કેટરીનાના ડાયટ પ્લાનને ફોલો કરી તમે પણ મેળવી શકો છો ટોન્ડ ફિગર

સ્ક્રીન પર દેખાતા અને હિટ થવા માટે અભિનયની સાથે સાથે ટોન ફિગર હોવું પણ જરૂરી છે, જેથી તમે આકર્ષક દેખાઈ શકો. એટલા માટે ટીવી ઈન્ડસ્ટ્રીના સ્ટાર્સ હોય કે પછી ફિલ્મ ઈન્ડસ્ટ્રીના સ્ટાર્સ, તેઓ પોતાને આકર્ષક અને ફિટ રાખવા માટે સખત મહેનત કરે છે. તે બોલિવૂડ સ્ટાર્સમાંની એક અભિનેત્રી કેટરીના કૈફ છે, જે તેના ટોન ફિગર માટે ખૂબ પ્રખ્યાત છે. પરંતુ આ ફિટ બોડી તેને કોઈ ભગવાને ગિફ્ટમાં નથી આપી, પરંતુ આ માટે તે પોતાની જીભને કાબૂમાં રાખે છે અને ફિઝિકલ વર્ક પણ જોરદાર રીતે કરે છે. એવું નથી કે જ્યારે પણ તે જીવે છે ત્યારે તેણે પેટ ભરીને ખાધું છે. તો આવો જાણીએ કેટરીના કૈફના સિક્રેટ ડાયટ પ્લાન વિશે, જે તેની ખાસ કાળજી રાખે છે.

કેટરિના કૈફનો ડાયેટ પ્લાન – પોતાને ફિટ રાખવા માટે, કેટરિના કૈફ મેક્રોબાયોટિક ડાયટ પ્લાનને અનુસરે છે. આ આહાર કેટરીનાને વજન નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે અને તેને સ્વસ્થ અને સંતુલિત જીવન જીવવા માટે પણ પ્રેરિત કરે છે. મેક્રોબાયોટિક આહારમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. દરેક ઉંમરના લોકો આ ડાયટ ફોલો કરી શકે છે.આ આહાર તમને શારીરિક અને માનસિક રીતે દરેક રીતે સ્વસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે.

પૂરતું પાણી – કેટરિના કૈફ તેના શરીરને સારી રીતે હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી લે છે. ખાસ કરીને સવારે તે ઓછામાં ઓછા 4 ગ્લાસ પાણી પીવે છે. વજનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ પાણી ખૂબ જ મદદગાર સાબિત થાય છે. પાણીની મદદથી શરીરને ડિટોક્સ કરી શકાય છે. પાણીમાં ઘણા પ્રકારના મિનરલ્સ હોય છે, જે શરીરને પોષણ આપવાનું કામ કરે છે.

બાફેલી શાકભાજી – કેટરિના કૈફ તાજા અને બાફેલા શાકભાજી જ લે છે, જે દરેક માટે સરળ નથી. તે અઠવાડિયામાં એકવાર તેની પસંદગીનું ભોજન ખાય છે. પરંતુ બાકીના અઠવાડિયામાં તે માત્ર બાફેલા શાકભાજી, સૂપ, જ્યુસ વગેરેનું સેવન કરે છે. એવું નથી કે તેને ખાવાનું મન થયું અને તળેલી રોસ્ટ ખાધી. આ બાબતમાં તે પોતાની જાતને સંપૂર્ણ નિયંત્રણમાં રાખે છે

મોસમી ફળો – કેટરીના સિઝનલ ફળોનું સેવન કરવાનું ભૂલતી નથી. એવું થાય છે કે ઋતુ પ્રમાણે શરીરને તમામ પોષક તત્વો કુદરતી રીતે મળી જાય છે. તે બધા ગુણો મોસમી ફળો અને શાકભાજીમાં હાજર છે, જે આપણા શરીર માટે જરૂરી છે. આ ફળો શરદી અને ફ્લૂ જેવી સમસ્યાઓ સામે લડવામાં મદદરૂપ છે. આ બધાની સાથે કેટરિના ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક પણ લે છે, જે આપણી પાચનક્રિયાને સુધારવાનું કામ કરે છે.

નાસ્તામાં ઓટ્સ ખાય છે – કેટરીના કૈફ નાસ્તામાં ઓટ્સ ખાવાનું પસંદ કરે છે. તે દરેક માટે શ્રેષ્ઠ નાસ્તો માનવામાં આવે છે. તે ખાવામાં પણ ટેસ્ટી અને હેલ્ધી છે. હાઈ બીપીવાળા લોકો માટે ફાયદાકારક. ડાયાબિટીસમાં ઉપયોગી છે. કબજિયાત ડૉક્ટર. ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ. ટેન્શનથી પણ દૂર રાખે છે. ઘણા બધા ગુણો સાથે આ ઓટ્સનું સેવન કરવું દરેક માટે ફાયદાકારક છે.

કેટરિનાનું લંચ – લંચમાં, કેટરિના કૈફને શેકેલી માછલી સાથે બ્રાઉન બ્રેડ અને બટર ખાવાનું પસંદ છે. શેકેલી માછલીમાં વિટામીન અને પ્રોટીન પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. વધુ માછલીનું સેવન વ્યક્તિને વધુ બુદ્ધિશાળી બનાવવાનું કામ કરે છે. તો સાંજે કેટરીના બ્રાઉન બ્રેડ સાથે પીનટ બટર ખાય છે.

રાત્રિભોજન – રાત્રિભોજનમાં, કેટરિના કૈફ માછલી, ચપાતી, વેજ સૂપ અને શેકેલા શાકભાજી ખાય છે. તે રાત્રે ખૂબ જ હળવો ખોરાક ખાવાનું પસંદ કરે છે. ખાવા-પીવા ઉપરાંત, કેટરિના જીમમાં ખૂબ પરસેવો પાડે છે, તેમજ યોગા અને ધ્યાન કરે છે. તો જો તમે પણ કેટરિના જેવા ટોન ફિગરના માલિક બનવા માંગતા હોવ તો આજથી જ શરૂઆત કરો, ખાવા-પીવાની બાબતમાં તમારી જાત પર નિયંત્રણ રાખો અને સખત મહેનતમાં વિશ્વાસ રાખો.