જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન છાશનું સેવન કરો છો, તો આ તમારા માટે ફાયદાકારક છે કે નહીં, તે જાણી લો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીઓને ઘણી વખત તે વસ્તુઓ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જે તેમના સ્વાસ્થ્ય અને ગર્ભના સ્વાસ્થ્ય બંનેને લાભ આપે છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે આપણે છાશ એવિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. છાશની અંદર ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન, પોટેશિયમ, આયોડિન, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, વિટામિન બી 12 વગેરે જોવા મળે છે. તે જ સમયે, સોડિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન એ, વિટામિન ડી, વિટામિન કે, ઝીંક વગેરે પણ તેમાં હાજર છે. તમને જણાવી દઈએ કે છાશ પીવાથી સગર્ભા સ્ત્રીને ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે, પરંતુ જરૂરી સાવચેતીઓ અને ગેરફાયદાથી પણ વાકેફ રહેવું જરૂરી છે. આજનો લેખ આ વિષય પર છે. આજે અમે તમને આ લેખ દ્વારા જણાવીશું કે જો મહિલાઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન છાશનું સેવન કરે છે, તો છાસ તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે શું ફાયદા આપે છે, સાથે તેના ગેરફાયદા અને સાવચેતી વિશે પણ જાણો.

તમને જણાવી દઈએ કે ઘણીવાર મહિલાઓના મનમાં પ્રશ્ન ઉભો થાય છે કે શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન છાશ પીવું સલામત છે ? તો કહો કે હા, જો છાશ મર્યાદિત માત્રામાં પીવામાં આવે છે, તો તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે કોઈ અમૃતથી ઓછું નથી. WHO એ પણ ગર્ભવતી મહિલાઓને છાશ પીવાની સલાહ આપી છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન છાશ પીવાના ફાયદા

સગર્ભા સ્ત્રીઓને છાશ પીવાથી ઘણા ફાયદા મળી શકે છે.

1 – હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાઈ બ્લડ પ્રેશર એક સામાન્ય સમસ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં જો મહિલાઓ આ સમસ્યાથી બચવા માંગતી હોય તો તેઓ પોતાના આહારમાં છાશ ઉમેરી શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે છાસ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે તેમજ મહિલાઓને હૃદયની બીમારીઓથી પણ સુરક્ષિત કરી શકે છે.

2 – ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા માટે

તમને જણાવી દઈએ કે શરીરમાં ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા હોય છે એટલે કે પાણીનો અભાવ. જો સગર્ભા સ્ત્રીઓ આ સમસ્યાનો શિકાર બને છે, તો તે તેમના સ્વાસ્થ્ય અને બાળક બંને માટે હાનિકારક છે. આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે છાશ ખૂબ ઉપયોગી છે. છાશને પણ શ્રેષ્ઠ પીણું માનવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે મહિલાઓ પોતાના આહારમાં છાસ ઉમેરી શકે છે. તે એકદમ સલામત છે.

3 – પાચન માટે

તમને જણાવી દઈએ કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ પાચન તંત્રમાં વિક્ષેપને કારણે ઘણી મુશ્કેલી અનુભવે છે. આવી સ્થિતિમાં છાશ આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે ઉપયોગી છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે છાશની અંદર આવા કેટલાક સારા બેક્ટેરિયા હોય છે જે પાચનતંત્રની સરળ કામગીરીમાં મદદ કરે છે, સાથે કબજિયાત અથવા પેટમાં દુખાવો, ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવામાં પણ ઉપયોગી છે. આવી મહિલાઓ પેટની સમસ્યા દૂર કરવા માટે પોતાના આહારમાં છાશ ઉમેરી શકે છે.

4 – હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે

માતા અને બાળક બંને માટે હાડકાની મજબૂતાઈ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, અમે તમને જણાવી દઈએ કે છાશની અંદર રહેલું કેલ્શિયમ તમારા હાડકાંને મજબૂત બનાવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પોતાના આહારમાં છાશ ઉમેરવી જોઈએ. છાસ પીવાથી હાડકાં મજબૂત થશે, સાથે સાંધામાં દુખાવો થવા જેવી સમસ્યાઓથી પણ છુટકારો મળી શકે છે.

5 – રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે

તમને જણાવી દઈએ કે છાશની અંદર સારા બેક્ટેરિયા જોવા મળે છે, સાથે સાથે તેની અંદર લેક્ટિક એસિડ પણ હાજર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માંગો છો, તો સ્ત્રીઓ તેમના આહારમાં છાશ ઉમેરી શકે છે. આમ કરવાથી શરીર ઘણા ઇન્ફેક્શનથી પણ દૂર રહી શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન છાશ પીવાની આડઅસરો

કોઈ પણ વસ્તુનું વધુ સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, છાશ સાથે પણ આવું જ છે. તમને જણાવી દઈએ કે જો મહિલાઓ વધુ માત્રામાં છાશનું સેવન કરે છે, તો તેનાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

1- જો મહિલાઓને શરદી હોય તો તેમણે પોતાના આહારમાં છાશ ન નાખવી જોઈએ, નહીંતર તેનાથી શરદી વધી શકે છે.

2- જો કોઈ મહિલાને લેક્ટોઝની સમસ્યા હોય તો તેણે પોતાના આહારમાં છાશ ઉમેરવી જોઈએ નહીં.

3- જો કોઈ મહિલાને છાશથી એલર્જી હોય, તો તેણે તેને પોતાના આહારમાં છાશ ન ઉમેરવી જોઈએ.

છાશ પીતી વખતે આ સાવચેતી રાખવી.

1- સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ખાટી છાશનું સેવન ટાળવું જોઈએ.

2 – સગર્ભા સ્ત્રીઓએ અનપેસ્ટ્યુરાઇઝ્ડ છાશનું સેવન ટાળવું જોઇએ.

3 – ખૂબ જ ઠંડી છાશ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે હાનિકારક બની શકે છે.

4 – સગર્ભા સ્ત્રીઓએ છાશમાં કંઈપણ ઉમેરતા પહેલા એકવાર નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

અહીં જણાવેલા મુદ્દાઓ દર્શાવે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન છાશ પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. પરંતુ તેની વધુ પડતી માત્રા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, પહેલા તેની મર્યાદિત માત્રા શોધો, પછી જ તમારા આહારમાં છાશ ઉમેરો. આ ઉપરાંત, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેમના આહારમાં કંઈપણ ઉમેરવા અથવા ઘટાડવા પહેલાં એકવાર નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ. નોંધ કરો કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ તેમના આહારમાં કોઈપણ ખોરાક ઉમેરે છે તે તેમના ગર્ભના સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અથવા નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં એ મહત્વનું છે કે મહિલાઓએ પોતાના આહારમાં ફેરફાર કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.