90 કિલોની સોનમ કપૂરે કેવી રીતે ઘટાડયું 35 કિલો વજન અને બની સ્ટાઇલ ડીવા
જો ફિલ્મ ઈન્ડસ્ટ્રીમાં ફેશન અને સ્ટાઈલની વાત કરવામાં આવે તો તેમાં સૌથી પહેલું નામ સોનમનું આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એક સમયે સોનમનું વજન 90 કિલો હતું અને તેને ફિલ્મોમાં આવવામાં કોઈ રસ નહોતો.
સોનમ જ્યારે સિંગાપોરમાં અભ્યાસ કરતી હતી ત્યારે તે ખૂબ જ જાડી થઈ ગઈ હતી. તે આખું બર્ગર અથવા ચિપ્સનું આખું પેકેટ ખતમ કરતી હતી પરંતુ જ્યારે તેને સાંવરિયાની ઓફર કરવામાં આવી ત્યારે તેનું વજન ઘટાડવું તેની સામે કોઈ પડકારથી ઓછું ન હતું. પરંતુ સોનમે તે કરી બતાવ્યું અને માત્ર બે મહિનામાં તેણે પોતાને ફિટ બનાવી લીધી.
આજે તે સૌથી ફિટ હિરોઈનોમાંની એક છે. આ માટે સોનમ તેની માતાનો પણ આભાર માને છે, જેમણે સોનમને તેને ખાવાનું ખાવાથી રોક્યું અને તેને વજન ઘટાડવાની પ્રેરણા આપી.
જાણો સોનમની ફિટનેસ જર્ની. વર્કઆઉટની સાથે સોનમ ડાન્સ અને પાવર યોગા પણ કરે છે. તેણે ભરત ઠાકુરની મદદથી મસલ ટોનિંગ કર્યું. વેઈટ ટ્રેનર્સ શેરવીર અને મોનિષા પાસેથી વજન ઘટાડવાની તાલીમ લીધી. યાસ્મીન કરાચીવાલા પાસેથી પિલેટ્સ શીખી હતી. ફિટનેસ ટ્રેનર ઝરીન વોટસન સાથે પણ સેશન લીધા.
સોનમની દિનચર્યામાં કાર્ડિયો તેમજ ફંક્શનલ ટ્રેનિંગનો સમાવેશ થાય છે.દિવસની શરૂઆત યોગથી કરો. જો તેને સમય મળે તો તે સ્વિમિંગ પણ કરે છે.
સોનમ દરરોજ કસરત કરે છે, તે દરરોજ 30 મિનિટ કસરત કરે છે.
તેણીને ખોરાકનો ખૂબ શોખ છે અને તે તેમની પાસેથી ભૂખ સહન કરતી નથી, તેથી તે દિવસમાં 4-5 નાનું ભોજન લે છે.
તે પુષ્કળ પાણી પીવે છે અને પોતાની જાતને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે દિવસમાં 4 લીટર પાણી પીવે છે.
તેઓ મીઠાઈ ખાવાના પણ ખૂબ શોખીન છે, તેથી તેમની તૃષ્ણાને શાંત કરવા માટે તેઓ કુદરતી ખાંડમાંથી બનેલી મીઠાઈઓ ખાય છે.
નાસ્તામાં તે બ્રાઉન બ્રેડ, ઈંડાની સફેદી, ઓટમીલ અથવા ફળ લે છે. તે તેના વર્કઆઉટ પ્રમાણે પ્રોટીન શેક પણ લે છે.
બપોરના ભોજનમાં તે રાગીની રોટલી, દાળ, શાક, સલાડ લે છે. આ સાથે તે ચિકન કે માછલી પણ જોશથી ખાય છે.
રાત્રિભોજનમાં, તે સૂપ, સલાડ અથવા ચિકન અને માછલી લે છે.
સાંજના નાસ્તામાં, તે ઉચ્ચ ફાઇબર નમકીન, યોગા બાર, સફરજન અથવા સેન્ડવીચ વગેરે લે છે.
આ રીતે, સોનમ ખૂબ જ શિસ્તબદ્ધ રહે છે અને આઉટડોર શૂટ દરમિયાન પણ તેનું પાલન કરે છે. આપણે પણ તેની પાસેથી પ્રેરણા લેવી જોઈએ અને ફિટ રહેવું જોઈએ.
