જો તમને રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી, તો આ ચમત્કારિક દૂધનું સેવન કરો

જો તમને પણ રાત્રે ઊંઘ ન આવવાની ફરિયાદ હોય તો આજે અમે આ માટે એક ચમત્કારી ઉપાય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. આ ઉપાય કર્યાના થોડા અઠવાડિયામાં તમને તેની અસર જોવા મળશે. આ પદ્ધતિ સંપૂર્ણપણે આયુર્વેદિક છે.

શરીરના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ પૂરતી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. ઘણીવાર ડોકટરો અને નિષ્ણાતો ઓછામાં ઓછી 6-7 કલાકની ઊંઘ લેવાની પણ સલાહ આપે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો રાત્રે યોગ્ય રીતે ઊંઘી શકતા નથી. આમાંના ઘણા લોકો ચિંતાનો શિકાર બને છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો ઊંઘ માટે કેટલીક દવાઓનો આશરો લે છે. વધારે પડતી ઊંઘની દવાઓ સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમે પણ રાત્રે યોગ્ય રીતે ઊંઘી શકતા નથી, તો અમે તમને આ સમસ્યાનો ઉપાય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. તમારે આ માટે ઘણો ખર્ચ કરવાની જરૂર નથી.

ઘણા લોકો રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરનું દૂધ પીતા હોય છે. અમે તમને દૂધ તૈયાર કરવાની બીજી રીત વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેના સેવનથી તમે આખી રાત શાંતિથી સૂઈ શકો છો. અમે વાત કરી રહ્યા છીએ ‘મૂન મિલ્ક’ ની. આ એક પ્રકારનું ચમત્કારિક દૂધ છે, જે ભારતીય જડીબુટ્ટીઓ અને અશ્વગંધા, જાયફળ, હળદર જેવા મસાલામાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે. તે આપણા મન અને શરીરને આરામ આપે છે, સાથે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં પણ અસરકારક છે.

ઘણા પોષક તત્વો ધરાવે છે

મૂન મિલ્ક આપણી ઇન્દ્રિયોને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. આ દૂધમાં ઉમેરવામાં આવેલી બધી જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. આ દૂધનું સેવન કરવાથી તમે તણાવમુક્ત થશો અને તમે આખી રાત પૂરતી ઊંઘ મેળવી શકશો. હકીકતમાં, રાત્રે શરીર તે શારીરિક સ્થિતિમાં જાય છે, જ્યાં આંતરિક ઉપચાર પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે. આથી આ પોષક તત્વોનો સમાવેશ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે.

આ ફાયદા છે

અશ્વગંધા ઔષધિ મૂન મિલ્કમાં ઉમેરવામાં આવે છે. આ જડીબુટ્ટ શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે જે કાર્ડિયોપલ્મોનરી અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ્સ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. અશ્વગંધાનું સેવન પુખ્ત વયના લોકોમાં ચિંતાની સમસ્યાને સમાપ્ત કરે છે, જે ઊંઘ ન આવવાની ફરિયાદને પણ દૂર કરે છે. તણાવમાં રહેતા લોકોના સામાન્ય સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે મૂન મિલ્ક ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે.

ઘરે મૂન મિલ્ક કેવી રીતે બનાવવું

આ ચમત્કારિક દૂધ બનાવવાની રેસીપી એકદમ સરળ છે. તેને સરળતાથી ઘરે બનાવી શકાય છે. આ માટે તમારે આ વસ્તુઓની જરૂર પડશે.

1 કપ- દૂધ

1 ચપટી – હળદર

નાની અડધી ચમચી- અશ્વગંધા પાવડર

નાની અડધી ચમચી- તજ પાવડર

1 ચમચી – છીણેલું આદુ

1 ચપટી – જાયફળ

1 ચમચી – નાળિયેર તેલ

1 ચમચી – મધ

મૂન મિલ્ક બનાવવાની રીત

– એક વાસણમાં દૂધને મધ્યમ તાપ પર ગરમ કરો અને તેને સારી રીતે ઉકળવા દો.

– હવે તેમાં અશ્વગંધા, તજ, આદુ, હળદર અને જાયફળ ઉમેરો. હવે ગેસ બંધ કરો.

– મસાલાઓને દૂધમાં 5-10 મિનિટ રહેવા દો.

– હવે તેમાં નાળિયેર તેલ ઉમેરો અને તેને સારી રીતે મિક્સ કરો. જો તમે ઈચ્છો, તો તમે સ્વાદ મુજબ દૂધમાં થોડી ખાંડ અથવા મધ ઉમેરી શકો છો.

– હવે એક કપમાં મૂન મિલ્ક નાખો અને તેમાં મધ મિક્સ કરો અને રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો.

– મૂન મિલ્ક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. દરરોજ આ દૂધ પીધા પછી, તમે 6 થી 12 અઠવાડિયામાં તેની અસર અનુભવી શકશો. અશ્વગંધામાંથી બનેલું મૂન મિલ્ક આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે, પરંતુ દિવસમાં વધારે પીવું નુકસાનકારક છે.