આ સમસ્યા પુરુષોમાં ખુબ જોવા મળે છે, આ સમસ્યા દૂર કરવા માટેના સરળ ઉપાય જાણો.
આવી ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે જેનો સામનો પુરુષોએ કરવો પડે છે. વધુ ફિલ્ડ વર્કને કારણે તેમની ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે, થાક લાગવો સામાન્ય સમસ્યા છે, ટાલ પડવી એ પુરુષોમાં સૌથી સામાન્ય સમસ્યા છે, આ સિવાય તેમને ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓમાંથી પણ પસાર થવું પડે છે. આ બધી સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે, તમે કેટલાક સરળ કુદરતી ઉપાયો અપનાવી શકો છો, જેમાં બિલકુલ સમય લાગશે નહીં અને તમારી સમસ્યાઓ પણ દૂર થશે. આ લેખમાં, અમે તમને પુરુષોને લગતી 5 સામાન્ય સમસ્યાઓ અને તેમના કુદરતી ઉપાયોની ચર્ચા કરીશું.
1. ટાલ પડવાની સમસ્યામાંથી કેવી રીતે દૂર કરવી ?
ટાલ પડવાની સમસ્યા સ્ત્રીઓ કરતાં પુરુષોમાં વધુ જોવા મળે છે, ધૂળવાળી જગ્યાઓ પર રહેવાથી અથવા સ્વચ્છતાની કાળજી ન લેવાને કારણે ટાલ પડવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. ટાલ પડવાની સમસ્યાથી બચવા માટે, તમે કેટલાક સરળ ઉપાયો અપનાવી શકો છો જેમ કે –
– ટાલ પડવાની સમસ્યાથી બચવા માટે ડુંગળીનો રસ માથા પર લગાવો. ડુંગળીનો રસ વાળ માટે ફાયદાકારક છે, જેના કારણે વાળ વધવા લાગે છે.
– નાળિયેર તેલમાં ફેટી એસિડ હોય છે જે વાળને પુનર્જીવિત કરી શકે છે, આ માટે તમારે દરરોજ નાળિયેર તેલથી માલિશ કરવી જોઈએ.
– ટાલ પડવાની સમસ્યાને ટાળવા માટે, તમારા દૈનિક આહારમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ આહારનો સમાવેશ કરો.
2. પુરુષોમાં શુષ્ક ત્વચાની સારવાર કેવી રીતે કરવી
પુરૂષોમાં ડ્રાય સ્કિનની સમસ્યા મહિલાઓ કરતા વધારે છે કારણ કે તેમને ધૂળ, પ્રદૂષણ, સૂર્યપ્રકાશ વગેરેનો સામનો કરવો પડે છે, જેની અસર ત્વચા પર પડે છે. જો આપણે કુદરતી ઉપાયો વિશે વાત કરીએ, તો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું જેથી ત્વચામાં રહેલી શુષ્કતા દૂર થાય. આ સિવાય, તમે કેટલાક અન્ય ઉપાયો અપનાવી શકો છો જેમ કે-
– નહાવાના પાણીમાં ઓટમીલ પાવડર ઉમેરો અને તે પાણીથી સ્નાન કરો, પછી ત્વચામાં રહેલી શુષ્કતા દૂર થઈ જશે.
– દૂધમાં લેક્ટિક એસિડ હોય છે, જે ત્વચાને નરમ બનાવે છે, તમારે દરરોજ એક ગ્લાસ દૂધ પીવું જોઈએ.
– જો તમારી ત્વચા શુષ્ક હોય તો એલોવેરા અને મધના ફાયદા ભૂલશો નહીં, તમે આ બે વસ્તુઓને મિક્સ કરીને ત્વચા પર લગાવી શકો છો.
3. કબજિયાતની સમસ્યાને કેવી રીતે દૂર કરવી ?
કબજિયાત એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે મોટા ભાગના પુરુષોને પરેશાન કરે છે, તંદુરસ્ત ખાવા માટે સક્ષમ ન હોવાને કારણે અને સમયસર ખોરાક ન લેવાને કારણે, કબજિયાતની સમસ્યા પુરુષોમાં જોવા મળે છે. જો તમને પણ કબજિયાતની ફરિયાદ હોય તો આ ઉપાયો અજમાવો-
– કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, દરરોજ એક ફળ ખાઓ, તમારે શક્કરટેટી, તરબૂચ, લીચી જેવા રસથી ભરપૂર ફળો ખાવા જોઈએ.
– જો કબજિયાતની તકલીફ હોય તો તમે શેકેલા અજમાના દાણામાં સિંધવ મીઠું સાથે મિક્સ કરીને ખાઓ, કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થઈ જશે.
– જો તમે કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માંગો છો, તો તમારા ખોરાકમાં દહીંનો સમાવેશ કરો.
4. પુરુષોમાં હાઈ બીપી માટે કુદરતી ઉપચાર
બીપી ઘટાડવા માટે, તમારે સોડિયમની માત્રા ઘટાડવી પડશે, આ સૌથી સહેલો રસ્તો છે. પરંતુ સોડિયમની માત્રા ઘટાડવા માટે શું કરવું ? શરીરમાં સોડિયમની માત્રા ઘટાડવા માટે, પોટેશિયમ એક આવશ્યક ખનિજ છે, તમારે પોટેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જોઈએ જેમ કે-
– ટમેટા, બટેટા, નારંગી, કેળા, લીલા શાકભાજી, દૂધ, દહીં વગેરે જેવા પોટેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક લો.
– જ્યારે બીપી વધે છે, ત્યારે ડાર્ક ચોકલેટ ખાવી જોઈએ, તેમાં પ્લાન્ટ કમ્પાઉન્ડ હોય છે, જે રક્તવાહિનીઓને આરામ આપે છે અને બીપીને નિયંત્રિત કરે છે.
– બેરીમાં પ્લાન્ટ કમ્પાઉન્ડ પણ હોય છે જે બીપીને નિયંત્રિત કરી શકે છે, જ્યારે બીપી વધે ત્યારે તમે સ્ટ્રોબેરી, આમળા વગેરે જેવા ફળો ખાઈ શકો છો.
5. પુરુષ થાક કેવી રીતે દૂર કરવો ?
આજના સમયમાં થાક એક સામાન્ય સમસ્યા બની રહી છે, ખાસ કરીને પુરુષો માટે, પછી ભલે તે ઘરથી કામ હોય કે ફિલ્ડ વર્ક, બંનેમાં થાક લાગે છે, જો તમને પણ થાકની સમસ્યા છે, તો આ કુદરતી ઉપાયો અપનાવો-
– થાકની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, કોન્ઝઈમ ક્યુ 10 લો. તે આપણા શરીરમાં પણ હોય છે, પરંતુ તેના અભાવથી થાક લાગે છે, તમને આ પદાર્થ બદામમાં પણ મળી શકે છે.
– આખા અનાજની રોટલી, ફળો, લીલા શાકભાજી વગેરે જેવા ઉચ્ચ ફાઇબરથી ભરપૂર આહાર દ્વારા થાક દૂર થાય છે.
– રૂમાલમાં મરીના તેલના બે ટીપાં નાખો અને તેની સુગંધ લો, તે થાક દૂર કરે છે.
જો તમને ઘણા દિવસો સુધી કોઈ ગંભીર બીમારીના લક્ષણો દેખાય છે, તો રાહ ન જુઓ, તરત જ ચેકઅપ કરાવો.
