આદુનું સેવન ખાલી પેટ પર કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખાસ ફાયદાકારક છે. ચાલો તેના વિશે જાણીએ…

આદુ એક એવા પ્રકારની ખાદ્ય ચીજ છે, જેનું સેવન દરેક સીઝનમાં સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આદુના ઉપયોગથી પેટની પીડા, ઉલ્ટી જેવી નાની સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. આદુ ઘણી દવાઓનો સારો વિકલ્પ છે. આદુનો ઉપયોગ ઘણાં ઘરેલું ઉપાયોમાં કરવામાં આવે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરવાથી લઈને શરીરના દર્દને દૂર કરવા સુધી, આદુ આપણા માટે ખૂબ અસરકારક છે. આદુ ખાવાથી ઘણા આરોગ્ય લાભ થાય છે, પરંતુ જો આદુ ખાલી પેટ પર ખાવામાં આવે તો તે શરીર માટે ખાસ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ચાલો આપણે આદુ ખાલી પેટ ખાવાથી થતા સ્વાસ્થ્ય ફાયદા વિશે જાણીએ ?

1. હૃદય આરોગ્ય માટે વધુ સારું

ખાલી પેટ પર આદુનું સેવન કરવું હૃદયરોગના આરોગ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, આદુમાં ઔષધીય ગુણધર્મો હોય છે, જે લોહીમાં ગાંઠ, બ્લડ પ્રેશર અને લિપિડ્સને નિયંત્રિત કરે છે. તે સંયુક્ત હૃદયને અસર કરે છે. જે તમારા હૃદય માટે ખૂબ સારું સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો પછી આદુ પાણી અથવા આદુને ખાલી પેટ પર ચુસો. તમને આનો ઘણો ફાયદો થશે.

2. પીરિયડ્સમાં થતી સમસ્યાઓ દૂર કરો

આદુમાં પીડામાંથી રાહત મેળવવા માટેના ગુણધર્મો છે. ખાલી પેટ પર આદુનું સેવન કરવાથી માંસપેશીઓનું તાણ ઓછું થઈ શકે છે. આદુ ખાસ કરીને પીરિયડ્સ દરમિયાન થતા ખેંચાણને દૂર કરવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે. આ સાથે પીરિયડ્સ દરમિયાન આદુનું સેવન કરવાથી માંસપેશીઓમાં તાણ અને સોજો પણ ઓછો થઈ શકે છે. માસિક સ્રાવ દરમિયાન ખાલી પેટ પર આદુનું સેવન કરવું તમારા માટે ફાયદાકારક છે. તેથી, જ્યારે પણ તમને માંસપેશીઓમાં દુખાવો થાય છે, ત્યારબાદ ખાલી પેટ પર 1 ઇંચ આદુ ગરમ કરો અને તેને ચાવો. આ તમને ઘણી રાહત આપી શકે છે.

3. ત્વચાને સુંદર બનાવો

જો તમે તમારા ચહેરા પર ગ્લો લાવવા માંગો છો, તો આદુ તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને ખાલી પેટ પર આદુનું સેવન કરવાથી ત્વચા પર ગ્લો આવે છે. ઉપરાંત, ત્વચા પરના ડાઘ પણ દૂર થાય છે. સુંદર ત્વચા મેળવવા માટે, સવારે આદુનો 1 ટુકડો નવશેકા પાણી સાથે સવારે ખાલી પેટ પર ખાઓ. આ તમારી ત્વચાને ગ્લોઈંગ બનાવી શકે છે.

4. પાચનમાં સુધારો

ખાલી પેટ પર આદુનું સેવન કરવાથી પાચનની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. આ માટે સવારે ખાલી પેટ પર આદુનું પાણી પીવો. આ ગેસ, કબજિયાત, ઉલ્ટી, અપચો જેવા પાચનમાં સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરશે.

5. આર્થરાઇટિસના દુખાવામાં રાહત માટે મદદગાર

આદુમાં બળતરા વિરોધી અને એનલજેસિક ગુણ હોય છે, જે શરીરમાં બળતરા અને પીડાને દૂર કરવામાં ફાયદાકારક છે. આ ગુણધર્મોને કારણે, સંધિવાના દર્દીઓ માટે તે ખૂબ ફાયદાકારક છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર આદુ અથવા આદુનું પાણી પીશો તો તમારી સંધિવાથી થતી સમસ્યાઓ ઓછી થઈ શકે છે.

6. ડાયાબિટીઝને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે

જો તમને ડાયાબિટીઝ છે, તો તમારા બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માટે સવારે ખાલી પેટ પર આદુનું સેવન કરો. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે આદુમાં બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવાના ગુણધર્મો છે. તે ઇન્સ્યુલિનની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરીને કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે ડાયાબિટીઝની સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં વ્યાપક અસરકારક થઈ શકે છે.

7. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ

વજન ઘટાડવા માટે ઘણા આરોગ્ય નિષ્ણાતો ખાલી પેટ પર આદુનું પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. આપણામાંના ઘણાએ આ ટીપ્સનું પાલન પણ કર્યું છે. ખાલી પેટ પર આદુ અથવા આદુનું પાણી પીવાથી મેટાબોલિક રેટમાં વધારો થાય છે, જે તમારું વજન જાતે ઘટાડી શકે છે. આટલું જ નહીં આદુનું સેવન કરવાથી પેટ, કમર અને હિપ્સની ચરબી સરળતાથી ઓછી થઈ શકે છે. વજન ઘટાડવા માટે તમે આદુમાંથી ડિટોક્સ ડ્રિંક પણ તૈયાર કરી શકો છો.

ખાલી પેટ પર આદુનું સેવન સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પણ ખૂબ સારું માનવામાં આવે છે. આ તેમની ઉબકા અને ઉલ્ટી જેવી સમસ્યાઓ ઘટાડી શકે છે. કારણ કે તે આંતરડાના ગેસને ઘટાડી શકે છે. તે પેટ માટે એકદમ સલામત માનવામાં આવે છે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે ઉનાળાની ઋતુમાં આદુનું વધારે પ્રમાણમાં સેવન ન કરો. આનાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર પણ થઈ શકે છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો. આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં. આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!