કોરોનાના કહેરની સાથે ચોમાસામાં ઈમ્યુનિટીને મજબૂત રાખવા કામની છે આ ટિપ્સ, રહેશો સ્વસ્થ

ભારતના મોટાભાગના વિસ્તારોમાં કોવિડ -19 ની બીજી વેવ બંધ થઈ ગઈ છે. તમને જણાવી દઈએ કે બીજી વેવના સમયગાળા દરમિયાન, દેશ વિવિધ પડકારોનો સામનો કરી રહ્યો હતો, જેમાં ઓક્સિજન પુરવઠાનો અભાવ અને કોરોના કેસોની સંખ્યામાં મોટો વધારો સામેલ હતો. જ્યારે આપણે આ બધાની વચ્ચે થોડું આગળ વધીએ છીએ, ત્યારે હવે દરેક જગ્યાએ ચોમાસાની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે, જે દર વર્ષે બેક્ટેરિયા, વાયરલ અને ફંગલ ચેપ – રોગોનું ‘પૂર’ પણ લાવે છે. તેથી, ચોમાસામાં વધતા રોગો અને કોરોના રોગચાળા દરમિયાન વધુ સાવચેતી લેવાની જરૂર છે.

“જો આપણે કેટલીક સરળ સાવચેતી રાખીએ, તો આપણે આપણી જાતને અને આપણા પરિવારને આ રોગોથી સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરી શકીએ, ખાસ કરીને જ્યારે આપણે વૈશ્વિક રોગચાળામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છીએ. તે જ સમયે, એ હકીકત પણ યાદ રાખવી જરૂરી છે કે આ મોસમી ચેપના લક્ષણો કોવિડ -19 નું સ્વરૂપ લઈ શકે છે, તેથી વ્યક્તિએ વધુ સાવચેત રહેવું જોઈએ. કોવિડ -19 હવાથી ફેલાય છે. તેથી ચોમાસુ ચેપ ફેલાવવામાં ભાગીદાર મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેથી, આ સમયનો ઉપયોગ સાવચેતી રાખવા અને તમારી પ્રતિરક્ષા મજબૂત રાખવા માટે કરવો જોઈએ.

તો ચાલો અમે તમને જણાવીએ આ સમયમાં તમારે શું સાવચેતી રાખવી જોઈએ.

મચ્છર સામે રક્ષણ

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારી જાતને મચ્છરોથી બચાવો. આ માટે તમારે બહાર જતી વખતે ફુલ સ્લીવ્ડ કપડાં પહેરવા જોઈએ. પાણી ભરેલી તમામ જગ્યાઓ તપાસવી જોઈએ, પછી ભલે તે કુલર હોય, ટાંકી હોય અને ખાલી જગ્યા હોય જ્યાં પાણી ભરાતું હોય. ઘરમાં મચ્છર અને જીવડાંથી બચવા માટે નેટનો ઉપયોગ કરો. શક્ય હોય ત્યાં સુધી, ઘરમાં મચ્છર અને જંતુઓ નાબૂદ કરવા માટે ધુમાડો કરવો જોઈએ.

વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા

બહારથી પાછા ફર્યા પછી, ત્વચા પર સંચિત થયેલા કોઈપણ જંતુઓને ધોવા અને તમને રોગોથી બચવા માટે સ્નાન કરવું જરૂરી છે. જ્યારે વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા અને રોગ નિવારણની વાત આવે છે, ત્યારે આપણા હાથ મુખ્ય ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આપણા હાથને વારંવાર સાબુ અને પાણીથી સારી રીતે ધોવા જરૂરી છે, ખાસ કરીને જમ્યા પહેલા અથવા વોશરૂમનો ઉપયોગ કર્યા પછી. ચહેરો ઢાંક્યા વગર છીંક આવવી અથવા ઉધરસ આવવી એ બીજી હાનિકારક પ્રથા છે, જે સંપૂર્ણપણે ટાળવી જોઈએ.

સામાજિક સ્તરે અન્ય લોકોથી થોડી દૂરીનું અંતર

તમામ સ્થળો ફરીથી ખોલવાની સાથે, આપણામાંના મોટાભાગના લોકોએ કામ કરવા માટે જાહેર પરિવહનનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરી દીધું છે અને જરૂરી ચીજ-વસ્તુઓની ખરીદી માટે બહાર જવાનું પણ શરૂ કર્યું છે. આવી જગ્યાઓ પર ઘણી સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે, જેમ કે જે લોકો મોં ઢાંક્યા વગર હોય અથવા બીમારી કે ઉધરસના લક્ષણો દર્શાવે છે તેમનાથી અંતર રાખવું. ઘરની બહાર નીકળતી વખતે ફેસ માસ્ક ફરજિયાત છે. નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો, બાળકો અને વૃદ્ધોએ ગીચ સ્થળોએ જવાનું ટાળવું જોઈએ. અન્ય વ્યક્તિથી અંતર રાખો.

ખોરાક અને પાણીની સ્વચ્છતા

ચોમાસાની ઋતુમાં રોગોથી બચવા માટે, આપણે ઘરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ખોરાક અને પાણીની સ્વચ્છતાની ખાતરી કરવી જોઈએ. રોડસાઇડ ફૂડ ખાવાનું ટાળો અને બને ત્યાં સુધી તાજો, ઘરેથી બનાવેલો ખોરાક ખાવાનો પ્રયત્ન કરો. તમારી પાણીની બોટલ તમારી સાથે રાખો અને તે જ રીતે શુદ્ધ અથવા ઉકાળેલું પાણી પીવો. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર અને મોસમી ખોરાક ખાવો એ વરસાદની ઋતુમાં તંદુરસ્ત રહેવાનો સારો ઉપાય છે.

તમારા ફેફસાંની સંભાળ રાખો

હવેથી ફેલાતો ચેપ શ્વસનતંત્રને અસર કરી શકે છે. આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે કેટલાક ઘરેલુ ઉપાયો ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. શક્ય હોય ત્યાં સુધી ગરમ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ અને દિવસમાં એકવાર સ્ટીમ લેવી જોઈએ. ખાતરી કરો કે તમે યોગ અને પ્રાણાયામ જેવી કેટલીક શ્વાસ લેવાની કસરતો પણ કરો છો.

જોકે કોવિડ -19 ની બીજી વેવ ખતમ થઈ છે અને ધીરે ધીરે દરેક સ્થળ ખુલી રહ્યા છે, પરંતુ છતાં આપણે આપણી કાળજી લેવી જોઈએ અને ઘરમાં રહેવું જોઈએ કારણ કે વરસાદ તેની સાથે ઘણી બીમારીઓ પણ લાવે છે. કેટલાક મૂળભૂત સ્વચ્છતા અને સલામતીના પગલાંનું પાલન કરીને, કોઈ પણ બીમારી વગર ચોમાસાના વરસાદનો આનંદ માણી શકાય છે.,