રાત્રે ખરાબ સપના આવવા પાછળનું કારણ છે તમારી આ આદત

જરા કલ્પના કરો. તમે બેજ પર રાત્રે જાવ છો. ઉઘવાનો પ્રયત્ન કરો છો આમ તેમ પડખા ફરો છો, પછી છાતી પર બન્ને હાથ મૂકીને આરામથી સુઈ જાવ છો અને અચાનક તમારી ઉંઘ એક ભયંકર સપનાથી ઉડડી જાય છે.

જો તમને લાગે કે તમારી સાથે કંઈક થયું છે, તો તેનો અર્થ માત્ર કંઈક નથી, પરંતુ તમારે તેને સમજવાની જરૂર છે. તમે જે રીતે અથવા જે સ્થિતિમાં સુવો છો તે તમારા સપના સાથે વિચિત્ર જોડાણ ધરાવી શકે છે. હકીકતમાં, ઉંઘ અને સપના સમયે છાતી પર હાથ રાખવા વચ્ચે એક અલૌકિક જોડાણ છે. મોટાભાગના સ્વપ્નો આ સ્થિતિમાં આવે છે, પરંતુ તે શા માટે થાય છે? ચાલો સમજીએ.

સપના પર સ્લીપિંગ પેટર્નની અસર

ઘણા અભ્યાસોમાં એવું બહાર આવ્યું છે કે આપણા સપના આપણી ઉંઘ અને તણાવ સહિત અનેક પરિબળોથી પ્રભાવિત થાય છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, એવું જોવામાં આવ્યું છે કે આપણે જે કલ્પના કરીએ છીએ, ઉંઘતા પહેલા શું વિચારીએ છીએ તે સપના પર ઘણી હદ સુધી અસર કરી શકે છે. એ જ રીતે, આપણી ઉંઘવાની રીત અને સપના વચ્ચે જોડાણ જોઈ શકાય છે કે આપણને સ્વપ્નો કેમ આવે છે.

એવુ કહેવાય છે કે છાતી પર હાથ રાખીને સૂવાથી શરીર પર તણાવ આવે છે. અહીં એ યાદ રાખવા જેવું છે કે જ્યારે આપણે ઉંઘીએ છીએ ત્યારે શરીર ઉંઘે છે. આ દરમિયાન શરીરનું હૃદય, ફેફસાં અને મગજ અત્યંત ન્યૂનતમ સ્તરે કામ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં સહેજ પણ ટેન્શન તેમને પરેશાન કરી શકે છે. સૂતી વખતે છાતી પર હાથ રાખવાથી શરીર પર ભાર પડે છે, તેથી મગજ તેને વાંચવાનો પ્રયત્ન કરે છે. આ રીતે, મગજની આ ક્રિયા તમારા સપના પર અસર કરે છે.

તમારે એ જાણવાની જરૂર છે

કે સપના વિશે વ્યક્ત કરાયેલી બીજી શક્યતા એ છે કે વધતો તણાવ મગજના તે ભાગમાં ઓક્સિજનની પહોંચને અવરોધે છે જ્યાં આપણી યાદો સંગ્રહિત હોય છે. તે આપણા અર્ધજાગ્રત કાર્યને અસર કરે છે. એક રીતે, તે એક એલાર્મ બંધ કરે છે, પરિણામે મગજ નકારાત્મક છબીઓ અથવા સ્વપ્નો દ્વારા આપણને ચેતવવાનો પ્રયાસ કરે છે. મગજ સૌથી વધુ સક્રિય હોય ત્યારે મોટા ભાગે સપના આવે છે. તેથી, તમે જે સ્થિતિમાં છો અથવા તમે જે રીતે સૂઈ રહ્યા છો તે તમારા સ્વપ્નને નાટકીય રીતે અસર કરી શકે છે.

શું સુવાની સ્થિતિ બદલવામાં કોઈ ફાયદો છે?

કેટલાક અભ્યાસો છે જે સૂચવે છે કે તમારી ઉંઘવાની સ્થિતિ બદલવાથી તમે જોતા સપનાને અસર કરી શકે છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, ઉંઘની જુદી જુદી સ્થિતિઓ તમારા શરીરના વિવિધ ભાગો પર થોડો દબાણ બનાવી શકે છે અને તમારા સપનામાં ફેરફાર લાવી શકે છે.

જો કે તમારા સપના માટે થોડો ફેરફાર કરવો શક્ય બની શકે છે, તે હંમેશા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું હોતું નથી. કેટલાક આસનો, જેમ કે તમારા પેટ પર સૂવું, હાનિકારક હોઈ શકે છે. આ રીતના ફાયદા અને ગેરફાયદા દરેક અન્ય ઉંઘની સ્થિતિ સાથે થાય છે. અહીં યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે સપના તમારા વિચાર પર સૌથી વધુ સંબંધિત છે, તમારા મન પર ભાર મૂકે છે. તેથી જ તે સારું છે કે તમે તે જ સ્થિતિમાં ઉંઘો જે તમને આરામ આપે છે અને કરોડરજ્જુ માટે યોગ્ય છે.

સારી ઉંઘ માટેના ઉપાયો

ઉંઘની કોઈપણ સ્થિતિ એવી નથી જે તમને શ્રેષ્ઠ ઉંઘની બાંયધરી આપે અથવા દુસ્વપ્નોને દૂર રાખે છે, એવામાં કેટલાક ઉપાયો છે જે જેનાથી તમે તમારા શરીરને શાંત કરી શકો છો અને આરામદાયક ઉંઘ મેળવી શકો છો. ધ્યાન ભટકવાથી બચો, સૂવાના સમયે એક કલાક પહેલા મહત્તમ 30 મિનિટ માટે જ ગેજેટ્સનો ઉપયોગ કરો. એવી બાબતો ન જુઓ, જેને વિચારીને મન લાંબા સમય સુધી વિચારતું રહે છે. જેમ કે હોરર ફિલ્મો અથવા જાસુસી વાળી ફિલ્મો. આરામ સૌથી મહત્વની વસ્તુ છે. સૂતા પહેલા એક સરસ મનપસંદ પીણું લો અને પછી સૂઈ જાઓ.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો. આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં. આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!