આ ઘરેલું ઉપાય હૃદયની દરેક બિમારી દૂર રાખે છે, આ ઘરેલુ ઉપાય ખૂબ જ સરળ છે

આજે દરેક વ્યક્તિ કોઈને કોઈ બિમારીથી પરેશાન છે. આ ઝડપથી વિકસતા રોગોનું કારણ લોકોની બદલાતી જીવનશૈલી સિવાય બીજું  કશું જ નથી. પહેલાના સમયમાં લોકો સ્વસ્થ રહીને પોતાનું આખું જીવન જીવતા હતા. જ્યારે આજના સમયમાં વ્યક્તિ નાની ઉંમરે જ અનેક રોગોનો શિકાર બને છે. ફાસ્ટ ફૂડના આજના સમયમાં પોષક ખોરાક પણ ખૂબ મુશ્કેલ છે.

ખોટા આહારના કારણે ઘણી આરોગ્ય સમસ્યાઓ થાય છે:

આ ખોટી ખાવાની ટેવના કારણે વ્યક્તિને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આમાંની એક જીવલેણ સમસ્યા હૃદયરોગ છે. આજે, મોટાભાગના લોકો હૃદય રોગથી પીડાય છે. પરંતુ એવું નથી કે આ સમસ્યા દૂર થઈ શકશે નહીં. પૌષ્ટિક આહાર અપનાવીને આ સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકાય છે. આદુ હૃદય રોગ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. હૃદયરોગના દર્દીઓ માટે આદુની ચા ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ ચા પીવાથી હ્રદયની સમસ્યા તો હલ થાય જ છે સાથે હાડકાં પણ મજબૂત બને છે. દરરોજ બે કપ આદુ ચા તમને આજીવન હૃદય રોગથી મુક્ત રાખી શકે છે.

આદુ ચા બનાવવા માટે જરૂરી સામગ્રી:

– આદુ,

– લીંબુ,

– મધ,

– ચાના પાન.

આદુની ચા બનાવવાની રીત –

આદુની ચા બનાવવા માટે પહેલા પાણી ગરમ કરો અને તેમાં ચાના પાન ઉમેરો અને થોડો સમય ઉકાળો. ઉકળતા પાણીમાં છીણેલું આદુ નાખો. હવે થોડી વાર માટે તેને ઉકળવા દો પછી આ પાણી ગાળી લો અને તેમાં લીંબુનો રસ અને મધનાં ટીપાં ઉમેરીને પી લો. ચા બનાવતી વખતે ધ્યાનમાં રાખો કે આદુનું પ્રમાણ સામાન્ય હોવું જોઈએ. વધુ આદુ ઉમેરવાથી તમારા મોમાં છાલા પણ થઈ શકે છે. આ ચા દિવસમાં બે વાર પીવો. તેમાં પોટેશિયમ પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે, જે હૃદયની બીમારીઓને દૂર રાખે છે.

જાણો હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટેની અન્ય ટિપ્સ –

– કોરોના સમય દરમિયાન હૃદયના આરોગ્યને સ્વસ્થ રાખવા માટે પરફેક્ટ ડાયટ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે તમે જંક-ફૂડથી દૂર રહો અને તમારા ભોજનમાં લીલા શાકભાજીનું પ્રમાણ વધારો. સૌથી મહત્વપૂર્ણ એ છે કે તમારા શરીરમાં પાણી અને વિટામિનની ઉણપ ના આવવા દો. આવા સમયે યોગ્ય નિત્યક્રમને અનુસરો. જેમ કે તમે સમયસર સૂઈ જાઓ અને સમયસર જાગો. તમે સપ્તાહના અંતે પૂરતો આરામ કરો. કારણ કે પૂરો આરામ એ આખા આરોગ્યને તંદુરસ્ત રાખવામાં ખરેખર મદદ કરે છે.

– હૃદય અને ફેફસાના દર્દીઓ માટે ધૂમ્રપાન કરવું અને આલ્કોહોલ પીવું એ મૃત્યુ તરફ જવા જેવું છે. આવી સ્થિતિમાં તેની અસરો સામાન્ય લોકોમાં પણ જોવા મળે છે. દારૂ પીવું અને ધૂમ્રપાન કરવું રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળું પાડે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડવાથી કોરોના ચેપ તમારા પર સીધો અસર કરી શકે છે. તેથી કોરોનાથી બચવા અને તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે આજથી ધૂમ્રપાન અને દારૂના સેવનથી દૂર રહો.

– દરેક વ્યક્તિએ નિયમિતપણે વર્કઆઉટ્સ કરવા જોઈએ. આના દ્વારા શરીર આખો દિવસ સક્રિય રહે છે અને શરીરમાં ઉર્જા પણ જળવાઈ રહે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 30 મિનિટ ચાલવું જરૂરી છે. તમારી દિનચર્યામાં ડાંસ પણ શામેલ કરો. કારણ કે ડાંસ પણ કસરત કરવા જેવું જ કાર્ય છે. આમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ એરોબિક્સ ડાંસની કસરત છે.

– બટેટા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તે શરીરમાંથી કોલેસ્ટ્રોલ દુર કરે છે, તેથી તેનો ઉપયોગ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે કરી શકાય છે. એક અહેવાલ મુજબ શરીરમાં કોલેસ્ટરોલનું સ્તર વધવાથી હૃદયને ખરાબ અસર થઈ શકે છે. તેથી બટેટાનો રસ હૃદય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત બટેટા ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે, જે વજનને નિયંત્રણમાં રાખે છે. એક અહેવાલ મુજબ વધતું વજન બ્લડ પ્રેશર વધારવાનું કામ કરે છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર સ્ટ્રોકનું કારણ પણ બની શકે છે. બટેટામાં પોટેશિયમ જેવા તત્વો પણ જોવા મળે છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. એક અહેવાલ મુજબ પોટેશિયમયુક્ત ખોરાકનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ થઈ શકે છે અને બ્લડ પ્રેશર સાથે સંકળાયેલ હૃદયના રોગોના જોખમ સામે રક્ષણ આપી શકે છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત