જ્યારે તમે બહાર કામ કર્યા પછી અસ્થિરતા અનુભવો છો તેના 5 કારણો જાણો
આજના સમયમાં, લગભગ તમામ લોકોએ ઘરની બહાર કામ કરવાનું શરૂ કરી દીધું છે, પછી ભલે તે છોકરો હોય કે છોકરી. અને ઘણી વખત બહાર કામ કરવાને કારણે થાક, મૂડ સ્વિંગ્સ, ચીડિયાપણું અને પોતાની જાતને અસ્થિર અનુભવે વગેરે જેવી સમસ્યાઓ ઉભી થવા લાગે છે. જો તમે ઇચ્છો તો પણ તમે આ સમસ્યાઓ ઘટાડવા માટે સક્ષમ નથી. આજે આપણે અહીં 5 એવા કારણો વિશે જાણીશું જ્યારે તમે બહાર કામ કર્યા પછી અસ્થિર અનુભવો છો.
જ્યારે તમે બહાર કામ કર્યા પછી અસ્થિર અનુભવો છો તેવા 5 કારણો:
1. સ્નાયુઓનો થાક
જ્યારે આપણે કામ માટે બહાર નીકળીએ છીએ ત્યારે વધુ પડતું દોડવું સ્નાયુઓના થાક તરફ દોરી જાય છે જેના કારણે આપણને અસ્થિર લાગે છે. તેનાથી બચવા માટે યોગ કરવા જોઈએ. યોગ કરવાથી માંસપેશીઓનો થાક તેમજ અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ જેવી કે માનસિક તાણ, મેદસ્વીપણા વગેરેમાં ઘટાડો થશે.
2. ઘણા કલાકો સુધી એક જ સ્થિતિમાં રહેવું
ઘણી વાર એવું બને છે કે કામને લીધે આપણે કલાકો સુધી એક જ સ્થિતિમાં ઉભા રહીએ છીએ અથવા બેસીએ છીએ. અને આને કારણે, માંસપેશીઓમાં દુખાવો પણ શરૂ થાય છે અને અસ્થિર અનુભવવા લાગીએ છીએ. આ સમસ્યા કોઈને પણ થઈ શકે છે કારણ કે બહાર કામ કરતા લોકોને આ સમસ્યા આવે જ છે. આને અવગણવાની એક રીત તમારી સ્થિતિને બદલતા રહેવું અને દરરોજ યોગ કરવા અથવા કસરત કરવી તે છે.
3. નિમ્ન રક્ત શર્કરા
તેને અંગ્રેજીમાં લો બ્લડ સુગર કહે છે. આમ તો, સુગર અથવા ડાયાબિટીસને કારણે, ઘણા પ્રકારની સમસ્યાઓ આવે છે, તેમાંથી એક સમસ્યા આ પણ છે. જ્યારે તમે કામ પર જાઓ છો ત્યારે તમને અસ્થિર લાગે છે. તેથી ડાયાબિટીઝને નિયંત્રિત કરો અને તમારા ખોરાકની કાળજી લો જે ખૂબ મહત્વનું છે. ડાયાબિટીઝને પણ યોગ દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
4. નિર્જલીકરણ (Dehydration)
જ્યારે શરીરમાં પાણીનો અભાવ હોય છે, ત્યારે ઉલટી થવી, ઝાડા થવા, અસ્થિર થવું, માથાનો દુખાવો થવો જેવી ઘણી સમસ્યાઓ
થાય છે. પાણીનો અભાવ ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી જાય છે. અને ડિહાઇડ્રેશનને નિયંત્રણમાં રાખવા અને ટાળવા માટે, વ્યક્તિએ વધુને
વધુ પાણી પીવું જોઈએ. જો ડિહાઇડ્રેશન થયું હોય, તો પાણી સાથે ઓઆરએસ લો. આનાથી શરીરમાં પાણીનો અભાવ પૂર્ણ થશે.
5. કેફીનની વધારે માત્રા
વધારે પ્રમાણમાં કેફીનનું સેવન આરોગ્ય માટે હાનિકારક છે. તે સામાન્ય રીતે ચા અને કોફીમાં જોવા મળે છે. જ્યારે તમે બહાર હોવ ત્યારે, તમે ચા અને કોફીનો વધુ ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો છો અને તેના કારણે તમે અસ્થિરતા અનુભવી શકો છો. જો શક્ય હોય તો વધારે પ્રમાણમાં ચા અથવા કોફી લેવાનું ટાળો.
આ 5 કારણો છે જે સૂચવે છે કે જ્યારે તમે બહાર કામ કર્યા પછી અસ્વસ્થ અનુભવો છો. આ કારણો પર ધ્યાન આપો અને કસરત અને ખાવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. જો શરીર સ્વસ્થ રહે છે તો તમે તમારા કાર્ય કરવા સક્ષમ રહો શકશો અને તમારું કાર્ય યોગ્ય રીતે કરી શકશો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)
આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં.
આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
ટીમ ન્યુઝ ગુજરાત
