આ કામ સવારે ખાલી પેટ ન કરવું જોઈએ, તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે

સવારનો સમય દરેક વ્યક્તિ માટે ખૂબ મહત્વનો હોય છે. શાળાથી ઓફિસ જતા બાળકોના ધસારામાં આપણે ઘણી વખત આવી ભૂલો કરીએ છીએ જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. આપણી વ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો ઘણી બાબતો પર ધ્યાન આપતા નથી. તે આપણા સ્વાસ્થ્ય પર સૌથી વધુ અસર કરે છે. ખાસ કરીને મહિલાઓ પોતાના પરિવારની સંભાળ રાખવામાં પોતાની તરફ ધ્યાન આપતી નથી. ઘણી વખત તેઓ સમયસર ખોરાક લેતા નથી, જેના કારણે તેમનું સ્વાસ્થ્ય બગડે છે. આ સિવાય સવારના સમયને કારણે નાસ્તો છોડીને માત્ર ચા પીવી.

જોકે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ખાલી પેટ ચા પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. ચાલો જાણીએ કે સવારે ખાલી પેટ કઈ વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ. જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

ખાલી પેટ પર કોફી ન પીવો

ઘણા લોકો સવારે ઉઠતા જ ચા અથવા કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ આયુર્વેદમાં આ વસ્તુઓ ખાલી પેટ પીવી હાનિકારક માનવામાં આવે છે. કોફી અને ચામાં કેટલાક એસિડિક પદાર્થો છે, જેના કારણે તે અપચોનું કારણ બને છે. આ સિવાય એસિડિટી પણ થઇ શકે છે. જો તમને કોફી કે ચા પીવાની ટેવ હોય તો તે પહેલા બે -ચાર બિસ્કિટ ખાઓ અને પછી કોફી પીઓ.

કઈ ચીજોનું સેવન ન કરવું જોઈએ

આયુર્વેદમાં અમુક વસ્તુઓ ખાવાથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવી છે. સવારે દહીં, ટામેટાં, દવાઓ, મીઠાઈઓ, કેળા અને મસાલેદાર વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ. આ બધી વસ્તુઓમાં એસિડની માત્રા વધારે હોય છે, જે ખાલી પેટ ખાવામાં આવે તો સમસ્યા સર્જી શકે છે.

લડાઈ – ઝઘડા કરવાનું ટાળો

ઘણીવાર એવું કહેવામાં આવે છે કે ખાલી પેટ પર કોઈ કામ કરવામાં આવતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે આખો દિવસ કંઈ ખાતા નથી, તો તમને જરૂર કરતાં વધારે ગુસ્સો આવે છે. તમે કોઈ કારણ વગર ગુસ્સે થશો. કદાચ તમે નથી જાણતા કે જો તમે કોઈ વ્યક્તિ સાથે ગુસ્સે છો, તો બ્લડ સુગર ખૂબ ઓછી અથવા વધારે હોઈ શકે છે. આ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.

ખાલી પેટ ન સૂવું

ઘણા લોકોને સવારે મોડે સુધી સૂવાની ટેવ હોય છે. લાંબા સમય સુધી ખાધા વગર રહેવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તેના કારણે તમારું પાચનતંત્ર નબળું પડે છે અને વજન પણ વધે છે.

ખાલી પેટ પર ચ્યુઇંગ ગમ

ઘણા લોકો ખાલી પેટ પર ચ્યુઇંગ ગમ ખાઈ છે કારણ કે તેમને લાગે છે કે આમ કરવાથી તેઓ તેમના વજનને નિયંત્રિત કરે છે. પરંતુ આ તમારી પાચન તંત્રને નબળી પાડે છે અને આંતરડાની સમસ્યા વધારવાનું કામ કરે છે. તેથી કોઈપણ સમયે ખાલી પેટ પર ચ્યુઇંગ ગમ ખાવાનું ટાળો.