જો તમને પણ શરીરમાં આવા ફેરફારો દેખાય તો થઇ જજો આજથી એલર્ટ, નહિં તો પાછળથી પસ્તાશો

એક ઉંમર પછી મહિલાઓમાં લોહી ની ઉણપ આવી જાય છે, અને બાદમાં એનીમિયા નામ ની સમસ્યા સર્જાય છે. શરીરમાં લોહી ની ઉણપ થઇ જવાથી ચક્કર આવવા, કમજોરી થઇ જવી અને બેભાન થઇ જવા જેવી સમસ્યાઓ સર્જાય છે. એંસી ટકા લોકો એવા છે, જે આયરન ની ઉણપ થી ઝઝૂમી રહ્યાં છે. તેમાંથી ત્રીસ ટકા લોકો એનીમિયા નો શિકાર બની રહ્યા છે.

આ એનિમિયાના લક્ષણો છે

શરીર નબળું હોવું, ચક્કર આવવી, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી, માથા નો દુખાવો, ધમનીઓનું ફાસ્ટ ચાલવુ, દરેક વખતે હાથ પગ ઠંડા રહેવા. જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.

આ ચીજોનું સેવન કરવાથી તમારી એનીમીયાની તકલીફો દૂર થાય છે.

કિશમિશ નો ઉપયોગ

એનિમિયાને રાહત આપવા માટે ચાર થી પાંચ કિશમિશ ને નવશેકા પાણીમાં સારી રીતે ધોઈ લો અને પછી તેને પીવાલાયક દૂધમાં ઉમેરી ઉકાળો. જ્યારે તે નરમ હોય ત્યારે તેનું સેવન કરો. જો તમને વધુ લાભ જોઈતો હોય તો દિવસમાં બે વાર તેનું સેવન કરો. કિસમિસ આપણા શરીરમાં લોહી બનવામાં મદદ કરે છે, અને શરીરમાં રહેલી નબળાઈને દૂર કરે છે.

પાલક નો ઉપયોગ કરવો

પાલકમાં આયર્ન ભરપૂર હોય છે, જે શરીરમાં એનિમિયા ને દૂર કરવામાં ખૂબ ફાયદાકારક છે. પાલક ને શાકભાજી અથવા લીલો તરી તરીકે ખાઈ શકાય છે. તમે તેને ઉકાળીને તેનું સૂપ બનાવીને પણ પી શકો છો.

ટામેટાનો ઉપયોગ

ટામેટા શરીરમાં એનિમિયા મટાડવામાં ખૂબ ઉપયોગી છે.તમારે રોજ સલાડ તરીકે અથવા શાક અને સૂપ તરીકે તેનું સેવન કરવું જોઈએ.

કેળા નો ઉપયોગ

કેળામાં ખૂબ આયર્ન અને પોટેશિયમ હોય છે, જે શરીરમાં ઝડપ થી લોહી ઉત્પન્ન કરે છે અને એનિમિયા ની ફરિયાદો ને દૂર કરે છે.

ખજૂર

ખજૂર એ લોખંડ નો સમૃદ્ધ સ્રોત માનવામાં આવે છે. તેના સેવનને કારણે શરીરમાં લોહીની કમી હોતી નથી. લોહી ની કમી દૂર કરવા માટે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે ગરમ દૂધ સાથે ખજૂર લો. આ ઘણી મદદ કરશે.

મેથી

લોહી ની કમીને દૂર કરવા માટે તમે મેથી પણ ખાઈ શકો છો. તે આયર્નની માત્રામાં વધુ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, જે લાલ રક્ત કણો વધારવામાં મદદ કરે છે. મેથી ના પાન અને બીજ બંને નું સેવન કરવા થી ઘણો ફાયદો થાય છે.

બીટ

બીટ ને લોહી ની કમી દૂર કરવા એનિમિયા મટાડવા ની શ્રેષ્ઠ રીતો માંની એક માનવામાં આવે છે. જે લોકો એનિમિયા થી પીડાય છે, તેના માટે બીટ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં આયર્ન ની સારી માત્રા હોય છે, સાથે સાથે ફાઈબર, કેલ્શિયમ,પોટેશિયમ,સલ્ફર અને વિટામિન્સ હોય છે,જે શરીરમાં લોહીની કમી ને પરિ પૂર્ણ કરે છે. તમે બીટ તરીકે સલાડ પણ ખાઈ શકો છો, અથવા તેનો જ્યુસ બનાવીને પણ પી શકો છો.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો. આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં. આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!