જો તમે ડાયાબિટીસમાં નવરાત્રિનું વ્રત રાખવા માંગતા હોવ તો આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો, વાંચો આ લેખ અને મેળવો માહિતી…

નવરાત્રિમાં માતાના વિવિધ સ્વરૂપો ની પૂજા કરવામાં આવે છે. સાથે જ ઉપવાસ પણ રાખવામાં આવે છે, પરંતુ ડાયાબિટીસ થી પીડાતા ભક્તો છે, તમને જણાવી દઈએ કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આખો દિવસ ભૂખ અને તળેલી વાનગીઓ બંને ખાવા નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. જો તમે ડાયાબિટીસમાં ઉપવાસ કરો છો તો તમારે થોડી સાવચેતી રાખવી પડશે. જેથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન નું સ્તર બગડતું નથી અને તમારી શ્રદ્ધા અને વિશ્વાસ પણ જળવાઈ શકે છે.

ડાયાબિટીસમાં ઉપવાસ દરમિયાન શું રાખવું ધ્યાનમાં?

ડાયાબિટીસ ના દર્દીઓએ ઉપવાસ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહેવું જોઈએ નહીં. થોડી વારમાં કંઈક લેવા નો પ્રયાસ કરો જેથી શરીરમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર જળવાઈ શકે. નવરાત્રિ ના ઉપવાસ સાબુદાણા ના પાપડ, ટિક્કી અને તળેલા બટાકા થી ખોલવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમે ડાયાબિટીસના રોગી છો, તો તેને વધુ ન ખાઓ.

ડાયાબિટીસ ના દર્દીઓએ ઉપવાસ દરમિયાન વધુ પડતી ચા અને કોફી ન લેવી જોઈએ. જ્યારે તમને નબળાઈ લાગે ત્યારે નાળિયેર પાણી અથવા છાશ લઈ શકો છો. તમે કાર્બોહાઇડ્રેટ થી ભરપૂર ખોરાક લઈ શકો છો. તાજા ફળો, શાકભાજી અને આહાર રેસા પણ લો. તેઓ શરીર અને મનને ઊર્જા આપવાનું કામ કરે છે.

ડાયાબિટીસ ના દર્દીઓ એ ઉપવાસમાં શેકેલા સીંગદાણા, મખાના, પનીર, સિંગઢા, કોળાની રાયતા, કાકડી ની રાયતા જેવી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ. ડાયાબિટીસ ના દર્દીઓ કે જેઓ ઇન્સ્યુલિન પર હોય છે તેઓ જ્યારે ઉપવાસ કરે છે, ત્યારે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ઓછું અનુભવી શકે છે. તેથી ઉપવાસ ખોલ્યા પછી આવા લોકો વધારે પડતું ખાય છે.

તમે એક કે બે દિવસ પણ ઉપવાસ કરી શકો છો :

ભક્તો નવરાત્રી ના નવ દિવસ સુધી મા દુર્ગાની પૂજા કરે છે, તે સવારથી સાંજ સુધી ભૂખ્યા રહે છે. પછી રાત્રે તેઓ માતાની પૂજા કરીને ઉપવાસ તોડે છે. તે પછી ફાસ્ટ ફૂડ લે. જેમાં બિયાં સાથેનો લોટ, બટાકા, ખડક મીઠું, દહીં, ફળો વગેરેમાંથી બનેલી વસ્તુઓ લે છે. આ દરમિયાન, ખોરાકમાં ડુંગળી અને લસણનો વપરાશ પ્રતિબંધિત છે. અમે તમને જણાવી દઈએ કે ખાસ સંજોગોમાં જો પહેલી અને છેલ્લી નવરાત્રિ ના ઉપવાસ રાખવામાં આવે, તો તે પણ નવરાત્રિના નવ દિવસ ના ઉપવાસ જેવું જ પરિણામ આપે છે.

ડાયાબિટીસ કેવી રીતે થાય છે ?

આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં, ડાયાબિટીસ એ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે લાંબા સમય થી બેદરકારીનું પરિણામ છે. આ એક રોગ છે જેને સાઇલેન્ટ કિલર કહેવામાં આવે છે. હા, જો તેને સમયસર નિયંત્રણમાં રાખવામાં ન આવે તો તે તમારા શરીરના મહત્વપૂર્ણ અંગને કાયમ માટે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

આંખો અને કિડનીની જેમ. ઇન્સ્યુલિન એક પ્રકારનું હોર્મોન છે, જે સ્વાદુપિંડ દ્વારા બહાર આવે છે. તે ખોરાકને ઉર્જામાં રૂપાંતરિત કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરમાં ખાંડની માત્રાને નિયંત્રિત કરે છે. જો કે, જ્યારે સ્વાદુપિંડ ઇન્સ્યુલિન નું ઉત્પાદન ઘટાડે છે અથવા બંધ કરે છે ત્યારે તે ડાયાબિટીસ તરફ દોરી શકે છે.