થોડી વાર માટે પાણી માં પલાળી દેવા. થોડા સમય પછી ધાણા ને પીસી લેવા અને પાણી ને ગાળી લેવું. એમાં ખાંડ પણ મિક્સ કરી શકો છો. આ ડ્રીંક્સ ને પીવાથી ગરમી માંથી રાહત મળે છે.
ફુદીના નું પાણી ખુબ જ ફાયદાકારક હોય છે. એને બનાવવા માટે પાણી માં ૮-૧૦ ફુદીના ના પાન ને પલાળી ને રાખી દેવા. થોડા સમય માં ફુદીના ના પોષક તત્વ પાણી માં ભળી જશે. એવામાં જયારે પણ તરસ લાગે ફુદીના ના પાણી નું સેવન કરવું. એનાથી ગરમી માં લૂ ઓછી લાગે છે.
- ઘરની બહાર જતા સમયે વરિયાળી અથવા ઈલાયચીને મોંમાં રાખો.
- નારંગી, કાકડી, મોસમી, દ્રાક્ષ, તરબૂચ જેવા ફળો ખાતા રહો.
- જ્યારે પણ તમે ઘરની બહાર જાઓ છો ત્યારે કૃત્રિમ કપડાને બદલે ફૂલ સ્લીવ કપડા પહેરો જે સુતરાઉ અને આછા રંગના હોય.
શક્ય હોય તો તડકામાં હો ત્યારે છત્રીનો ઉપયોગ કરો.
- હીટસ્ટ્રોકના કિસ્સામાં પંખા, કુલર્સ, એ.સી. સામે સૂઈ જાઓ અને શરીર પર ઠંડા પાણીની પટ્ટીઓ પણ રાખો.
- બાફેલી કેરી અને ફુદીનાની પેસ્ટ બનાવો અને પીવો અને પગના તળિયા પર કેરીનો પલ્પ લગાડો.
- એક ડુંગળી સેકીને કરો અને કાચી ડુંગળીને એકસાથે છીણી લો, તેમાં જીરું પાવડર અને દહી સાથે મિક્સ કરીને સેવન કરવું.
- જવનો લોટ અને તેમાં કાચા ડુંગળી નાખો. આ પેસ્ટને શરીર પર પેસ્ટની જેમ લગાવો.
- દિવસ દરમિયાન બે થી ત્રણ ચમચી ગિલોયનો રસ પી શકાય છે.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ –
આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ હેલ્થ ગુજરાત