શું હંમેશાં વ્યસ્ત રહેવું તમારી જાતને ખુશ રાખવા માટે યોગ્ય રીત છે ? મનોવૈજ્ઞાનિક પાસેથી ખુશ રહેવાની સરળ ટીપ્સ જાણો

21 મી સદીમાં, દરેક વ્યક્તિ પોતાને મલ્ટિટાસ્કિંગ માને છે. એક તરફ ઓફિસનું કામ, બીજી તરફ વોટ્સએપ સૂચનાઓ, ત્રીજી બાજુ કામની નોંધો બનાવવી વગેરે. પરંતુ શું મલ્ટિટાસ્કિંગ ખરેખર પોતાને ખુશ રાખવા માટે યોગ્ય રીત છે ? ઘણા લોકો માને છે કે વ્યક્તિને હંમેશા વ્યસ્ત રહીને પોતાને ખુશ રાખી શકાય છે અથવા ઘણા વ્યક્તિ ખુશ રહેવા માટે વ્યસ્ત રહે છે, તે દરેક પર જુદા જુદા છે. જો તમારા મનમાં પણ આ દરેક સવાલો થાય છે, તો તમારા આ સવાલોના જવાબ આજે અમે તમને જણાવીશું.

નિષ્ણાતો શું કહે છે

મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે હંમેશા વ્યસ્ત રહેવું એ ખુશ રહેવાનું માપદંડ નથી. એક વ્યક્તિ જે એક સમયે ઘણી વસ્તુઓ કરે છે અને પોતાને વ્યસ્ત માને છે, તે પોતાનું પૂર્ણ 100 ટકા આપીને કોઈ પણ કાર્ય કરી શકતો નથી. આવી સ્થિતિમાં તેની કાર્યક્ષમતા ઓછી થવા લાગે છે. તે મૂંઝવણમાં જીવવાનું શરૂ કરે છે. નિર્ણય લેવામાં અસમર્થ રહે છે. તેથી એક સમયે એક કાર્ય કરીને, તમે તમારી ઉત્પાદકતામાં વધારો કરી શકો છો. પરંતુ આખો સમય વ્યસ્ત રહેવું તમને હંમેશાં ખુશ કરી શકતું નથી, તે નિશ્ચિતરૂપે તમને માનસિક રીતે થાક અનુભવી શકે છે.

ખુશ થવાની ટિપ્સ

સ્વ વિશ્લેષણ

ડોક્ટર કહે છે કે તમે ત્યારે જ ખુશ થઈ શકો છો જ્યારે તમને ખબર હોય કે તમને શું પરેશાની છે. તમારી સમસ્યાનું કારણ શું છે ? બીજું, જો તમારી પાસે ઘણા બધા વિકલ્પો છે, તો તેમાંથી કયા વિકલ્પો તમારા માટે વધુ સારા હશે. તમારા સંજોગો પ્રમાણે નિર્ણય લો. જ્યારે તમે તમારી જાતે જ તમને વિશ્લેષણ કરો છો, તો પછી તમે તમારા ઉદ્દેશો સ્પષ્ટ કરવા માટે સક્ષમ રહો. તો પછી તમે હેતુ માટે કોઈપણ મૂંઝવણ વગર કામ કરી શકો છો.

આજે તમારી સ્થિતિ અનુસાર

મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે આજે તમારી પરિસ્થિતિ શું છે, જ્યારે તમે તેનું વિશ્લેષણ કરો છો, તો નિર્ણય લેવાનું તમારા માટે સરળ બને છે. તમારા સંજોગોનું મૂલ્યાંકન કરો અને તમારા લક્ષ્યો નક્કી કરો. આનાથી તમને તાણ નહીં થાય. તમે શું કરી શકો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. પરંતુ જો તમેં હંમેશાં વ્યસ્ત રહેશો તો તેની અસર તમારી કાર્યક્ષમતા પર પડશે.

લક્ષ્ય દિશા

મનોવૈજ્ઞાનિક માને છે કે આપણી ખુશી આપણી દિશા પર નિર્ભર છે. આપણી ખુશી આપણા ધ્યેય પર આધારીત છે. તે આપણને શું જોઈએ છે તેના પર નિર્ભર છે, આપણી દિશા કેવી છે. કોઈએ એવું કામ ન કરવું જોઈએ જે તમને સંતોષ ન આપે. તમને જે જોઈએ છે તે હંમેશા તપાસતા રહો. તે જ સમયે, આપણે હંમેશાં તપાસ કરતા રહેવું જોઈએ કે આપણી દિશા સાચી છે કે નહીં ? આ રીતે તમારા આગળના નિર્ણયો લો.

પ્રેરણા

તમારા કાર્ય પ્રત્યેની પ્રેરણા રાખો. બીજા પાસેથી શીખતા રહો. તમારી પ્રેરણા તમને સફળતા તરફ દોરી જશે, જે તમારી ખુશીથી સંબંધિત છે. તમારી ખુશીનો કોઈ માપ નથી. તે નાનું અથવા મોટું હોઈ શકે છે. એકમાત્ર શરત એ છે કે તમારું લક્ષ્ય જે પણ છે, તેના પર તમાંરી પ્રેરણા રાખો.

મદદ

તમે જે કાર્ય કરી રહ્યા છો તેના માટે સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવો. સૌ પ્રથમ, તમારું કુટુંબ તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમ છે, પરંતુ જો તમને કુટુંબનો સંપૂર્ણ ટેકો નથી મળી રહ્યો, તો તમારી પોતાની સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવો. સપોર્ટ સિસ્ટમ તમારું કાર્ય સરળ બનાવે છે. સપોર્ટ સિસ્ટમ તમને તમારા કાર્ય આગળ વધવાની પ્રેરણા આપે છે.

ખુશ થવાનું કોઈ માપ નથી. પરંતુ વ્યક્તિ આખો સમય વ્યસ્ત રહેવાથી ખુશ થઈ શકતો નથી. તમારી ખુશી તમારા સંજોગો પર આધારીત છે. તમારી દિશા તમારી ખુશી નક્કી કરે છે.